Czy Tonalin ma skutki uboczne?

Zawartość

• Przegląd
• Co to jest CLA?
• Potencjalne skutki uboczne?
• Uszkodzenie naczyń
• Zwiększony tłuszcz wątroby
• Czy istnieją dowody na to, że to działa?
• Czy są jakieś korzyści dla CLA?

Przegląd

Niekończące się dążenie do doskonałego ciała sprawia, że ​​biznes suplementów odżywczych rozwija się każdego roku.

Tonalin jest jednym z takich suplementów. Zawiera sprzężony kwas linolowy (CLA), a zwolennicy twierdzą, że może szybko spalać tłuszcz, jednocześnie zachowując i szlifując siłę i kształt mięśni.

Ale chociaż można znaleźć Tonalin w Internecie i w większości sklepów z suplementami, badania dowodzące korzyści CLA i Tonalin nie są tak łatwo dostępne.

Co to jest CLA?

CLA jest naturalnie występującym wielonienasyconym kwasem tłuszczowym występującym w mięsie zwierzęcym i nabiału. W ostatnich latach stał się popularnym suplementem diety.

Tłuszcz, którego organizm nie wykorzystuje do energii, jest transportowany do komórek tłuszczowych za pomocą enzymu lipazy lipoproteinowej. Twierdzi się, że CLA obniża poziom tego enzymu i wysyła tłuszcz do komórek mięśniowych, gdzie jest on wykorzystywany do wytwarzania energii. To teoretycznie sprzyja utracie wagi, zwiększa siłę mięśni i poprawia wygląd.

Tonalin twierdzi, że jest najwyższej jakości suplementem CLA, który jest wytwarzany z wyciągu z krokosza barwierskiego.

Potencjalne skutki uboczne?

Uszkodzenie naczyń

Badania z Włoch pokazują, że CLA może powodować uszkodzenie naczyń w długim okresie.

Główne orzeczenie Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności odrzuciło pogląd, że CLA i redukcja masy ciała są ze sobą powiązane, zwracając uwagę na ograniczone dostępne dane i potencjalnie negatywny wpływ na czynność naczyń.

Zwiększony tłuszcz wątroby

Przegląd porównawczy przeprowadzono na 64 badaniach z udziałem myszy, szczurów, chomików lub ludzi, które koncentrowały się na wpływie CLA na stłuszczenie wątroby oraz metabolizm lipidów wątrobowych i tłuszczowych.

Badania wykazały, że CLA spowodował największy wzrost tłuszczu wątrobowego u myszy, a następnie u szczurów i chomików. Przegląd porównawczy nie wykazał dowodów, że CLA miał taki sam wpływ na ludzi.

Czy istnieją dowody na to, że to działa?

Według jednego badania z Holandii CLA nie jest tak korzystne, jak sugerują niektóre twierdzenia.

Jego wpływ na utratę tłuszczu jest niewielki. Badania sugerują również, że CLA może pomóc zachować masę mięśniową podczas odchudzania u osób z otyłością, ale wyniki badań były niespójne.

Ogólnie badania wskazują, że CLA nie działa tak dobrze, jak spalacz tłuszczu.

Czy są jakieś korzyści dla CLA?

Chociaż kilka badań sugeruje, że CLA przynosi korzyści osobom, które chcą schudnąć, efekty są w najlepszym razie skromne. Dowody są niespójne.

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności stwierdził, że potrzebne są dodatkowe dowody, zanim można będzie sformułować mocne oświadczenia.

Nie jest bezpiecznie zakładać, że Tonalin lub jakiekolwiek suplementy CLA spowodują odpowiednią utratę masy ciała lub poprawę definicji mięśni.