Wodorosty pomagają schudnąć

Zawartość

• Jak spożywać wodorosty, aby schudnąć
• Kto nie powinien konsumować

Wodorosty mogą pomóc Ci schudnąć, ponieważ są bogate w błonnik, który sprawia, że ​​dłużej pozostają w żołądku, zapewniając uczucie sytości i zmniejszony apetyt. Ponadto wodorosty przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, są szczególnie wskazane dla osób, które mają takie problemy jak niedoczynność tarczycy, czyli wtedy, gdy tarczyca pracuje wolniej niż powinna.

Włókna obecne w algach, gdy docierają do jelita, zmniejszają wchłanianie tłuszczu, dlatego niektórzy twierdzą, że algi działają jak „naturalny ksenik”. To dobrze znany środek na odchudzanie, który zmniejsza wchłanianie tłuszczu z pożywienia, ułatwiając odchudzanie.

Około 100 g ugotowanych wodorostów zawiera około 300 kalorii i 8 g błonnika, a dzienna ilość błonnika wynosi około 30 g.

Jak spożywać wodorosty, aby schudnąć

Wodorosty można zjeść w domu w formie gulaszu, w zupie lub jako dodatek do mięsa lub ryb, ale bardziej znany sposób to kawałki sushi składające się z niewielkiej ilości ryżu z warzywami i owocami zawinięte w pasek wodorosty nori.

Aby uczynić codzienne spożywanie wodorostów w celu odtrucia organizmu, poprawy metabolizmu, funkcji tarczycy i ułatwienia utraty wagi, można je również znaleźć w postaci proszku do dodania do potraw lub w postaci kapsułek, jak w przypadku Spirulina i Chlorella , na przykład.

Kto nie powinien konsumować

Nie ma wielu ograniczeń w spożyciu wodorostów, jednak powinny być one spożywane z umiarem przez osoby, które mają problemy z tarczycą, takie jak nadczynność tarczycy. Jego nadmierne stosowanie może wywołać biegunkę, dlatego jeśli wystąpi ten objaw, należy ograniczyć spożycie tego pokarmu.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny priorytetowo traktować utraty wagi na tym etapie życia i powinny spożywać wodorosty w postaci proszku, kapsułek lub tabletek wyłącznie po konsultacji z lekarzem.