Jak rozpoznać niedojrzałość emocjonalną i sobie z nią radzić

Zawartość

• Co to właściwie jest?
• Jakie są najważniejsze cechy?
• Nie wejdą głęboko
• Wszystko o nich
• Stają się obronni
• Mają problemy z zaangażowaniem
• Nie są właścicielami swoich błędów
• Czujesz się bardziej samotny niż kiedykolwiek
• Jak sobie z tym poradzić
• Zainicjuj prostą rozmowę
• Stwórz zdrowe granice
• Szukaj profesjonalnej pomocy
• Podsumowując

Wyobraź sobie to: jesteś na mieście ze swoim partnerem w nowej, eleganckiej restauracji. Wszystko wydaje się idealne. Ale kiedy próbujesz zapytać ich o twoją wspólną przyszłość, ciągle zmieniają temat.

Na koniec zwracasz na to uwagę, tylko po to, aby żartowali twoim kosztem - pozostawiając poczucie frustracji.

Chociaż wszyscy przeżyliśmy chwile dziecinności, te wybryki mogą skończyć się negatywnym wpływem na relacje, ponieważ druga osoba nie bierze pod uwagę twoich uczuć.

Co to właściwie jest?

Ktoś niedojrzały emocjonalnie będzie miał trudności z efektywnym komunikowaniem się lub przetwarzaniem swoich emocji i często może wydawać się samolubny lub powściągliwy.

Jakie są najważniejsze cechy?

Oto kilka oznak niedojrzałości emocjonalnej, które mogą pojawić się w związku, oraz kroki, które możesz podjąć, jeśli rozpoznasz je u siebie.

Nie wejdą głęboko

Jak widać w powyższym scenariuszu, niedojrzały emocjonalnie partner opóźni trudne rozmowy, ponieważ nie jest w stanie zrozumieć swoich uczuć lub uważa je za zbyt przytłaczające, aby sobie z nimi poradzić.

Będą przeglądać powierzchnię tematów, nie ujawniając zbyt wiele i nie połączą się z Tobą na głębszym poziomie.

Oto kilka taktyk przekierowania, których mogą użyć:

• śmiać się zamiast się otwierać
• mówiąc, że w tym momencie muszą naprawić telewizor
• mówiąc, że są zbyt zestresowani, by rozmawiać
• odkładając dyskusję na następny tydzień

Wszystko o nich

Ten jest duży. Osoby niedojrzałe emocjonalnie zawsze wprowadzają „czynnik ja” w nieodpowiednich momentach. Mogą mieć trudności ze zrozumieniem, że świat nie kręci się wokół nich.

Jeśli twój partner nie zwraca uwagi na twoje obawy lub zainteresowania, jest to wyraźny znak, że ma do zrobienia trochę emocjonalnego rozwoju.

Stają się obronni

Jeśli coś poruszysz, zaczną zbytnio się bronić.

Na przykład, jeśli narzekasz, że nie wynieśli śmieci tak, jak obiecali, odpowiedzą „Dlaczego zawsze jesteś w mojej sprawie?” albo rzuć protekcjonalny żart, np. „Wygląda na to, że ktoś ma PMS”.

Mają problemy z zaangażowaniem

Rozmowa o przyszłości może wydawać się onieśmielająca dla kogoś, kto jest niedojrzały emocjonalnie. Unikną wspólnego planowania, ponieważ boją się ograniczać swoją wolność.

Czy wymyślają wymówki, żeby nie spotykać się z rodzicami lub próbować razem zaplanować wakacje? Może to oznaczać, że boją się zobowiązań.

Nie są właścicielami swoich błędów

Krótko mówiąc: nie są odpowiedzialni.

Zamiast być rozważnym i przyznać się, że zawiedli, zrzucą winę na innych ludzi lub okoliczności, na które nie mają wpływu.

Oto kilka rzeczy, które mogą powiedzieć:

• „Mój szef wysyłał mi e-maile, ale nie udało mi się tego”.
• „Steve chciał napić się kolejnego drinka, więc nie mogłem dotrzeć do domu na czas”.
• „Mój asystent zapomniał przypomnieć mi o dzisiejszym lunchu”.

Czujesz się bardziej samotny niż kiedykolwiek

Przede wszystkim czujesz się samotny i czujesz „lukę intymności” w swoim związku.

Tworzenie więzi lub łączenie się z drugą połówką jest zahamowane, ponieważ odczuwasz brak wsparcia, zrozumienia i szacunku.

Nie ma też sposobu, aby wyrazić swoje potrzeby i pragnienia w celu omówienia ulepszeń.

Jak sobie z tym poradzić

Jeśli zauważysz, że przytakujesz i rozpoznasz powyższe objawy u swojego partnera, nie cała nadzieja zostanie utracona. Niedojrzałość emocjonalna nie musi koniecznie oznaczać, że coś się nie uda.

Kluczowym czynnikiem jest tutaj to, czy druga osoba jest skłonny dokonać zmiany. Jeśli tak, poniżej znajdziesz kilka sposobów podejścia do tego rodzaju zachowań.

Zainicjuj prostą rozmowę

Zwróć na to ich uwagę. Jedną z najprostszych, ale potężnych rzeczy, które możemy zrobić, jest rozmowa z drugą osobą i otwartość na informacje zwrotne.

Możesz poinformować ich, jak ich zachowanie wpływa na Ciebie, używając stwierdzeń „ja”, a następnie proponując możliwe rozwiązania.

To ćwiczy twój mózg do reagowania, a nie reagowania z gniewu lub frustracji.

Oto niektóre z poniższych, które możesz wypróbować:

• „Kiedy zamieszkaliśmy razem, planowaliśmy pobrać się za rok. Czuję się zraniona i zaniepokojona, że ​​nie będziesz już ze mną rozmawiać na ten temat. Czy mógłbyś mi pomóc znaleźć powody, dla których się wahasz? ”
• „Kiedy każdego dnia wykonuję tak wiele prac domowych w domu, czuję się przytłoczony i wyczerpany. Czy są sposoby, w jakie możesz mi pomóc w cotygodniowym praniu i przygotowywaniu posiłków? ”

Stwórz zdrowe granice

Przestań robić swojemu partnerowi luz i angażować się z nim, gdy wymyśla wymówkę dla złego wyboru.

Ważne jest, aby rozumieli, że ich zachowanie ma konsekwencje i że nie będziesz dalej uczestniczyć w ich niezdrowej dynamice.

Poniżej znajduje się kilka sposobów, aby być bardziej asertywnym i wyznaczać granice:

• Bądź samoświadomy. Miej świadomość własnego poziomu komfortu. Określ, które sytuacje sprawiają, że czujesz się zraniony, niespokojny lub zły.
• Komunikuj się ze swoim partnerem. Wspomnij, że są rzeczy, których nie będziesz tolerować, na przykład krzyczenie lub okłamywanie.
• Postępuj zgodnie z tym, co mówisz. Bez wyjątków. Może to oznaczać pójście na szczyt podczas napadów złości i poinformowanie ich, że zechcesz porozmawiać, gdy będą gotowi do rozmowy w sposób dojrzały.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Omawianie lęków i niepewności może pomóc komuś rozwinąć większą samoświadomość na temat wpływu ich działań na innych.

Jeśli twój partner chce pracować nad sobą, rozwiązywanie problemów z wykwalifikowanym terapeutą może pomóc mu zidentyfikować ich uczucia i znaleźć zdrowe umiejętności radzenia sobie.

Podsumowując

Dojrzałość emocjonalna definiowana jest przez umiejętność zarządzania naszymi emocjami i wzięcia pełnej odpowiedzialności za nasze działania. Pod koniec dnia, bez względu na to, jak bardzo staramy się komunikować z naszym partnerem, to do niego należy rozpoznanie, że jego zachowanie musi się zmienić.

Jeśli jesteście razem od zawsze i czujecie, że jest duża szansa, że ​​nie wyrośniecie ze swoich dziecinnych zwyczajów, czas iść dalej. Jeden niezawodny znak? Wciąż popełniają te same błędy.

Pamiętaj: zasługujesz na kochającą, wspierającą relację z partnerem, który Cię ceni - nie z kimś, z kim poczujesz się samotny.

Cindy Lamothe jest niezależną dziennikarką mieszkającą w Gwatemali. Często pisze o punktach przecięcia się zdrowia, dobrego samopoczucia i nauk o ludzkich zachowaniach. Pisała dla The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post i wielu innych. Znajdź ją na cindylamothe.com.