Wysoki brzuch: co może być i co robić

Zawartość

• 1. Złe odżywianie
• 2. Problemy jelitowe
• 3. Siedzący tryb życia
• 4. Genetyka
• Co robić

Wysoki żołądek występuje z powodu rozdęcia brzucha, które może być spowodowane na przykład dietą bogatą w cukier i tłuszcz, zaparciami i brakiem aktywności fizycznej.

Oprócz obrzęku brzucha może wystąpić dyskomfort i trudności w oddychaniu, w zależności od ciężkości nadbrzusza, a także słabe trawienie, złe samopoczucie i zwiększone ryzyko zapalenia jelit.

Wysoki żołądek może się zdarzyć z powodu kilku sytuacji, z których główne to:

1. Złe odżywianie

Spożycie pokarmów bogatych w cukier lub tłuszcz może sprzyjać wystąpieniu wysokiego żołądka, ponieważ pokarmy te ulegają fermentacji w organizmie, z produkcją wielu gazów i prowadzącą do wzdęcia brzucha.

Ponadto sposób spożywania pokarmu może również prowadzić do podrażnienia żołądka, zwłaszcza przy zbyt szybkim jedzeniu, niewielkim przeżuwaniu lub przy bardzo krótkich odstępach między posiłkami. Tak więc, oprócz wysokiego żołądka, może wystąpić przyrost masy ciała i gromadzenie się tłuszczu w okolicy brzucha.

Spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia na raz lub pokarmów, które powodują pewne objawy nietolerancji, również może powodować podrażnienie.

2. Problemy jelitowe

Niektóre problemy jelitowe mogą również sprzyjać wystąpieniu wysokiego żołądka, ponieważ dochodzi do zapalenia struktur jelitowych, które prowadzi do produkcji gazów i wzdęć brzucha. Dlatego osoby, które cierpią na przykład na zaparcia, infekcje jelitowe, biegunkę lub zespół jelita drażliwego, mogą mieć wysoki żołądek.

3. Siedzący tryb życia

Brak aktywności fizycznej może również powodować podrażnienie żołądka, ponieważ spożywany pokarm magazynowany jest w postaci tłuszczu, co skutkuje wzdęciami. Poznaj inne konsekwencje siedzącego trybu życia.

4. Genetyka

Wysoki żołądek może się również zdarzyć z powodu genetyki i może się to zdarzyć nawet u osób szczupłych, które odżywiają się prawidłowo lub regularnie uprawiają aktywność fizyczną.

W takich przypadkach najbardziej zalecane jest zasięgnięcie porady lekarza, aby ocenić górną część żołądka i zweryfikować, czy stanowi on jakiekolwiek zagrożenie dla zdrowia, a zatem wskazana jest jakaś forma leczenia.

W przypadku, gdy górna część żołądka nie stwarza problemów estetycznych lub funkcjonalnych u osoby, leczenie należy dostosować do potrzeb pacjenta.

Co robić

Główną formą leczenia górnego odcinka żołądka jest podawanie pokarmu, ponieważ główna przyczyna wzdęcia brzucha i w konsekwencji podbrzusza. Dlatego zaleca się:

• Unikaj spożywania ciężkich potraw w nocy;
• Zmniejszyć spożycie żywności bogatej w cukier i tłuszcz, oprócz żywności wywołującej objawy nietolerancji, takiej jak na przykład mleko i produkty mleczne;
• Oprócz ćwiczeń wzmacniających brzuch, ćwicz regularnie. Poznaj kilka ćwiczeń wzmacniających brzuch;
• Pij wodę w ciągu dnia, co najmniej 2 litry;
• Jedz co najmniej 5 posiłków dziennie z mniejszą ilością pokarmu w każdym momencie;
• Jedz więcej błonnika, owoców i warzyw, ponieważ poprawiają one pracę jelit, unikając nie tylko zaparć, ale także podrażnienia żołądka.
• Jedz powoli i żuj kilka razy, unikając mówienia podczas jedzenia, aby uniknąć połykania powietrza;
• Unikaj nadmiernego spożywania napojów alkoholowych.

W niektórych przypadkach górną część żołądka można również leczyć za pomocą zabiegów estetycznych, takich jak na przykład kriolipoliza, która polega na wystawieniu komórek tłuszczowych na działanie niskich temperatur, sprzyjając ich pękaniu i eliminacji oraz zmniejszaniu wzdęcia brzucha. Dowiedz się więcej o kriolipolizie.