7 imponujących korzyści z liści eukaliptusa

Zawartość

• 1. Bogate w przeciwutleniacze
• 2. Może złagodzić objawy przeziębienia
• 3. Może leczyć suchą skórę
• 4. Może zmniejszyć ból
• 5. Może sprzyjać relaksowi
• 6. Może pomóc zachować zdrowe zęby
• 7. Może działać jako naturalny środek odstraszający owady
• Jak korzystać z eukaliptusa
• Środki ostrożności dotyczące eukaliptusa
• Dolna linia

Eukaliptus to wiecznie zielone drzewo, które jest szeroko stosowane ze względu na swoje właściwości lecznicze.

Chociaż pochodzi z Australii, to popularne drzewo rośnie teraz w wielu częściach świata.

Ma korę nasyconą gumą, długie łodygi i okrągłe liście, które są trudne do strawienia, jeśli są spożywane w całości. Z liści eukaliptusa można jednak zrobić herbatę bezpieczną do spożycia.

Ponadto liście można przekształcić w olejek eteryczny do stosowania miejscowego lub do inhalacji.

Oto 7 imponujących zalet liści eukaliptusa.

1. Bogate w przeciwutleniacze

Chociaż nie można jeść świeżych, całych liści eukaliptusa, suszone liście można przerobić na herbatę.

Uważaj, aby nie pomylić tej herbaty z olejem eukaliptusowym, który może być toksyczny, jeśli zostanie spożyty. Wybierz herbatę z napisem „eukaliptus pozostawia herbatę” i nie dodawaj do niej olejku eterycznego z eukaliptusa.

Liście eukaliptusa są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, szczególnie flawonoidów, które chronią twoje ciało przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem wolnych rodników.

Główne flawonoidy w eukaliptusie obejmują katechiny, izoramnetynę, luteolinę, kaempferol, floretynę i kwercetynę. Diety bogate w te związki mogą chronić przed niektórymi nowotworami, chorobami serca i otępieniem (1, 2).

Na przykład duże badanie z udziałem 38 180 mężczyzn i 60 289 kobiet wykazało, że dieta bogata we flawonoidy wiąże się z 18% niższym ryzykiem śmiertelnej choroby serca (3).

Herbata eukaliptusowa jest dobrym źródłem tych przeciwutleniaczy i ogólnie uznawana za bezpieczną dla dorosłych. Jednak dzieci są narażone na wysokie ryzyko toksyczności eukaliptusa i powinny uzyskać zgodę pracownika służby zdrowia przed wypiciem tej herbaty (4).

Podsumowanie Herbata eukaliptusowa jest bogata w flawonoidy, które są przeciwutleniaczami, które mogą obniżyć ryzyko niektórych nowotworów, chorób serca i otępienia.

2. Może złagodzić objawy przeziębienia

Eukaliptus jest szeroko stosowany jako naturalny lek na przeziębienie i jest powszechnym składnikiem produktów na przeziębienie i kaszel.

Badania wykazały, że może zmniejszać śluz i rozszerzać oskrzela i oskrzela płuc. Jest to również naturalny środek przeciwzapalny (5, 6).

Głównym składnikiem odpowiedzialnym za te właściwości jest eukaliptol, znany również jako cyneol, który jest związkiem występującym w oleju eukaliptusowym (5, 6, 7).

Niektóre badania wykazały, że eukaliptol łagodzi objawy przeziębienia, takie jak częstotliwość kaszlu, przekrwienie błony śluzowej nosa i ból głowy poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i gromadzenia się śluzu (5, 6).

Ponadto eukaliptol może pomóc złagodzić objawy astmy.

Jedno 12-tygodniowe badanie dało 32 osobom z astmą oskrzelową 600 mg eukaliptolu lub placebo dziennie. Osoby z grupy eukaliptolowej wymagały 36% mniej leków, aby kontrolować objawy astmy, w porównaniu do osób z grupy kontrolnej, które potrzebowały 7% mniej (8).

Olejek eukaliptusowy może być wdychany przez nos i może łagodzić objawy przeziębienia. Można go również znaleźć w wielu aktualnych środkach zmniejszających przekrwienie. Ponieważ jednak nawet małe dawki oleju mogą być toksyczne, należy unikać jego spożywania (9).

Przed użyciem eukaliptolu lub zmianą leków należy skonsultować się z lekarzem.

Podsumowanie Eukaliptus zawiera związek o nazwie eukaliptol, który, jak stwierdzono, zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa, częstotliwość kaszlu i bóle głowy związane z przeziębieniem. Może również poprawić objawy astmy, chociaż potrzebne są dalsze badania.

3. Może leczyć suchą skórę

Stosowanie eukaliptusa może poprawić suchość skóry poprzez zwiększenie zawartości ceramidów.

Ceramidy są rodzajem kwasu tłuszczowego w skórze, który odpowiada za utrzymanie jego bariery i zachowanie wilgoci. Ci, którzy doświadczają suchej skóry, łupieżu lub chorób skóry, takich jak zapalenie skóry i łuszczyca, zwykle mają niższy poziom ceramidu (10).

Odkryto, że miejscowy ekstrakt z liści eukaliptusa zwiększa produkcję ceramidów skórnych, zdolność do zatrzymywania wody i ochronę bariery skórnej. Zawiera związek zwany makrokarpalnym A, który wydaje się stymulować produkcję ceramidu (10).

W badaniu z udziałem 34 osób stosowanie balsamu na skórę głowy zawierającego ekstrakt z liści eukaliptusa i syntetyczny ceramid znacznie zmniejszył zaczerwienienie skóry głowy, swędzenie, suchość i łuszczenie się (11).

Dlatego wiele produktów do włosów i skóry zawiera ekstrakt z liści eukaliptusa.

Podsumowanie Wykazano, że ekstrakt z liści eukaliptusa zwiększa produkcję ceramidów w skórze, co może poprawić suchość skóry i łupież. Potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić.

4. Może zmniejszyć ból

Wdychanie olejku eukaliptusowego może zmniejszyć ból.

Eukaliptus zawiera wiele związków przeciwzapalnych, takich jak cyneol i limonen, które mogą działać przeciwbólowo (12).

Trzydniowe badanie z udziałem 52 osób, które przeszły operację wymiany stawu kolanowego, wykazało, że wdychanie olejku eukaliptusowego rozpuszczonego w olejku migdałowym przez 30 minut dziennie znacznie zmniejszyło odczuwany ból i poziomy ciśnienia krwi w porównaniu z wdychaniem czystego oleju migdałowego (12).

Jednak inne badanie z udziałem 123 osób z rakiem nie wykazało poprawy odczuwanego bólu po inhalacji oleju eukaliptusowego przez 3 minuty przed zabiegiem medycznym, co sugeruje, że potrzebne są dalsze badania (13).

Podsumowanie Wdychanie olejku eukaliptusowego może pomóc zmniejszyć poziom bólu. Potrzebne są jednak dalsze badania.

5. Może sprzyjać relaksowi

Powszechnie uważa się, że eukaliptus zmniejsza objawy stresu.

W jednym badaniu 62 zdrowych osób doświadczyło znacznego zmniejszenia lęku przedoperacyjnego po inhalacji oleju eukaliptusowego. Eukaliptus zawiera eukaliptol, który, jak stwierdzono, ma właściwości przeciwlękowe (14).

Ponadto wdychanie olejku eukaliptusowego przez 30 minut wiązało się z niższym ciśnieniem krwi u pacjentów po operacji kolana, co sugeruje, że działa uspokajająco (12).

Badacze uważają, że zmniejsza to aktywność współczulnego układu nerwowego i NoBreak; - twój system reagowania na stres i NoBreak; - i zwiększa aktywność przywspółczulnego układu nerwowego, co sprzyja relaksacji (12).

Podsumowanie Olejek eukaliptusowy jest związany ze zmniejszonym ciśnieniem krwi i lękiem. Uważa się, że aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, który sprzyja relaksacji.

6. Może pomóc zachować zdrowe zęby

Ekstrakt z liści eukaliptusa, znany jako eukaliptol, może poprawić zdrowie zębów.

Liście eukaliptusa zawierają duże ilości etanolu i makrokarpa C & NoBreak; - rodzaj polifenolu. Związki te są związane z niższymi poziomami bakterii, które mogą powodować ubytki i choroby dziąseł (15).

Badanie przeprowadzone na 97 osobach wykazało, że u tych, którzy żuli gumę z ekstraktem z liści eukaliptusa 5 razy dziennie przez co najmniej 5 minut, stwierdzono znaczne zmniejszenie nagromadzenia płytki nazębnej, krwawienia z dziąseł i zapalenia dziąseł, podczas gdy grupa kontrolna nie odnotowała poprawy (15).

Z tego powodu eukaliptol jest powszechnie dodawany do płynu do płukania jamy ustnej.

Podsumowanie Stwierdzono, że guma do żucia z ekstraktem z liści eukaliptusa znacznie zmniejsza odkładanie się płytki nazębnej na zębach i objawy choroby dziąseł. Jest dodawany do wielu rodzajów płynów do płukania jamy ustnej i innych produktów do pielęgnacji jamy ustnej.

7. Może działać jako naturalny środek odstraszający owady

Olejek eukaliptusowy jest naturalnym środkiem odstraszającym owady, głównie ze względu na zawartość eukaliptolu.

Badania wykazały, że skutecznie odstrasza komary i inne gryzące owady nawet przez osiem godzin po zastosowaniu miejscowym. Im wyższa zawartość eukaliptolu w oleju eukaliptusowym, tym dłużej i skuteczniej działa jako środek odstraszający (16).

W rzeczywistości Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom wymienia olej z cytryny eukaliptusowej i NoBreak; - uzyskany z drzewa cytrynowego eukaliptusa i NoBreak; - jako zatwierdzony i silny środek odstraszający owady (17).

Dodatkowo olejek eukaliptusowy może leczyć wszy głowowe. W jednym randomizowanym badaniu olej ten był dwa razy bardziej skuteczny niż popularny zabieg wszy w leczeniu wszy głowowych. Niedawny przegląd sugeruje jednak, że potrzebne są dalsze badania (18, 19).

Podsumowanie Olejek eukaliptusowy zawiera związek o nazwie eukaliptol, który, jak wykazano, odpycha komary i inne gryzące owady. Może to być również skuteczne leczenie wszy głowowych, ale potrzebne są dalsze badania.

Jak korzystać z eukaliptusa

Liście eukaliptusa można znaleźć w Internecie i wykorzystywać na różne sposoby, w tym:

• Herbata. Używaj torebek z mielonych liści eukaliptusa.
• Aromaterapia. Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do dyfuzora lub miski parowej.
• Całe liście. Zawieś liście pod prysznicem lub dodaj je do kąpieli, aby zrelaksować się w spa.
• Odstraszacz błędów. Kup lub stwórz środek odstraszający owady z olejkiem eterycznym z eukaliptusa.
• Aktualny. Dodaj kilka kropli oleju eukaliptusowego do oleju nośnego, takiego jak frakcjonowany olej kokosowy, i nałóż go na klatkę piersiową, aby złagodzić przekrwienie.

Wiele produktów dostępnych bez recepty zawiera również eukaliptus, takich jak płyn do płukania jamy ustnej, potarcie i guma do żucia.

Podsumowanie Liście eukaliptusa można stosować w całości, na ziemi lub jako olej. Możesz pić herbatę liściastą eukaliptusa i używać olejku do aromaterapii lub jako maści lub naturalnego sprayu na owady. Tylko pamiętaj, aby nie spożywać olejku eterycznego.

Środki ostrożności dotyczące eukaliptusa

Chociaż liście eukaliptusa są ogólnie uznawane za bezpieczne, istnieje kilka poważnych zagrożeń dla zdrowia związanych ze spożywaniem oleju eukaliptusowego, ponieważ może to prowadzić do toksyczności.

Ważne jest również, aby pamiętać, że dzieci są bardziej narażone na toksyczność. Zgłaszano napady drgawek, trudności w oddychaniu, obniżony poziom świadomości, a nawet śmierć (20, 21).

Ponadto nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, czy olejek eukaliptusowy jest bezpieczny dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Dlatego należy unikać tych populacji (4).

Niektóre osoby doświadczają kontaktowego zapalenia skóry po nałożeniu olejku eukaliptusowego na skórę. Użyj oleju nośnego, takiego jak frakcjonowany olej kokosowy lub olej jojoba, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia skóry. Przed użyciem oleju wykonaj test płatkowy, aby upewnić się, że nie reagujesz (22).

Wreszcie, olej eukaliptusowy może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak te stosowane w cukrzycy, wysokim poziomie cholesterolu, refluksem kwasu i zaburzeniach psychicznych. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem (23).

Podsumowanie Spożywanie oleju eukaliptusowego może być toksyczne i należy go unikać. Dzieci są bardziej narażone na toksyczność. W niektórych przypadkach ludzie mogą doświadczyć kontaktowego zapalenia skóry z oleju, więc wykonaj test płatkowy przed użyciem go jako leczenia.

Dolna linia

Liście eukaliptusa mają wiele imponujących zalet. Mogą pomóc zmniejszyć ból, promować relaksację i łagodzić objawy przeziębienia.

Wiele produktów dostępnych bez recepty wykorzystuje również ekstrakt z eukaliptusa, aby odświeżyć oddech, ukoić podrażnioną skórę i odstraszyć owady.

Herbatę eukaliptusową uważa się za bezpieczną do picia, ale spożywanie oleju eukaliptusowego może być toksyczne w stosunkowo niskich dawkach. Zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem przed użyciem olejku eukaliptusowego, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki.