Dlaczego zawstydzanie treningu kobiet w ciąży nigdy nie jest w porządku, według zawodniczki CrossFit Emily Breeze

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy trenerka Emily Breeze była w ciąży z drugim dzieckiem, zdecydowała się kontynuować trening CrossFit. Pomimo tego, że ćwiczyła CrossFit przed zajściem w ciążę, ograniczyła treningi podczas ciąży i skonsultowała się ze swoim położnikiem, aby zachować bezpieczeństwo, Breeze otrzymała wiele negatywnych opinii w Internecie. W odpowiedzi opowiedziała, dlaczego ma dość zawstydzania.

„To dla mnie takie dziwne, ponieważ nigdy nie powiedziałabym czegoś takiego nikomu innemu, nie mówiąc już o kobiecie, która przechodzi przez tak potężne i emocjonalne doświadczenie dorastania w nich człowieka” – powiedziała nam wcześniej.

Teraz Breeze jest w 30. tygodniu ciąży z trzecim dzieckiem i po raz kolejny została wezwana do ludzi, aby przestali zniechęcać kobiety – w tym ją – do ćwiczeń w czasie ciąży. (Powiązane: Więcej kobiet ćwiczy, aby przygotować się do ciąży)

„Zawsze jestem zdziwiona, gdy ludzie osądzają inne kobiety za ćwiczenie w czasie ciąży” – napisała w poście na Instagramie. „Czy naprawdę myślisz, że ciąża to czas, aby odwrócić swoje zdrowie i po prostu przestać robić wszystko, co robiłeś w swoim normalnym codziennym życiu? To czas, kiedy naprawdę powinieneś skupić się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, które obejmuje sen, dobre odżywianie, jasność umysłu i ćwiczenia”.

Breeze jest trenerem fitness i sportowcem w grach CrossFit, co oznacza ćwiczenia jest częścią jej codziennego życia. Kontynuując treningi podczas ciąży, po prostu dba o swoje ciało w sposób, który sprawia, że ​​czuje się jak najlepiej. „Nigdy nie zrozumiem, dlaczego bijemy kogoś za robienie tego, co zdrowe i pozytywne” – napisała. „Jest tak dużo miejsca na mniej osądów i po prostu ogólne wsparcie w zdrowym życiu”. (Powiązane: 7 ciężarnych sportowców CrossFit Games opowiada o tym, jak zmienił się ich trening)

Breeze wcześniej broniła swojej decyzji o treningu w ciąży w poście na Instagramie w zeszłym tygodniu: „Teraz, gdy jestem w trzecim trymestrze, a mój guz jest niezauważalny, znowu otrzymuję wiele pytań dotyczących ĆWICZEŃ + CIĄŻY” – napisała. . "Więc porozmawiajmy ..... to moje trzecie dziecko w ciągu ostatnich trzech lat, a ćwiczenia to moja kariera. Jestem ściśle monitorowany przez mojego lekarza (który jest przy mnie od 13 lat) i w zależności od dzień lub to, jak się odpowiednio modyfikuję. Dla niektórych szokujące, ale REGULARNE ĆWICZENIA podczas NORMALNEJ CIĄŻY są DOBRE dla rodzica i dziecka.

Ona ma rację, przy okazji – ćwiczenia w ciąży są bezpieczne i korzystne, pod warunkiem, że odpowiednio się zmodyfikujesz i zastosujesz się do zaleceń lekarza. I tak, może to obejmować intensywne treningi. Uprawianie CrossFitu podczas ciąży jest całkowicie bezpieczne, o ile robiłaś to również przed zajściem w ciążę (jak Breeze), powiedziała nam wcześniej Jennifer Daif Parker, MD z Del Ray OBGYN Associates. „Jeśli robiłaś to przed zajściem w ciążę, fajnie jest kontynuować, ale nie polecam rozpoczynania tak intensywnej rutyny, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłaś w czasie ciąży” – wyjaśnił Parker.

Mamy nadzieję, że wiadomość od Breeze dotrze do osób, które krytykują ją za posty #bumpworkout lub uważają, że oczekiwanie kobiet nie powinno być ogólnie aktywne. Kobiety w ciąży borykają się z wieloma nieprzyjemnymi bzdurami, a osoby ćwiczące nie powinny być jedną z nich.

Recenzja dla