Powrót w formie

Zawartość

• Recenzja dla

Mój przyrost masy ciała zaczął się po tym, jak wyszedłem z domu, aby uczęszczać na roczny kurs szkoleniowy dla niani. Kiedy zacząłem semestr, ważyłem 150 funtów, co było zdrowe dla mojego typu ciała. Moi przyjaciele i ja spędzaliśmy wolny czas na jedzeniu i piciu. Do czasu ukończenia kursu przytyłem 40 funtów. Miałam na sobie workowate dżinsy i topy, więc łatwo było przekonać samą siebie, że nie jestem tak duża jak w rzeczywistości.

Po tym, jak zaczęłam pracować jako niania dla dwóch młodych chłopców, nabrałam zwyczaju jedzenia jedzenia, które zostawili na swoich talerzach. Po nakarmieniu dzieci zjadłem własny posiłek - zwykle przepełniony talerz jedzenia. Znowu pojawiły się kilogramy i zignorowałem je zamiast przejąć kontrolę. Mniej więcej w tym czasie

Poznałam mojego przyszłego męża, który był wysportowany i lubił jeździć na rowerze górskim i biegać. Wiele naszych randek odbywało się na świeżym powietrzu i wkrótce zaczęłam biegać i jeździć na rowerze samodzielnie. Kiedy pobraliśmy się rok później, byłam o 15 funtów lżejsza, ale nadal nie byłam na tyle, na ile chciałam, bo za dużo podjadałam.

Po ślubie rzuciłam pracę niani, co pomogło mi ograniczyć bezmyślne jedzenie. Mój mąż i ja adoptowaliśmy szczeniaka, a ponieważ musiał ćwiczyć przynajmniej dwa razy dziennie, oprócz jazdy na rowerze zaczęłam z nim biegać. Schudłam kolejne 10 funtów i zaczęłam czuć się lepiej ze swoim ciałem.

Kiedy rok później zaszłam w ciążę z moim pierwszym dzieckiem, zapisałam się na siłownię, aby kontrolować wagę i budować wytrzymałość na poród. Trenowałem trzy do czterech razy w tygodniu, uczęszczając na zajęcia z aerobiku i podnosząc ciężary. Przytyłam 40 funtów, rodząc zdrowego chłopca.

Bycie mamą w domu dało mi mnóstwo okazji do ćwiczeń; kiedy mój syn drzemał, wskakiwałem na rower stacjonarny i ćwiczyłem. Innym razem zabierałem go ze sobą na siłownię, a on zostawał w pokoju dziecięcym, podczas gdy ja robiłem zajęcia step-aerobiku, biegałem lub ćwiczyłem z ciężarami. Chociaż pilnowałem diety i odżywiałem się zdrowo, nigdy nie pozbawiłem się żadnych pokarmów. Wyrzuciłam resztki mojego syna lub zostawiłam je na następny posiłek, zamiast myć dla niego talerz. Osiągnąłem wagę docelową 145 dwa lata później.

Kiedy zaszłam w ciążę z drugim synem, znowu ćwiczyłam przez całą ciążę. W niecały rok wróciłam do wagi sprzed ciąży dzięki zdrowym nawykom, które stały się częścią mojego życia. Bycie sprawnym i zdrowym to najlepszy prezent, jaki mogę dać mojej rodzinie. Kiedy regularnie ćwiczę, czuję się szczęśliwszy i mam nieskończoną energię.

Recenzja dla