Co zrobić, aby złagodzić ból pleców

Zawartość

• 1. Umieść ciepły kompres tam, gdzie boli
• 2. Używanie leków
• 3. Fizjoterapia
• 4. Rozciągnij mięśnie
• 5. Uciekaj się do akupunktury
• Kiedy iść do lekarza

Aby złagodzić ból kręgosłupa, znany również jako ból kręgosłupa, przydatne może być położenie się na plecach z nogami opartymi na wysokich poduszkach i nałożenie ciepłego kompresu na obszar bólu na 20 minut. Ta strategia pomaga rozluźnić mięśnie pleców, zmniejszając napięcie kręgów i ich więzadeł, przynosząc ulgę w bólu w ciągu kilku minut. Inne środki, które również mogą być wskazane, to leki, akupunktura i zabieg chirurgiczny, w zależności od ogólnego stanu zdrowia osoby i prezentowanych objawów.

Ból kręgosłupa w większości przypadków nie jest silny, głównie z powodu złej postawy, powtarzających się wysiłków i braku aktywności fizycznej. Jednak gdy jest bardzo silny, utrudnia wykonywanie codziennych czynności lub nie przemija z czasem, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu wykonania badań i oceny objawów, a tym samym rozpoczęła się przyczyna i właściwe leczenie. Poznaj główne przyczyny bólu pleców.

Niektóre opcje leczenia łagodzenia bólu pleców mogą obejmować:

1. Umieść ciepły kompres tam, gdzie boli

Okłady żelowe lub gorącą wodą można kupić w aptekach lub przygotować w domu na przykład z suchych ziaren, takich jak ryż lub fasola. Ciepły kompres zwiększa ukrwienie okolicy, rozluźnia struktury mięśniowe, działa przeciwbólowo, ale należy go używać ostrożnie, aby nie poparzyć skóry, zaleca się również wykonanie kompresu maksymalnie przez 15 minut.

2. Używanie leków

W walce z objawami pomocne może być nałożenie maści na miejsce bólu. Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen są wskazane, gdy ból jest silny i nie pozwala na pracę, obniżając jakość życia pacjenta, ale należy je stosować tylko pod kierunkiem ortopedy, ponieważ nie powinny być stosowane w nadmiarze i ponieważ mają przeciwwskazania.

Środki przeciwbólowe kręgosłupa można stosować przez kilka tygodni i zawsze z ochraniaczem żołądka, aby zapobiec urazom żołądka.

3. Fizjoterapia

Fizjoterapia urządzeniami, masaże i ćwiczenia doskonale sprawdzają się w łagodzeniu bólu i leczeniu dolegliwości kręgosłupa, ponieważ są ukierunkowane na ich przyczynę. Zaleca się, aby fizjoterapia była wykonywana najlepiej codziennie lub co najmniej 3 razy w tygodniu w zależności od nasilenia dolegliwości i przyczyny bólu.

4. Rozciągnij mięśnie

Ból kręgosłupa można złagodzić i leczyć ćwiczeniami, które powinien wskazać fizjoterapeuta, ponieważ nie wszystkie ćwiczenia są wskazane. Zobacz kilka przykładów ćwiczeń rozciągających na ból pleców.

5. Uciekaj się do akupunktury

Sesje akupunktury mogą pomóc złagodzić ból pleców, ale nie powinny być stosowane wyłącznie, ponieważ zaleca się wykonywanie raz w tygodniu, gdy objawy są obecne.

Kiedy iść do lekarza

Konsultacja z ortopedą jest wskazana, gdy chory odczuwa ból kręgosłupa promieniujący na inne obszary ciała, mrowienie lub brak siły. Lekarz powinien zlecić wykonanie badań obrazowych kręgosłupa, takich jak RTG lub MRI i po obejrzeniu wyników zdecydować o najlepszym leczeniu. W niektórych przypadkach należy zastosować fizjoterapię, aw najcięższych przypadkach, gdy kręgi lub krążki międzykręgowe są uszkodzone, lekarz może zalecić operację odbudowy struktur.

Zobacz więcej wskazówek, jak złagodzić ból pleców, oglądając następujący film: