Zacząłem ćwiczyć jogę każdego dnia i to całkowicie zmieniło moje życie

Zawartość

• Recenzja dla

Melissa Eckman (aka @melisfit_) jest nauczycielką jogi z Los Angeles, która znalazła jogę, gdy jej życie wymagało całkowitego resetu. Przeczytaj o jej podróży tutaj i weź z nią wirtualną lekcję na platformie jogi Manduka, na której można transmitować na żywo, Yogaia.

Nigdy nie uważałem się za wysportowanego. Jako dziecko nie mogłem przejść na wyższy poziom gimnastyki, ponieważ nie mogłem wykonać podciągania; w liceum nigdy nie osiągnąłem poziomu uniwersyteckiego żadnego sportu. Potem przeprowadziłam się z Massachusetts do Południowej Florydy na studia i nagle otoczyły mnie piękne osoby w bikini. Postanowiłem więc spróbować nabrać formy.

Nie zabrałem się za to w najzdrowszy sposób. Przeszedłem przez kilka okresów, w których miałem obsesję; Musiałem biegać 3 mile dziennie, żeby poczuć, że coś robię, a nie jadłem żadnych węglowodanów. Wtedy poddałbym się i przybrałem na wadze. Nie mogłem znaleźć swojego rowka ani tego, co sprawi, że poczuję się zdrowo i pewnie w swoim ciele. (Oto najważniejsza rzecz do zrobienia przed ustaleniem i zmierzeniem się z celami odchudzania.) Zamiast tego zanurzyłem się w szkole i zdobyłem dyplom z rachunkowości.

Kiedy zacząłem pracować na pełen etat w księgowości korporacyjnej, zauważyłem wiele zmian w moim ciele i życiu. Nie miałam dużo energii, nie mogłam znaleźć czasu na ćwiczenia i po prostu czułam się naprawdę przygnębiona. Więc wzięłam sprawy w swoje ręce i starałam się jeść trochę zdrowiej w ciągu dnia, żeby sprawdzić, czy to mi daje więcej energii. Potem zacząłem chodzić do Pure Barre i tak bardzo mi się to spodobało, że chodziłem tam każdego dnia i zacząłem czuć się o wiele lepiej ze sobą. W końcu zwróciła się do mnie kierownik studia i zapytała, czy chcę uczyć barre. Pracowałem ponad 60 godzin tygodniowo i myślałem, że nie mam czasu, ale powiedziała, że ​​mogę uczyć przed pracą o 6 rano i postanowiłem spróbować.

W ten weekend poszedłem na trening i zobaczyłem natychmiastową zmianę. Nigdy nie myślałem o sobie jako o kreatywnej, podekscytowanej lub pełnej pasji osobie, ale po raz pierwszy w życiu byłem tak zainspirowany! Zacząłem uczyć tak często, jak tylko mogłem – trzy dni przed pracą, oba dni w weekendy, a gdybym miał dni wolne od pracy, objąłbym wszystkie zajęcia.

Jeden z moich przyjaciół w studio barre był super w jodze i nigdy wcześniej tego nie robiłem. Tak naprawdę nie byłem zainteresowany. Miałem te same poglądy, które większość ludzi ma przed wypróbowaniem tego: że jest super duchowy, że musisz być elastyczny i że jeśli mam tylko godzinę dziennie na trening, nie chcę spędzać tego na rozciąganiu . Nie czułam się też komfortowo, ponieważ byłam niepewna swoich umiejętności i myślałam, że studio jogi nie będzie przyjaznym środowiskiem. Ale w końcu przekonała mnie, żebym poszedł na zajęcia – i od tego momentu byłem zakochany.

Zaledwie kilka tygodni po tych pierwszych zajęciach codziennie ćwiczyłem jogę. Odkąd byłem na Florydzie, mieszkałem półtorej mili od plaży. Chodziłem tam codziennie rano z matą do jogi i ćwiczyłem się. (A uprawianie jogi na świeżym powietrzu ma jeszcze więcej korzyści, przy okazji.) Nagrałem swoje przepływy, abym mógł zobaczyć moją formę, naprawdę zacząłem medytować i stało się to moją codzienną rutyną. Nagrywałem więc mój przepływ i umieszczałem wideo lub zrzut ekranu na mojej stronie Instagram @melisfit_ z inspirującym cytatem, którego osobiście potrzebowałem w tym czasie.

To było niesamowite, jak regularna praktyka jogi sprawiła, że ​​poczułam się o wiele zdrowsza. Wiele osób unika jogi, ponieważ mają ograniczony czas i myślą, że nie będą mieli wystarczająco mocnego treningu – ale zbudowałem mnóstwo siły rdzenia, w końcu poczułem się pewnie w brzuchu i rozwinąłem naprawdę silne ramiona. Czułem, że w końcu mogę utrzymać zdrowszą sylwetkę, do której czułem się pewnie. Ja też czułam się elastyczna i silna – a kiedy czujesz się silna, to prawie niemożliwe, żeby nie czuć się dobrze ze sobą. (Wystarczy spojrzeć na tego Crossfittera, który poświęcił miesiąc jogi, aby uczynić ją lepszą sportowcem.)

Joga pomogła mi jeszcze bardziej na poziomie mentalnym. Przechodziłem przez trudny okres, w którym tak naprawdę nie wiedziałem, czy jestem szczęśliwy w życiu. Byłem w karierze, w której tak naprawdę nie wiedziałem, czy jestem szczęśliwy, byłem w związku, w którym tak naprawdę nie byłem szczęśliwy, i po prostu czułem, że utknąłem. Joga była dla mnie rodzajem terapii. Kiedy zacząłem to robić każdego dnia, zauważyłem, że zmienia się wiele innych obszarów mojego życia. Miałem o wiele więcej pewności siebie – niekoniecznie z fizycznego punktu widzenia, ale bardziej z poczucia, że ​​wiem, kim jestem jako osoba. Pomogło mi to zorganizować się wewnętrznie. Stałem się bardziej cierpliwy wobec siebie i zacząłem patrzeć na swoje życie z innej perspektywy. (Snowboardzistka Elena Hight również przysięga na jogę, aby pomóc jej zachować równowagę psychiczną.)

Każdego dnia, kiedy robiłem jogę, budowałem w sobie więcej pewności siebie, szczęścia i bezpieczeństwa, aby zabrać swoje życie na wyższy poziom, wziąć rzeczy w swoje ręce i stworzyć dla siebie lepsze życie.

Przez dwa lata budziłem się i uczyłem barre o 6 rano, jeździłem na plażę, żeby ćwiczyć jogę, potem pracowałem na pełny etat, a także blogowałem i robiłem trochę modelingu. Zawsze czułem, że powinienem mieszkać w Los Angeles, więc w końcu rzuciłem pracę, sprzedałem dom, sprzedałem meble, sprzedałem wszystko, a mój pies i ja przeprowadziliśmy się do LA. Odbyłem szkolenie nauczyciela jogi i nigdy nie oglądałem się za siebie.

Nadal wykonuję inne treningi, ale joga jest moim rdzeniem. To dla mnie bardzo osobiste, więc ćwiczę tak często, jak tylko mogę. Nie wiedziałem o tym, kiedy zaczynałem, ale kiedy wrócisz do korzeni jogi, fizyczny aspekt jest tylko małą częścią całej jogi. Tak naprawdę chodzi o połączenie umysłu, ciała i duszy. Kiedy skupiasz się na połączeniu oddechu z ruchem i starasz się być obecny na macie, całe ciało się rozluźnia, ale zmusza cię do doskonalenia koncentracji. Myślę, że właśnie dlatego zrobiło to tak wielką różnicę w moim życiu.

Jeśli obawiasz się, że ci się to nie uda, wiedz, że nie możesz być dobry w jodze – nie ma czegoś takiego. Chodzi o Twoją indywidualną podróż. Nie ma dobra ani zła – po prostu inne. (A dzięki temu 20-minutowemu przepływowi jogi w domu nie musisz nawet wygospodarowywać czasu na pełne zajęcia).

Recenzja dla