Różnica między dietą a światłem

Zawartość

• Do czego służą produkty Dieta
• Dieta mają mniej kalorii?
• Do czego służą produkty Light

Duża różnica między Dieta i Lekki jest w ilości składników, które zostały zredukowane podczas przygotowania produktu:

• Dieta: nie zawierają żadnych składników, takich jak tłuszcz, cukier lub sól. Dzięki temu mogą je stosować osoby z przewlekłymi problemami, takimi jak np. Cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi czy wysoki poziom cholesterolu;
• Lekki: mają co najmniej 25% redukcję ilości jakiegoś składnika lub ogólnie kalorii w porównaniu do normalnej wersji produktu.

Zatem żadna wersja nie gwarantuje, że kupowany produkt jest zdrowy lub niskokaloryczny, ponieważ będzie to zależało od składnika, który został zredukowany w recepturze. Dlatego bardzo ważne jest, aby zawsze przeczytać etykietę przed zakupem produktu.

Na przykład nie ma sensu odchudzanie się i kupowanie jedzenia lekki który tylko zmniejszył ilość sodu w produkcie, ponieważ jego kalorie pozostaną takie same.

Obejrzyj poniższy film i sprawdź różnice między produktami lekki oraz dieta i wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się tymi produktami:

Do czego służą produkty Dieta

Produkty dieta należy je kupować tylko w określonych przypadkach jakiejkolwiek choroby lub zmiany w badaniu krwi. Dlatego w zależności od rodzaju składnika, który został usunięty z receptury, produkty są bardziej odpowiednie do:

• Bez dodatku cukru: dla diabetyków;
• Bez dodatku tłuszczu: dla osób z wysokim poziomem cholesterolu lub trójglicerydów;
• Brak dodatku sodu / soli: dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.

Dlatego ważne jest, aby znać problem zdrowotny, który należy leczyć, aby móc kupić określoną żywność, przy czym zawsze należy patrzeć na etykietę produktu, aby określić, który ze składników został zmieniony i czy rzeczywiście pasuje do diety.

Dieta mają mniej kalorii?

Chociaż niektóre produkty dietetyczne są bezcukrowe, nie oznacza to, że mają mniej kalorii, a niektóre mogą nawet zawierać większą ilość kalorii niż produkt bez diety. Dzieje się tak, ponieważ aby zachować smak i konsystencję, producenci dodają większą ilość tłuszczów lub innych składników, pozostawiając żywność bardziej kaloryczną.

Do czego służą produkty Light

Lekkie produkty należy kupować, gdy pożądane jest zmniejszenie określonej wartości odżywczej lub ogólnej liczby kalorii w produkcie. Zgodnie z prawem produkty lekkie muszą zawierać o 25% mniej kalorii lub jakichkolwiek składników odżywczych, takich jak sól, cukier, tłuszcz lub białko, co nie zawsze oznacza znaczną redukcję i przyniesie korzyści zdrowotne.

Dlatego przed zakupem lekkiego produktu ważne jest, aby zanotować, który składnik odżywczy został zmniejszony i czy ta redukcja jest interesująca dla stosowanej diety. Ważne jest również, aby wiedzieć, że produkty Diet lub Light mogą być również bogate w tłuszcze, więc musisz zrozumieć, dlaczego spożywanie tych produktów nie zawsze pomaga schudnąć.