Jaki może być ból w środku stopy i co robić

Zawartość

• 1. Metatarsalgia
• 2. Zapalenie powięzi podeszwy
• 3. Nerwiak Mortona
• 4. Złamania

Ból w środkowej części stopy jest związany głównie z używaniem zbyt ciasnych lub nieodpowiednich butów, regularną i stałą aktywnością fizyczną, na przykład bieganiem, oraz nadmierną wagą, która może prowadzić do zapalenia nerwów i tkanki stopy., powodujące ból i dyskomfort.

Aby złagodzić ból w środkowej części stopy, można położyć lód na miejscu na około 20 minut, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy, ale jeśli ból jest uporczywy, najlepiej zasięgnąć porady ortopedy lub fizjoterapeuty, aby zostanie zidentyfikowana przyczyna bólu i można rozpocząć odpowiednie leczenie.

Głównymi przyczynami bólu śródstopia są:

1. Metatarsalgia

Ból śródstopia odpowiada bólowi przedniej części stóp, który pojawia się na przykład w wyniku używania nieodpowiedniego obuwia, intensywnych ćwiczeń, nadwagi lub deformacji stóp. Te stany powodują podrażnienie i zapalenie stawów, ścięgien lub nerwów, które podtrzymują śródstopie, czyli kości tworzące palce, powodując ból. Poznaj inne przyczyny bólu śródstopia.

Co robić: Aby złagodzić dyskomfort i ból spowodowany bólem śródstopia, ważne jest, aby oprzeć stopę, nałożyć lód na miejsce i uniknąć przyczyny, ponieważ ból można złagodzić. Jeśli jednak ból jest uporczywy, ważne jest, aby udać się do ortopedy lub fizjoterapeuty na ocenę i można rozpocząć bardziej specyficzne leczenie, które może obejmować stosowanie leków przeciwzapalnych i sesje fizjoterapeutyczne w celu poprawy wsparcia i mobilności. stopy.

2. Zapalenie powięzi podeszwy

Zapalenie powięzi podeszwowej występuje z powodu zapalenia tkanki pokrywającej mięśnie stopy, zwanej powięźnią podeszwową, powodując na przykład ból w środku stopy, pieczenie i dyskomfort podczas chodzenia lub biegania.

Zapalenie powięzi podeszwowej występuje częściej u kobiet ze względu na częste używanie butów na wysokim obcasie, ale może się też zdarzyć u osób z nadwagą lub chodzących na długie spacery w nieodpowiednim bucie.

Co robić: Leczenie zapalenia powięzi podeszwy ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego tkanki, a ortopeda może wskazać stosowanie leków przeciwbólowych lub przeciwzapalnych w celu złagodzenia bólu i poprawy jakości życia chorego. Ponadto można zalecić sesje fizjoterapeutyczne, aby spuścić powietrze z okolicy i poprawić krążenie krwi. Sprawdź inne sposoby leczenia zapalenia powięzi podeszwy.

3. Nerwiak Mortona

Nerwiak Mortona to niewielki guzek, który może powstać na podeszwie stopy i może powodować duży ból i dyskomfort, na przykład podczas chodzenia, wchodzenia po schodach, kucania lub biegania.

Powstawanie nerwiaka jest zwykle związane z używaniem butów, które są zbyt ciasne na palcach i które ćwiczą aktywność fizyczną w intensywny i regularny sposób, na przykład bieganie, ponieważ powodują mikrourazy w miejscu, które powodują na zapalenie i tworzenie nerwiaka.

Co robić: W celu zwalczania bólu i dyskomfortu spowodowanego nerwiakiem, zaleca się stosowanie w butach odpowiednich wkładek, aby lepiej dopasować stopy, unikając stosowania sandałów, kapci i szpilek, oprócz stosowania leków przeciwzapalnych i wykonywania fizykoterapii aby zmniejszyć guzek, a tym samym złagodzić ból i zapobiec tworzeniu się nowych nerwiaków. Zobacz 5 metod leczenia nerwiaka Mortona.

4. Złamania

Złamania są rzadziej przyczyną bólu w środkowej części stopy, ale może się zdarzyć w wyniku intensywnego urazu, takiego jak skręcenie stawu skokowego podczas aktywności fizycznej lub np. Schodzenia po schodach.

Co robić: W przypadku podejrzenia złamania ważne jest, aby udać się do ortopedy w celu wykonania badań obrazowych w celu zidentyfikowania złamania kości i rozpoczęcia najbardziej odpowiedniego leczenia. Zwykle stopa jest unieruchomiona, a lekarz zaleca w przypadku bólu zastosowanie leków przeciwzapalnych lub przeciwbólowych.