Strona główna zadośćuczynienie za suche oczy

Zawartość

• Jakie są suche oczy?
• Co to jest zespół suchego oka?
• Zmień swoje środowisko
• Uzupełnij dietę w kwasy tłuszczowe
• Spróbuj kropli lub maści
• Kiedy skonsultować się z lekarzem w sprawie suchych oczu
• Jak zapobiegać suchym oczom
• Unikaj miejsc o dużym ruchu powietrza
• Zimą włącz nawilżacz
• Odpocznij
• Unikaj dymu papierosowego
• Użyj ciepłych okładów, a następnie umyj powieki
• Wypróbuj suplement kwasów tłuszczowych omega-3

Jakie są suche oczy?

Suche oczy pojawiają się, gdy gruczoły łzowe nie wytwarzają wystarczającej ilości łez, aby nasmarować oczy. Ten stan może być niewygodny i bolesny. Może to być spowodowane zarówno czynnikami medycznymi, jak i środowiskowymi.

Co to jest zespół suchego oka?

Zespół suchego oka jest ogólnym terminem stosowanym do opisania suchych oczu spowodowanych albo złymi jakościami łez lub zmniejszoną produkcją łez. Objawy obejmują:

• drapanie, suchość i bolesne uczucie w obu twoich oczach
• czuć, że coś jest w twoich oczach
• zaczerwienienie
• śluz w twoich oczach lub wokół nich
• światłoczułość
• zmęczone oczy
• rozmazany obraz

Istnieje wiele czynników, które mogą powodować suche oczy. Obejmują one:

• starzenie się
• niektóre leki
• niektóre schorzenia
• czynniki środowiskowe
• Łączność
• alergie

Zmień swoje środowisko

Czynniki środowiskowe są częstą przyczyną suchości oczu. Unikaj dymu papierosowego i pozostań w pomieszczeniu, gdy jest wietrznie.

Używaj odpowiednich okularów, aby chronić oczy przed wiatrem podczas wykonywania takich czynności, jak jazda na rowerze lub motocyklu, jazda na nartach lub jazda kabrioletem.

Pomocne może być również zaopatrzenie domu w nawilżacz, który doda wilgoci do powietrza.

Uzupełnij dietę w kwasy tłuszczowe

Badania wskazują, że spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 może złagodzić objawy suchości oczu. Wiadomo, że ten tłuszcz zmniejsza stan zapalny w ciele. Może pomóc złagodzić suchość oczu poprzez zmniejszenie stanu zapalnego oka, umożliwiając większą produkcję łez i łzy wyższej jakości.

Możesz stosować suplementy Omega-3 lub jeść więcej produktów bogatych w ten składnik odżywczy, takich jak:

• mielone siemię lniane i olej lniany
• olej palmowy
• olej sojowy
• nasiona Chia
• tłuste ryby, w tym łosoś, tuńczyk, sardynki i makrela
• orzechy włoskie
• jaja, które zostały uzupełnione tłuszczami omega-3

Spróbuj kropli lub maści

Istnieje wiele produktów bez recepty na suche oczy, które mogą przynieść ulgę. Krople do oczu lub sztuczne łzy mogą przynieść chwilową ulgę. Pamiętaj, że niektóre krople do oczu zawierają konserwanty. Zazwyczaj są one dostarczane w fiolkach wielodawkowych i zawierają środki konserwujące, aby zapobiec rozwojowi bakterii po otwarciu fiolki. Jeśli twoje oczy źle reagują na krople konserwantami lub jeśli stosujesz krople do oczu więcej niż cztery razy dziennie, powinieneś używać kropli wolnych od konserwantów. Krople wolne od konserwantów są zwykle dostarczane w fiolkach jednodawkowych.

Maści są grubsze niż krople i mają za zadanie pokryć gałkę oczną i zapewnić długotrwałą ulgę w wysuszeniu.

Jednak maści mogą zaburzać widzenie podczas ich używania. Najlepiej używać ich przed snem i trzymać się kropli w ciągu dnia.

Kiedy skonsultować się z lekarzem w sprawie suchych oczu

Jeśli te środki nie przyniosą Ci ulgi lub jeśli uważasz, że masz poważniejszy stan powodujący suche oczy, nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem. Oto niektóre objawy, które powinny skłonić cię do skontaktowania się z lekarzem na wizytę:

• zaczerwienienie i obrzęk
• ból poza łagodnym podrażnieniem
• uraz oka
• łuszczenie się lub wydzielina z oka
• ból stawów, obrzęk i sztywność
• suchość w ustach
• ciągła suchość po kilku dniach samoopieki

Suche oczy są zwykle przemijające i dla większości ludzi stanowią naturalny element starzenia się. Ale w niektórych przypadkach stan jest spowodowany przez coś poważniejszego. Spróbuj opieki domowej w celu uzyskania ulgi i skonsultuj się z lekarzem w razie potrzeby.

Jak zapobiegać suchym oczom

Oprócz używania kropli do oczu lub maści istnieje kilka prostych sposobów zapobiegania suchym oczom. Obejmują one:

Unikaj miejsc o dużym ruchu powietrza

Oznacza to ograniczenie ekspozycji na wentylatory i suszarki do włosów oraz noszenie owiniętych okularów przeciwsłonecznych na zewnątrz w wietrzne dni, aby uchronić oczy przed wysuszeniem.

Zimą włącz nawilżacz

Domowe systemy grzewcze mogą powodować wysuszanie powietrza w domu i osuszanie oczu. Ale użycie nawilżacza może pomóc utrzymać wilgotność powietrza. Jeśli nie masz nawilżacza, możesz postawić miskę z wodą na chłodnicy, aby dodać wodę do powietrza.

Odpocznij

Częste czytanie, oglądanie telewizji i korzystanie z komputera może wysuszyć oczy, dlatego ważne jest robienie przerw, aby oczy mogły odzyskać część wilgoci.

Unikaj dymu papierosowego

Dym papierosowy może podrażniać suche oczy, a przede wszystkim zwiększać ryzyko wystąpienia suchości oczu.

Użyj ciepłych okładów, a następnie umyj powieki

Nałożenie ciepłego kompresu na oczy, a następnie umycie powieki szamponem dla dzieci pomaga uwolnić trochę oleju z gruczołów powiekowych, co poprawia jakość twoich łez. Po zakończeniu należy dokładnie spłukać mydło z oczu, aby uniknąć ich podrażnienia.

Wypróbuj suplement kwasów tłuszczowych omega-3

Niektóre osoby zgłaszają ulgę w suchym oku po dodaniu kwasów tłuszczowych omega-3 do ich diety. Można je naturalnie znaleźć w produktach spożywczych takich jak tłuste ryby i nasiona lnu, ale można je również kupić w postaci płynnej lub suplementu w pigułkach.