Wyprysk i stres: jaki jest związek?

Zawartość

• Przegląd
• Co mówią badania?
• Inne czynniki wywołujące wyprysk
• Alergeny
• Chemikalia
• Palenie
• Czy to coś więcej niż stres?
• Zapobieganie
• Redukować stres
• Zmiany stylu życia
• Perspektywy

Przegląd

Atopowe zapalenie skóry, bardziej znane jako wyprysk, może być uciążliwym stanem, szczególnie ze względu na wiele czynników wyzwalających, które mogą powodować wybuch czerwonych, swędzących wysypek. Sucha pogoda, chemia gospodarcza w szamponie lub płynie do mycia ciała i alergeny w powietrzu mogą powodować wyprysk.

Stres, jeden z najczęstszych czynników wywołujących wyprysk, może być znacznie trudniejszy do opanowania, ponieważ możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że jesteś zestresowany lub nie jesteś w stanie regulować źródła stresu. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy jest to spowodowane pracą, rodziną lub innymi codziennymi sytuacjami, które wydają się poza twoją kontrolą. Ale zrozumienie przyczyny stresu i jego związku z wypryskiem może pomóc Ci nauczyć się, jak sobie z tym radzić i uniknąć wywoływania epidemii.

Co mówią badania?

Egzema może mieć kilka przyczyn. U niektórych osób wyprysk wynika z mutacji genetycznej, która wpływa na zdolność organizmu do wytwarzania białka skóry o nazwie filaggrin. Bez wystarczającej ilości tego białka Twoja skóra może łatwo wyschnąć. Dzięki temu jesteś bardziej podatny na podrażnienia skóry i wybuchy epidemii. Możesz również uzyskać wyprysk z reakcji alergicznych.

Wybuchy egzemy, podobnie jak w przypadku innych chorób skóry, mogą być wywołane stresem. Stres powoduje skok hormonu kortyzolu (czasami nazywanego hormonem stresu). Kiedy twoje ciało wytwarza duże ilości kortyzolu z powodu stresu, Twoja skóra może stać się nienormalnie tłusta. Może to następnie wywołać wybuch wyprysku. Jedno badanie sugeruje również, że stres utrudnia twojej skórze regenerację po podrażnieniu i uszkodzeniu skóry. Stres nie tylko powoduje wypryski, ale może także wydłużyć okresy wyprysków, przez co poczujesz się bardziej zestresowany. Może to prowadzić do pozornie niekończącego się cyklu.

Inne badanie wykazało, że stres podczas ciąży może powodować, że niemowlęta są zagrożone wystąpieniem ognisk wyprysku. W badaniu tym przeanalizowano ciążę prawie 900 matek i ich dzieci i stwierdzono, że kobiety z wyższym poziomem lęku podczas ciąży zwiększały szanse na wyprysk u dzieci w wieku od 6 do 8 miesięcy.

Inne czynniki wywołujące wyprysk

Alergeny

Ponieważ wyprysk może być spowodowany reakcjami alergicznymi, wystawienie na zanieczyszczenie lub inne toksyny w powietrzu, a także chemikalia w produktach codziennego użytku mogą wywołać wyprysk. Pyłek, sierść kota i psa oraz pleśń mogą wywołać wybuch. Alergie pokarmowe, takie jak pszenica, jajka lub produkty mleczne, mogą również powodować wybuchy.

Chemikalia

Używanie szamponu, odżywki lub płynu do mycia ciała z niektórymi chemikaliami może również wywołać wybuch. Jeśli potrafisz wskazać wyzwalacz środowiskowy swoich wybuchów, staraj się unikać tych chemikaliów lub alergenów i używaj różnych produktów kosmetycznych, aby ograniczyć narażenie.

Palenie

Ponieważ podwyższony poziom stresu może wywołać wyprysk, niektórzy ludzie odczuwają potrzebę palenia papierosa lub używania innego produktu tytoniowego w celu zmniejszenia stresu. Ale palenie może pogorszyć wypryski wypryskowe (nie wspominając o wszystkich innych negatywnych skutkach zdrowotnych). Jedno z badań sugerowało, że palenie 10 lub więcej papierosów dziennie sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na wybuchy. Jeśli zauważyłeś, że stres powoduje wybuchy, unikaj palenia, aby nie były tak dotkliwe. Badania pokazują, że nawet palenie fajki wodnej (czasami zwanej nargilem lub fajką wodną) może wywołać wyprysk.

Czy to coś więcej niż stres?

Niektóre badania pokazują, że lęk jest stałym wyzwalaczem wybuchów wyprysku. W przeciwieństwie do stresu lęk może być trudny do opanowania bez przyjmowania leków. Jedno z badań sugerowało, że lęk może powodować somatyzację, w której występują objawy fizyczne. Wybuch egzemy jest jednym z możliwych rodzajów somatyzacji spowodowanych lękiem.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz ciągłe wybuchy wyprysków, nawet gdy nie czujesz się zestresowany. Jeśli w rodzinie występował zarówno wyprysk, jak i lęk lub depresja, może być konieczne zajęcie się tymi podstawowymi problemami, zanim będzie można opanować wyprysk.

Zapobieganie

Istnieje wiele środków zapobiegawczych, które można podjąć, aby uniknąć wyprysków.

Redukować stres

Po pierwsze, zrób wszystko, co możesz, aby zmniejszyć dzienny poziom stresu:

• Ćwicz przez około pół godziny każdego dnia. Może to obejmować bieganie, podnoszenie ciężarów lub inne lekkie czynności. Wyznacz długoterminowe cele, aby stopniowo realizować cele fitness.
• Medytuj przez 10 minut lub dłużej dziennie.
• Regularnie spędzaj czas z rodziną lub dobrymi przyjaciółmi.
• Prześpij co najmniej siedem do ośmiu godzin każdej nocy.

Zmiany stylu życia

Możesz także wprowadzić zmiany w stylu życia, aby zmniejszyć ekspozycję na czynniki wywołujące egzemę:

• Idź do alergologa i przetestuj alergeny, które mogą wywoływać wyprysk. Gdy dowiesz się, na co jesteś uczulony, staraj się unikać kontaktu z alergenami w jak największym stopniu.
• Używaj kremu nawilżającego co najmniej dwa razy dziennie (takiego jak Jergens, Eucerin lub Cetaphil), aby utrzymać skórę wilgotną i mniej podatną na suchość i podrażnienia. Skuteczne jest również stosowanie olejku dla niemowląt na wilgotnej skórze (po kąpieli lub pod prysznicem).
• Weź krótkie kąpiele lub prysznice (10-15 minut) w ciepłej wodzie. Gorąca woda może powodować łatwiejsze wysychanie skóry. W miarę możliwości używaj olejków do kąpieli, aby utrzymać wilgotność skóry.
• Używaj łagodnego płynu do mycia ciała lub mydła, aby uniknąć nadmiernego narażenia na działanie substancji chemicznych i wysuszenia skóry.
• Po kąpieli lub prysznicu użyj czystego ręcznika, aby płynnie i stopniowo wysuszyć skórę lub szybko zetrzyj wodę rękami. Używaj kremu nawilżającego szybko, gdy skóra jest jeszcze wilgotna.
• Noś ubranie, które pozwala skórze oddychać i nie ociera się o nią, co może powodować podrażnienia. Unikaj materiałów takich jak wełna.

Lekarz może przepisać Ci kortykosteroid lub miejscowy inhibitor kalcyneuryny (znany jako TCI), aby złagodzić wysypkę i ich objawy, takie jak swędzenie i zaczerwienienie. Niektóre zabiegi domowe, takie jak olej kokosowy, mogą również pomóc złagodzić objawy wyprysku i zapobiec dalszym epidemiom poprzez nawilżenie skóry.

Perspektywy

Egzema może być trudna do uniknięcia całkowicie, ponieważ może być przenoszona w rodzinach i wywoływana przez czynniki niezależne od ciebie, zwłaszcza alergeny i inne niewidoczne przyczyny środowiskowe. Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć liczbę wybuchów choroby do minimum, a także aby długość wybuchu była krótka i jak najbardziej komfortowa.

Wiele zmian stylu życia i zabiegów, takich jak nawilżanie, rutyna fitness i spotkania z innymi, którzy również mają wyprysk, mogą pomóc nie tylko zarządzać wypryskiem, ale także poradzić sobie z nim w zdrowy, pozytywny sposób. Kontrolując wyprysk, możesz zmniejszyć stres, który powoduje wybuchy, a także zminimalizować stres związany z wypryskiem.