Czy nadal potrzebujesz ochrony przeciwsłonecznej, jeśli spędzasz dzień w domu?

Zawartość

• Recenzja dla

Uprawianie dystansu społecznego bardzo zmieniło życie codzienne. Nastąpił wspólny zwrot w kierunku pracy w domu, nauki w domu i spotkań Zoom. Ale czy wraz ze zmianą twojego typowego harmonogramu zmieniła się również twoja rutyna pielęgnacji skóry – a mianowicie, czy rozleniwiłeś się z SPF? Jeśli tak, eksperci twierdzą, że niektóre z tych zmian mogą mieć nieoczekiwane skutki. Oto, co musisz wiedzieć.

Jedno wielkie: ludzie mogą być bardziej skłonni do rezygnacji z ochrony przeciwsłonecznej, jeśli nie będą spędzać dużo czasu na zewnątrz. – Ale co, jeśli spędzisz dzień pracując w domu przy oknie? mówi Michelle Henry, MD, dermatolog z Nowego Jorku. „Promienie słoneczne UVA bardzo dobrze przenikają przez szkło”. Ekspozycja na słońce jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry, a w szczególności promienie UVA są związane z plamami słonecznymi, drobnymi liniami i zmarszczkami. Filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum zapewnia ochronę przed promieniowaniem UVA, której potrzebujesz. (Wypróbuj jeden z tych najlepszych filtrów przeciwsłonecznych dla każdego rodzaju skóry, według klientów Amazon.) Dobra wiadomość: promienie UVB, które powodują oparzenia słoneczne i potencjalnie raka skóry, na ogół nie mogą przenikać przez okna.

Istnieje również szansa, że ​​zdecydujesz się na samotny spacer, bieganie lub przejażdżkę rowerem. Tak długo, jak jest to zgodne z lokalnymi wytycznymi, to dobrze! „Wspaniale jest widzieć, jak ludzie wychodzą z domu, aby poćwiczyć, ponieważ jest to fantastyczny sposób na radzenie sobie – ćwiczenia zmniejszają stres, podobnie jak kontakt z naturą” – mówi psycholog Sherry Pagoto, profesor Allied Health Sciences na Uniwersytet Connecticut. „Ale teraz wiele osób robi to w szczytowym świetle ultrafioletowym, czyli od 10 rano do 16 – w czasie, do którego większość ludzi jest przyzwyczajona w ciągu tygodnia”. Dodaj do tego: teraz, gdy na zewnątrz jest ciepło, warstwy zsuwają się i odsłaniają więcej skóry. Wyczuj oparzenia słoneczne. Jeśli wybierasz się na zewnątrz, upewnij się, że stosujesz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum SPF 30 lub wyższym, mówi dr Marmur, który lubi EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Kup to, 36 USD, dermstore.com). W przypadku opcji drogeryjnej wypróbuj Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Kup, 11 USD, target.com).

Ale jest jeszcze inny domownik, z którym prawdopodobnie będziesz miał styczność bardziej niż kiedykolwiek. Według dr.Henz. Może to prowadzić do ciemnych plam i melasmy, które są brązowymi plamami – a wszystkie odcienie skóry są podatne.

Na szczęście tam jest sposób na ochronę przed tymi promieniami. Zdecyduj się na filtr przeciwsłoneczny zawierający tlenek żelaza, który jest dość skuteczny w blokowaniu widma światła widzialnego, w tym niebieskiego światła pochodzącego z twoich urządzeń, mówi dr Henry. W rzeczywistości, jedno z badań wykazało, że osoby z melazmą, które stosowały filtry przeciwsłoneczne zawierające tlenki żelaza, obserwowały większe zanikanie ciemnych plam na skórze niż pacjenci, którzy stosowali filtr przeciwsłoneczny, który chronił przed światłem UV, ale nie zawierał tlenku żelaza. Tlenek cynku często znajduje się w barwionych kremach przeciwsłonecznych, ponieważ pomaga stworzyć odcień, który przeciwdziała przerażającemu białemu odlewowi lub mineralnemu filtrowi przeciwsłonecznemu – szukaj kremu BB, kremu CC lub barwionego składnikiem i SPF 30 lub wyższym. „Możesz również sprawdzić na etykiecie formułę, która mówi, że zapewnia pełne spektrum lub ochronę przed niebieskim światłem” – dodaje dr Ellen Marmur, dermatolog z Nowego Jorku. Poleca Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Kup to, 42 USD, dermstore.com). Dostępne są również okulary do niebieskiego światła, które można nosić, aby chronić oczy, oraz ochraniacze ekranu, które można umieścić na ekranach, aby zablokować niebieskie światło przed dotarciem do skóry. „Przyciemnianie jasności na ekranach komputera i telefonu lub oddalanie się od nich również może mieć znaczenie” – mówi dr Henry.

Oprócz SPF, przeciwutleniacze są drugą linią obrony, którą warto dodać (lub utrzymać) w porannej rutynie. Promienie UVA, niebieskie światło, a nawet stres (coś, czego wielu z nas teraz doświadcza) mogą tworzyć wolne rodniki, czyli te niesparowane elektrony, które krążą w skórze, wybijając dziury w kolagenie i wywołując przebarwienia. Serum antyoksydacyjne kładzie temu kres. „Nie pomijaj tego”, mówi dr Henry, który lubi Clinique Fresh Pressed Daily Booster z czystą witaminą C 10% (Kup to, 20 USD, clinique.com) i La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Kup, 40 dolarów, dermstore.com). „Oba są idealne dla wrażliwej skóry, więc warto je wypróbować już teraz, gdy wszyscy chcemy zmniejszyć ryzyko złej reakcji skórnej”. Jeśli będziesz kontynuował ten nawyk po kwarantannie, twoja skóra ci podziękuje. (Powiązane: Ten krem ​​​​przeciwsłoneczny za 10 USD nadaje mojej mamie prosty blask - a Drew Barrymore też to uwielbia)

Konkluzja: Warto codziennie rano nakładać krem ​​przeciwsłoneczny, tak jak zawsze. Poza tym, jak mówi Pagoto, „przywrócenie tego codziennego nawyku może pomóc w zapewnieniu poczucia kontroli i przewidywalności – i jest to coś, z czego wszyscy moglibyśmy teraz korzystać nieco więcej”. (Powiązane: Jak radzić sobie z samotnością, jeśli jesteś samotny podczas epidemii koronawirusa)

Recenzja dla