Czy palenie chwastów naprawdę powoduje utratę wagi?

Zawartość

• Czy badania naprawdę łączą marihuanę z odchudzaniem?
• Jakie jest uzasadnienie tych wyników badań?
• Może zwiększyć mobilność
• Może to powodować, że niektórzy piją mniej
• Może obniżyć stres
• Może poprawić sen
• Może przyspieszyć metabolizm
• A co z całą „munchies”?
• Jaki jest haczyk?
• Dolna linia

Niezależnie od tego, czy kiedykolwiek paliłeś trawkę, zapewne słyszałeś o przekąskach - o tej przytłaczającej pogodzie, by jeść wszystkie przekąski po wypaleniu chwastów.

Ale inni przysięgają, że palenie chwastów nie tylko powoduje, że jedzą mniej, ale także powodują utratę wagi.

Używanie marihuany może wiąże się z niższą masą ciała, ale nie jest to tak proste, jak się wydaje.

Oto, co robimy i nie wiemy o związku między paleniem trawki a utratą masy ciała.

Czy badania naprawdę łączą marihuanę z odchudzaniem?

Wiele hałasu związanego z paleniem chwastów w celu odchudzania pochodzi z przeglądu dwóch badań z 2011 roku. Autorzy doszli do wniosku, że wskaźniki otyłości były wyższe wśród osób, które zgłosiły, że nie używają marihuany, w porównaniu do wskaźników, które stosowały marihuanę co najmniej 3 dni w tygodniu.

Krótko przed opublikowaniem tych wyników w badaniu oceniającym związek konopi indyjskich z otyłością u młodych ludzi wyciągnięto podobne wnioski.

Ostatnio metaanaliza związku między używaniem konopi indyjskich a wskaźnikiem masy ciała (BMI) wykazała, że ​​użytkownicy marihuany mieli znacznie niższe BMI i wskaźniki otyłości, ale zwiększone spożycie kalorii.

Ważne jest, aby pamiętać, że te badania po prostu sugerują, że istnieją pewne powiązania między używaniem marihuany a niższą masą ciała. Nie jest jasne, co kryje się za tym linkiem, a nie ma wystarczających dowodów na to, że używanie marihuany jest skutecznym sposobem na odchudzanie. Ponadto używanie marihuany wiąże się z własnymi zagrożeniami i wadami (więcej na ten temat później).

Jakie jest uzasadnienie tych wyników badań?

Eksperci mają kilka teorii na temat tego, dlaczego używanie marihuany jest powiązane ze zmniejszonym BMI i niższym ryzykiem otyłości.

Może zwiększyć mobilność

Przy właściwym stosowaniu marihuana może złagodzić objawy bólu i sztywności. Oznacza to, że osoby z problemami z poruszaniem się mogą odkryć, że mogą być bardziej aktywne podczas używania marihuany.

Może to powodować, że niektórzy piją mniej

Niektórzy eksperci podejrzewają, że młodsi ludzie używający marihuany mogą spożywać mniej alkoholu niż ci, którzy tego nie robią. Oznacza to, że nie przyjmują kalorii z napojów alkoholowych, co może przyczynić się do obniżenia BMI.

Może obniżyć stres

Stresowanie jest bardzo realne. Badania pokazują, że ludzie są bardziej skłonni do przejadania się i sięgania po żywność po stresie.

Nie jest tajemnicą, że chwasty mogą złagodzić niepokój i uspokoić cię, gdy czujesz się zestresowany. Niektórzy uważają, że może to zastąpić stresujące jedzenie u niektórych osób.

Może poprawić sen

Słaby sen może być czynnikiem przybierania na wadze. Istnieją pewne dowody, że marihuana może poprawić bezsenność. Ponadto może pomóc zmniejszyć stres i ból, dwa główne przyczyny złego snu.

Może przyspieszyć metabolizm

Istnieją pewne dowody, że marihuana wchodzi w interakcje z receptorem kannabinoidowym 1, który odgrywa rolę w metabolizmie i przyjmowaniu pokarmu. Wydaje się, że duże ilości marihuany zwiększają metabolizm i zmniejszają magazynowanie energii, co powoduje niższe BMI.

Używanie marihuany nie powoduje nagłej utraty wagi. Ale eksperci w to wierzą może pomoc w niektórych podstawowych czynnikach, które mogą przyczynić się do zwiększenia masy ciała u niektórych osób.

Potrzebne są znacznie więcej badań, aby w pełni zrozumieć związek między używaniem marihuany a wagą.

A co z całą „munchies”?

Badania dotyczące marihuany i odchudzania zaskakują niektórych ludzi z powodu długotrwałego związku między marihuaną a głównymi przekąskami.

Rzeczywiście, ostatnie badanie wykazało wzrost sprzedaży śmieciowego jedzenia, które autorzy w dużej mierze określali jako frytki, ciastka i lody, w stanach USA, w których marihuana jest obecnie legalna.

Jak ludzie mogą jeść więcej i tracić na wadze podczas palenia trawki? Naukowcy wciąż próbują ustalić szczegóły, ale zachowanie równowagi między dwoma głównymi kannabinoidami w marihuanie może dać pewne wytłumaczenie.

Wykazano, że THC, związek psychoaktywny, który wytwarza „haj” chwastów, powoduje głód. To jest powód, dla którego ludzie czasami używają marihuany jako stymulatora apetytu.

Z drugiej strony CBD wydaje się przeciwdziałać niektórym efektom THC, w tym zwiększeniu apetytu i zmianie nastroju.

Jaki jest haczyk?

Na pierwszy rzut oka badania mogą wydawać się sugerować, że palenie trawki to dobry sposób na zrzucenie wagi. Ale nie ma dowodów na to, że używasz marihuany bezpośrednio powoduje utratę wagi.

To może się przyczynić pośrednio pomagając w pewnych problemach, w tym chronicznym bólu i złym śnie, które mogą przyczynić się do wzrostu masy ciała.

Ponadto używanie marihuany nie jest pozbawione ryzyka, zwłaszcza jeśli ją palisz.

Według American Lung Association dym marihuany zawiera wiele takich samych substancji drażniących, toksyn i czynników rakotwórczych jak dym tytoniowy.

A ponieważ palacze chwastów wdychają głębiej i zatrzymują dym dłużej, są narażeni na więcej smoły na oddech niż palacze papierosów.

Z biegiem czasu palenie trawki uszkadza płuca i drogi oddechowe, zmniejszając funkcje oddechowe i zwiększając ryzyko infekcji płuc, a nawet raka płuc.

Może również osłabić układ odpornościowy, co zaburza zdolność organizmu do zwalczania chorób.

Potem jest cały problem niewłaściwego użytkowania i zależności. Według najnowszych danych nawet 30 procent użytkowników ma pewien stopień zaburzeń używania marihuany. Szczególnie zagrożone są osoby młode, szczególnie osoby, które używają marihuany przed ukończeniem 18 lat.

Dolna linia

Chociaż istnieją pewne dowody na to, że palenie trawki może wpływać na wagę, potrzeba dużo więcej badań.

Ponadto palenie nadal wyrządza więcej szkody niż pożytku, nawet jeśli jest to tylko marihuana. Używanie marihuany metodami niepalącymi może przynieść pewne korzyści zdrowotne, ale nie jest zalecane w przypadku odchudzania.