Trenerka „Największego przegranego” Erica Lugo o tym, dlaczego leczenie zaburzeń odżywiania to walka na całe życie

Zawartość

• Recenzja dla

Erica Lugo chciałaby wyjaśnić sprawę: nie miała problemów z odżywianiem, gdy występowała jako trener Największy przegrany w 2019 roku. Trenerka fitness doświadczała jednak strumienia natrętnych myśli, które uznała za problematyczne i potencjalnie niebezpieczne.

„Binging i oczyszczanie to to, co robiłam przez mniej niż rok, ponad pięć lat temu” – mówi. „Jedną z rzeczy, które media wyjęły z kontekstu, było to, że powiedziały, że cierpiałem na zaburzenia odżywiania, kiedy byłem w programie – nie cierpiałem na aktywne zaburzenie odżywiania w programie, cierpiałem na myśli o zaburzeniach odżywiania w programie show. Jest ogromna różnica. Jako ktoś, kto cierpi na zaburzenia odżywiania, masz w głowie świętowanie, gdy trafisz rok bez oczyszczania. Mógłbym płakać, ponieważ obchodziłem pięć lat – a potem przeczytałem artykuł, w którym twierdzi się, że nadal to mam. . To prawie jak policzek za całą ciężką pracę, którą wykonałem”.

Chociaż Lugo uważa się za wolną od zachowań związanych z bulimią i bingingiem, nie jest odporna na presję społeczną ani nierealistyczne oczekiwania wobec trenerów, aby dopasować się do stereotypowej estetyki. Kiedy więc kilka tygodni temu troll z Instagrama skomentował jeden ze swoich postów, poczuła się zmuszona do publicznego zaadresowania go. Komentarz w pytaniu? „Wyglądasz na dużego i nieporcjowanego. Jak na kogoś, kto odżywia się zdrowo i dużo ćwiczy, jesteś duży. Możesz nie chcieć być trenerem zdrowia”. (Powiązane: Jeden idealny ruch: Seria Super Plank Erici Lugo)

Lugo mówi, że sam zadzior nie był wyjątkowy. Odkąd straciła ponad 150 funtów, przeżyła diagnozę raka tarczycy i przekształciła swoje życie, by zostać certyfikowanym trenerem osobistym na czele internetowej platformy szkoleniowej, Erica Love Fit, nawigowała po niechcianych i nieinformowanych komentarzach na temat swojego ciała. jej doświadczenie w mediach społecznościowych. Ale kiedy obudziła się na ten konkretny komentarz na początku tego miesiąca, uznała to za moment, w którym można się nauczyć.

„Kiedy ktoś powiedział, że jestem duża i prawdopodobnie nie powinnam być trenerem zdrowia, pomyślałam, że nadszedł czas, aby zwrócić się do słonia w pokoju” – mówi. „Przytyłem 10 funtów od czasu kręcenia przez dwa lata, ponieważ wróciłem do terapii z powodu myśli o zaburzeniach odżywiania. Musiałem popracować nad myślami i czynami. Ktoś może nie być aktywnie bulimią lub anoreksją, ale to nie znaczy nie mają myśli, nie chcą usuwać jedzenia, ograniczać jedzenia lub ćwiczyć, lub są niewolnikami swoich myśli o zaburzeniach odżywiania. Nie odchodzą tak po prostu”.

Z perspektywy czasu Lugo dostrzega wyraźne sygnały ostrzegawcze, że jej umysł zaczyna wracać na nieuporządkowane terytorium, mimo że nigdy nie działała pod wpływem impulsów do angażowania się w zachowania bulimiczne.

„Jeśli stracisz jakąkolwiek wagę, zawsze boisz się, że wróci i zawsze pracujesz, aby utrzymać utratę wagi” – mówi. „Miałem wewnętrzną presję w stylu„ o cholera, teraz zdecydowanie muszę to utrzymać ”. Liczyłem każdą najmniejszą rzecz, którą zjadłem i ćwiczyłem sześć dni w tygodniu i robiłem X kroków dziennie. To nie było zwykłe „och, chcę się ruszać i dobrze jeść”, ale „nie, Erica, ty muszę to zrobić”, a nie jestem tym, kim jestem. Jestem kimś, kto mówi: „Teraz, gdy schudłaś, upewnij się, że utrzymujesz ją, poruszając ciałem i zdrowo się odżywiając, a jeśli masz kawałek pizza, masz kawałek pizzy i ruszasz dalej. Dlatego, kiedy skończyłem z programem, ponownie szukałem pomocy, ponieważ dla mnie, aby powiedzieć: „musisz zatrzymać się na X kalorii lub osiągnąć X ilość spalonych kalorii na zegarku”, to nie jest dla mnie normalne i wiedziałem, że tak kula śnieżna w stare zachowania, jeśli pozwolę jej odejść.

Uważa, że ​​10-kilogramowy przyrost masy ciała po powrocie do terapii na początku tego roku był zdrową odbudową. Był to efekt powrotu do stabilnego miejsca po zesztywnieniu podczas liczenia kalorii i ćwiczeń.

Lugo po raz pierwszy zgłosił się na terapię prawie sześć lat temu, kiedy regularnie binging i oczyszczanie. „Już straciłam całą wagę i byłam w naprawdę złym związku emocjonalnym”, mówi. „To był również czas, kiedy Instagram naprawdę zaczął się rozwijać, ludzie zaczęli zwracać uwagę na „influencerów”, a „warczenie” na influencerów stało się naprawdę wielką rzeczą. jestem od mojego rozwodu [w 2014 r.] – i po przejściu tej poważnej transformacji ciała, zacząłem czytać te naprawdę okropne komentarze online i zmusiło mnie to do szukania ujścia”.

Kontynuuje: „Właśnie wtedy rozwinęło się to zaburzenie odżywiania prawie sześć lat temu. Utrzymywałam to w tajemnicy, trwało to trochę mniej niż rok, a skończyło się, ponieważ szczerze bałam się o swoje zdrowie. Moje serce zaczęło trochę trzepotać, i przeraziło mnie to." (Cykle bulimii mogą prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej i chemicznej, które mogą wpływać na czynność serca, według National Eating Disorder Association).

Chociaż terapia pomogła Lugo w końcu uwolnić się od zachowań bulimii, jej diagnoza raka i wir kariery, który nastąpił, odwróciły jej uwagę od ciągłej samoopieki. „Zdiagnozowano u mnie raka dzień po Święcie Dziękczynienia w 2018 roku, miałem operację w styczniu 2019 roku, radioterapię w marcu 2019 roku, a następnie zacząłem Największy przegrany w sierpniu 2019 r.”, mówi. „Nie miałam czasu, aby dbać o siebie i swoje nastawienie – to było po prostu przeżycie, a potem bieganie na adrenalinie, więc myślę, że ignorowałam wszystko, czego nauczyłam się podczas terapii przez tak długi czas, że te stare myśli wzorce zaczęły wracać. Odpuściłem to przez ponad rok [i myślę], że to właśnie sprawiło, że wróciłem, ponieważ nie dbałem aktywnie o siebie i swoją mentalność. To po prostu pokazuje, że bez względu na to, jakie masz uzależnienie lub zmagania, jest to coś, o co musisz aktywnie dbać, ponieważ może wrócić, jeśli tego nie zrobisz.

Lugo zaczął zauważać, że podczas kręcenia serialu jej umysł wraca do kłopotliwej przestrzeni, ale udało jej się powstrzymać zachowania, korzystając z narzędzi, które opracowała przez wszystkie poprzednie lata zdrowienia. Mimo to pokusa powrotu do tych zachowań była przytłaczająca.

„To nie była niczyja presja, ale moja własna, a właściwie wszyscy w serialu, od producentów po sieć, byli niesamowici i zawsze sprawiali, że czułam się piękna i wspaniała” – mówi. „Wywarłem na siebie tę presję i te myśli zaczęły wracać. Przerwałem terapię, ponieważ czułem, że mam ją pod kontrolą. Ale ludzie nie rozumieją, że możesz nie mieć aktywnie zaburzenia odżywiania, ale te myśli nigdy nie odchodź. To coś, co będzie cię prześladować do końca życia. To prawie jak mały diabeł w mojej głowie i kiedy patrzę na pewne jedzenie, diabeł powie: „och, które łatwo wyczyścić, to się pojawi łatwo” lub „hej, zjedz to i wyczyść później – nikt się nie dowie”. I to jest coś — dostaję gęsiej skórki, nawet mówiąc to teraz, ponieważ nigdy otwarcie o tym nie mówiłem”. (Powiązane: Jak zablokowanie koronawirusa może wpłynąć na regenerację zaburzeń odżywiania — i co można z tym zrobić)

Prawdziwy punkt zwrotny, który zainspirował Lugo do ponownego szukania wsparcia, nastąpił po wyjątkowo wyczerpującym dniu na planie. „Byłam wykończona” – mówi. „To był 15-godzinny dzień, przegraliśmy wyzwanie i wciąż byłem nowy w filmowaniu – nikt nie wiedział, że biorę udział w programie, więc musiałem zachować to w tajemnicy, więc nie miałem komu dać upust ponieważ musiałem trzymać to w chuście. Zjadłem kawałek pizzy, ponieważ mieliśmy te późne przekąski na planie, a jadąc do domu, który trwał około 45 minut, ciągle myślałem: „Możesz iść do domu i oczyścić nikt się nie dowie.' Całą noc siedziałem w łazience z kolanami podciągniętymi do piersi, myśląc tylko: „Erico, pracowałaś przez pięć lat, dlaczego te myśli wracają?”. Więc kiedy wróciłem z kręcenia i trasy medialnej, wiedziałem, że muszę wrócić na terapię”.

Nastąpił kolejny zaskakujący obrót wydarzeń, który popchnął Lugo z powrotem na terapię. „Jedna z byłych dziewczyn mojego męża zmarła w zeszłym roku na zaburzenia odżywiania” – mówi. „Zmarła w wieku 38 lat. Po prostu nie warto tego robić. Kiedy przez pięć lat byłam wolna od oczyszczania, a ona zmarła w zeszłym roku, była to dla mnie ogromna pobudka, aby kontynuować powrót do zdrowia i mojej podróży i dzielenia się nią z ludźmi”.

Kiedy wybuchła pandemia, Lugo wykorzystał obowiązkową przerwę na jej zawodowej trajektorii, aby ponownie zaangażować się w osobiste uzdrowienie. „Miałam tyle czasu, żeby poświęcić się terapii online” – mówi. „Więc odkąd blokada jest naprawdę wtedy, gdy wracam na terapię, ponieważ to nigdy nie znika. Tylko dlatego, że masz wszystkie narzędzia, nie oznacza to „w porządku, zniknęło”.

Lugo mówi, że przez ostatnie półtora roku udało jej się odzyskać równowagę w walce z myślami o zaburzeniach odżywiania. „Jestem w znacznie szczęśliwszym i zdrowszym miejscu i nie jestem już więźniem wyborów żywieniowych ani ciągłego treningu, ponieważ pozwalam tej presji odejść” – mówi. „Pomyślałem, że nadszedł czas, aby się otworzyć i chcę wnieść do tego więcej świadomości i światła, ponieważ wiem, że jeśli cierpiałem w milczeniu, nie wyobrażam sobie, ile innych osób cierpi w milczeniu”. (Powiązane: Osobista podróż do utraty wagi Erici Lugo czyni ją jednym z najbardziej znanych trenerów)

Pomimo odrodzenia się nieuporządkowanych myśli podczas kręcenia filmu, Lugo mówi, że ceni platformę Największy przegrany dał jej. „Byłam bardzo wdzięczna za udział w programie, ponieważ po raz pierwszy pojawił się trener, który nie miał sześciopakowego brzucha i miał luźną skórę i który nie był w rozmiarze 0 lub 2” – mówi. „To było wbrew normie i byłem z tego powodu podekscytowany. Kiedy przeglądamy media społecznościowe, zawsze słyszymy, że„ to kulminacyjny film i nie widzisz za kulisami ”, a ludzie zaczęli zauważać, że ja przytyłem, odkąd byłem w telewizji, ale nie zdają sobie sprawy, że jestem najszczęśliwszy i najzdrowszy, w jakim kiedykolwiek byłem, i nie zdają sobie sprawy, że jest tak wiele różnych bitew, które ludzie internalizują i trzymają sami."

Osobom, które mogą zmagać się z zaburzeniami odżywiania lub jakąkolwiek formą problematycznych myśli i zachowań związanych z jedzeniem, ćwiczeniami, wagą lub wizerunkiem ciała, Lugo zaleca poszukiwanie zasobów, takich jak NEDA. „Jednym z moich ulubionych zwrotów jest »choroba kwitnie w tajemnicach« i im dłużej zachowujesz tajemnicę dla siebie i odmawiasz szukania pomocy, tym trudniej będzie ci być szczęśliwszą i zdrowszą wersją siebie” – mówi. „A „zdrowszy” nie oznacza rozmiaru spodni; oznacza to, jak żyjesz? Jak aktywnie kochasz siebie? A może chorujesz w ukryciu? Możesz szukać pomocy i wszyscy w pewnym stopniu się zmagają, czy to oznacza ograniczenie kalorii lub ćwiczyć codziennie, czy to anoreksja lub bulimia. To bardzo ważne, szczególnie w przypadku platformy, którą mam, aby być otwartym i szczerym w tej kwestii.

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, możesz zadzwonić na bezpłatną infolinię National Eating Disorders Helpline pod numer (800)-931-2237, porozmawiać z kimś na myneda.org/helpline-chat lub wysłać SMS-a do NEDA pod numer 741-741 Całodobowe wsparcie kryzysowe.

Recenzja dla