Najlepsze pokarmy do walki z zapaleniem błędnika

Zawartość

• Pokarmy, które łagodzą zapalenie błędnika
• Pokarmy, które pogarszają zapalenie błędnika

Dieta na zapalenie błędnika pomaga zwalczać stany zapalne ucha i zmniejszać początek ataków zawrotów głowy i opiera się na zmniejszeniu spożycia cukru, ogólnie makaronu, takiego jak pieczywo i krakersy, oraz soli.

Z drugiej strony należy zwiększyć spożycie pokarmów przeciwzapalnych, takich jak warzywa, nasiona chia, sardynki, tuńczyk i orzechy, które są bogate w witaminy i kwasy omega-3.

Pokarmy dobre na zapalenie błędnika to głównie pokarmy bogate w kwasy omega 3, takie jak łosoś, sardynki lub nasiona chia, na przykład dlatego, że działają przeciwzapalnie i pomagają zwalczać stany zapalne ucha. Ponadto ważne jest, aby spożywać dietę bogatą w warzywa, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste w celu wzmocnienia organizmu.

Pokarmy, które łagodzą zapalenie błędnika

Pokarmy, które łagodzą zapalenie błędnika, to te, które zmniejszają stan zapalny i są bogate w kwasy omega-3, takie jak:

• Owoce i warzywa ogólnie, ponieważ są bogate w witaminy i minerały, które poprawiają krążenie i pomagają kontrolować ciśnienie krwi;
• Posiewtakie jak chia, siemię lniane, sezam, słonecznik i dynia;
• Ryba bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki;
• Nasiona oleistetakie jak kasztany, orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie;
• Oliwa z oliwek Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia;
• Awokado;
• Całej żywności, takie jak brązowy ryż, brązowe ciastka i brązowy makaron.

Ponadto ważne jest również, aby być dobrze nawodnionym i starać się jeść co 3-4 godziny, aby uniknąć dużych wahań stężenia glukozy we krwi, a tym samym zapobiec wystąpieniu kryzysów.

Pokarmy, które pogarszają zapalenie błędnika

Pokarmy, które pogarszają zapalenie błędnika i dlatego należy ich unikać, to:

• Cukier i słodyczetakie jak cukierki, czekolada, lody i desery;
• Mąki białetakie jak mąka pszenna, białe pieczywo, ciastka i przekąski;
• Słodzone napoje, takie jak napoje bezalkoholowe i soki, głównie przemysłowe;
• Pobudzające napojetakie jak kawa, zielona herbata, czarna herbata, matcha, herbata mate, chimarrão i napoje energetyczne;
• Smażone jedzenietakie jak ciasta, przekąski, coxinha;
• Przetworzone mięsotakie jak kiełbasa, kiełbasa, boczek, salami, szynka, pierś z indyka i bologna;
• Pokarmy bogate w sól i sóltakie jak przyprawy w kostkach lub w proszku, makaron instant i mrożonki;
• Napoje alkoholowe.

Sól podnosi ciśnienie w uchu, potęgując uczucie zawrotów głowy, a słodycze i mąki nasilają stany zapalne i powodują duże wahania stężenia glukozy we krwi, czyli cukru we krwi, pobudzając zapalenie błędnika. Do przyprawiania potraw należy preferować aromatyczne zioła, takie jak czosnek, cebula, bazylia, rozmaryn i oregano. Zobacz, jak używać tych i innych ziół do przyprawiania tutaj.

Jako uzupełnienie leczenia, często lekarz przepisuje leki pomagające w leczeniu zapalenia błędnika. Zobacz najczęściej używane środki zaradcze tutaj.