Dieta i ciężki wyprysk: czy to, co jesz, może wpływać na twoje objawy?

Zawartość

• Przegląd
• Związek między dietą a wypryskiem
• Czy dieta eliminacyjna może pomóc w ciężkim wyprysku?
• Czy dieta przeciwzapalna może działać?
• Na wynos

Przegląd

Jeśli żyjesz z wypryskiem, wiesz, jak uciążliwa może być sucha, swędząca i zaogniona skóra. Wyprysk może być szeroko rozpowszechniony i dotyczyć większości twojego ciała lub tylko jednej jego części.

Nie ma lekarstwa, ale leczenie może kontrolować twoje objawy. Wielu lekarzy zgadza się, że niektóre czynniki, takie jak to, co jesz, mogą wywołać wybuchy u niektórych osób.

Żeby było jasne, twoja dieta nie powoduje wyprysku. Ale niektóre pokarmy mogą zaostrzać objawy.

Jeśli żyjesz z ciężkim wypryskiem i szukasz sposobów na lepsze radzenie sobie ze swoją chorobą, oto co musisz wiedzieć o wyprysku i diecie.

Związek między dietą a wypryskiem

To, co wkładasz do swojego ciała, może mieć wpływ na ogólne zdrowie. Ludzie, którzy spożywają dużo tłustych lub słodkich potraw, mogą przybrać na wadze. Niejedzenie wystarczającej ilości owoców i warzyw może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, narażając ludzi na pewne choroby.

Związek między jedzeniem a zdrowiem dotyczy również egzemy. Dokładna przyczyna wyprysku jest nieznana, ale nieprawidłowy układ odpornościowy przyczynia się do tego stanu.

Twój układ odpornościowy chroni twoje ciało. Atakuje najeźdźców, takich jak bakterie i wirusy. Podczas tego procesu stymuluje stany zapalne, w ten sposób się broni.

Zasadniczo zapalenie jest reakcją twojego organizmu na obrażenia lub uszkodzenia. Czasami twój układ odpornościowy reaguje nadmiernie i atakuje zdrowe tkanki. Tak jest w przypadku egzemy.

Nadaktywny układ odpornościowy powoduje przewlekłą reakcję zapalną, która wpływa na różne części ciała, w tym skórę. Jeśli jesteś w stanie kontrolować stan zapalny w swoim ciele, prawdopodobnie możesz kontrolować objawy wyprysku. Co to ma wspólnego z jedzeniem?

Mówiąc wprost, to, co jesz, może zmniejszyć lub zwiększyć stan zapalny w twoim ciele. Na przykład, jeśli zjesz coś, na co masz uczulenie, twój układ odpornościowy zareaguje atakując alergen.

Podczas reakcji zapalnej-układu odpornościowego komórki organizmu uwalniają histaminę. To uwolnienie może podrażniać skórę podatną na egzemę, ponieważ może powodować objawy takie jak swędzenie i wysypka skórna lub pokrzywka.

Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować potencjalne alergie pokarmowe, takie jak nabiał, orzechy, gluten lub skorupiaki. W ten sposób możesz uniknąć tych przedmiotów i składników.

Co ciekawe, nawet 30 procent osób z wypryskiem ma alergie pokarmowe. Niektóre osoby mają łagodne objawy tylko w przypadku ekspozycji na alergen, ale inni mogą doświadczać zagrażających życiu powikłań, takich jak anafilaksja.

Czy dieta eliminacyjna może pomóc w ciężkim wyprysku?

Aby ustalić, czy masz alergię pokarmową, zaplanuj testy alergiczne u alergologa. Obejmuje to wystawienie skóry na działanie różnych alergenów, a następnie monitorowanie skóry pod kątem reakcji alergicznej.

Innym sposobem na zidentyfikowanie potencjalnie problematycznego jedzenia jest prowadzenie dziennika żywności. Może to pomóc w określeniu żywności, która może zaostrzyć twój stan.

Załóżmy, że zauważasz rozbłyski po zjedzeniu orzechów. Jeśli tak, możesz mieć niezdiagnozowaną alergię na orzechy ziemne. Dzięki diecie eliminacyjnej przez pewien czas usuniesz orzeszki ziemne z diety, a następnie monitorujesz objawy w celu poprawy.

Po ustąpieniu objawów można ponownie wprowadzić ten pokarm do diety, aby sprawdzić, czy objawy powrócą. Często zaprzestanie jedzenia pokarmu wywołującego reakcję alergiczną poprawia ciężki wyprysk.

W badaniu z 1985 r. Oceniono 113 dzieci żyjących z ciężkim atopowym zapaleniem skóry, u których 63 dzieci wykazywało objawy alergii pokarmowej. Kiedy te dzieci stosowały dietę eliminacyjną, unikając pokarmów, które wywołały reakcję alergiczną, naukowcy stwierdzili, że ich atopowe zapalenie skóry uległo poprawie w ciągu jednego do dwóch miesięcy.

Wyniki tego badania są podobne do badania z 1998 r., W którym 55 dzieci z atopowym zapaleniem skóry i możliwą wrażliwością na jaja usunęło jaja z diety. Te dzieci miały znaczną poprawę objawów wyprysku cztery tygodnie po rozpoczęciu diety eliminacyjnej.

Mimo to badania te niekoniecznie oznaczają, że dieta eliminacyjna poprawi przypadek wyprysku. Dieta eliminacyjna może działać u niektórych osób, ale potrzebne są dalsze badania nad tym, jak wpływają one na objawy wyprysku. Jeśli uważasz, że możesz mieć alergię pokarmową, porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy ta dieta jest odpowiednia dla Ciebie.

Czy dieta przeciwzapalna może działać?

Co zrobić, jeśli nie masz alergii pokarmowej, ale nadal występują silne zaostrzenia wyprysku?

Nawet jeśli alergia pokarmowa nie powoduje wyprysku, dieta może nadal odgrywać rolę w nawrotach. Wynika to z faktu, że egzema reaguje na stany zapalne w twoim ciele, a niektóre pokarmy utrzymują twoje ciało w stanie zapalnym.

Identyfikacja zapalnych produktów spożywczych, które nasilają objawy, jest kwestią prób i błędów. W tym miejscu pomocny jest dziennik żywności. Zapisz, co jesz i śledź, kiedy pojawią się twoje rozbłyski.

Możesz stopniowo rozpoznawać wzorce, w których możesz usunąć pokarmy wywołujące stany zapalne.

Dieta przeciwzapalna obejmuje spożywanie mniejszej ilości produktów, które nasilają stan zapalny, oraz większej liczby produktów, które zwalczają zapalenie.

Jedno badanie gryzoni wykazało, że standardowa amerykańska dieta, wysoki odsetek węglowodanów i niezdrowych tłuszczów, nie tylko prowadzi do wzrostu masy tłuszczowej, ale może również prowadzić do wzrostu cytokin. Są to białka wytwarzane przez układ odpornościowy, które promują stany zapalne.

Doprowadziło to naukowców do przekonania, że ​​stosowanie standardowej amerykańskiej diety naraża ją na przewlekłe zapalenie, nawet przy braku otyłości. Potrzebne są jednak dalsze badania w celu ustalenia, jak bardzo ten rodzaj diety wpływa na ludzi.

Produkty zapalne obejmują:

• cukier
• tłuszcz nasycony
• rafinowane węglowodany, takie jak biały ryż, biały makaron, biały chleb, ciasta i ciasto do pizzy
• przetworzone mięso
• czerwone mięso
• MSG
• sztuczne słodziki

Tego rodzaju składniki znajdują się w niektórych markach margaryn, smażonym jedzeniu, ciastkach, pączkach, przetworzonych przekąskach i niektórych sosach sałatkowych.

Pokarmy, które pomagają zwalczać stany zapalne obejmują:

• owoce
• warzywa
• całe ziarna
• zielona herbata i kawa
• orzechy i nasiona
• fasolki
• ryba

Na wynos

Nie ma lekarstwa na wyprysk, ale można go kontrolować. Jeśli uważasz, że wyprysk nie poprawia się podczas obecnej terapii, skonsultuj się z lekarzem i rozważ inne alternatywy. Może być potrzebny inny lek lub dostosowanie diety.

Jeśli możesz zidentyfikować alergię pokarmową lub pokarmy, które pogarszają objawy, wyeliminowanie ich może prowadzić do zmniejszenia liczby odblasków i czyszczenia skóry.