Jak pewna kobieta zakochała się w fitnessie grupowym po dekadzie izolacji

Zawartość

• Znajdowanie społeczności w fitness
• Zabieranie jej połączeń offline
• Popychając się jeszcze dalej
• Patrząc w przyszłość, co dalej
• Recenzja dla

Był taki moment w życiu Dawn Sabourin, kiedy jedyną rzeczą w jej lodówce był galon wody, której ledwo dotykała przez rok. Większość czasu spędzała sama w łóżku.

Przez prawie dekadę Sabourin walczyła z zespołem stresu pourazowego i ciężką depresją, co powodowało, że nie miała motywacji do jedzenia, poruszania się, nawiązywania kontaktów towarzyskich i dbania o siebie. „Pozwoliłam sobie iść do takiego stopnia, że ​​samo wyprowadzenie psa na zewnątrz tak bardzo zmęczyło moje mięśnie, że nie mogłam funkcjonować” – mówi. Kształt.

To, co w końcu wyrwało ją z tego niebezpiecznego dołka, może cię zaskoczyć: to były grupowe zajęcia fitness. (Powiązane: Jak zostałem instruktorem fitness w grupie na najlepszej siłowni)

Znajdowanie społeczności w fitness

Sabourin odkryła swoją pasję do ćwiczeń grupowych po udziale w KształtCrush Your Goals Challenge, 40-dniowy program zaprojektowany i prowadzony przez guru fitness Jen Widerstrom, który ma na celu osiągnięcie wszystkich celów, które możesz mieć, czy to utrata wagi, poprawa energii, wyścig, czy dla kogoś takiego jak Sabourin , sposób na odwrócenie sytuacji i po prostu ruszenie w drogę.

„Kiedy podjąłem decyzję o zrobieniu Goal Crushers, była to moja ostatnia próba powrotu do życia”.

Świt Sabourin

Sabourin przyznaje, że dołączenie do wyzwania było „wzniosłym celem” po spędzeniu tylu lat samotnie zmagając się z jej problemami. Ale, jak mówi, po prostu wiedziała, że ​​coś musi się zmienić, aby jej życie wróciło na właściwe tory.

„Moim celem [wyzwania] było rozwiązanie wszystkich moich problemów medycznych, aby Może Mogłabym zacząć ćwiczyć – mówi Sabourin, która doświadczyła wszystkiego, od operacji rekonstrukcji barku po bezdech senny, a także zmagań ze zdrowiem psychicznym.

Sabourin wyjaśnia, że ​​chciała również nauczyć się naprawdę nawiązywać kontakt z ludźmi. „To nie tak, że nie mogłam mieć relacji międzyludzkich z ludźmi, ale czułam się, jakbym była dla ludzi wielkim żniwem” – wyjaśnia. „Kiedy podjąłem decyzję o zrobieniu Goal Crushers, była to moja ostatnia próba powrotu do życia”.

Czterdzieści dni później, po ukończeniu wyzwania, Sabourin zdała sobie sprawę, że zaczyna nawiązywać kontakty z ludźmi z grupy Goal Crushers na Facebooku. „Wszyscy bardzo mnie wspierali” – mówi o swoich kolegach, którzy łamali bramki.

Chociaż Sabourin mogła nie rozwiązać niektórych problemów związanych ze zdrowiem fizycznym, które miała (coś, co najlepiej omówić z lekarzem), zaczęła robić prawdziwy postęp w swojej zdolności do wyjścia na zewnątrz i nawiązania kontaktu z ludźmi. Po tylu latach izolacji mówi, że w końcu poczuła, że ​​wychodzi ze swojej skorupy.

Zabieranie jej połączeń offline

Wzmocniony tym nowo odkrytym poczuciem wspólnoty Sabourin poczuł inspirację do uczestnictwaKształt Body Shop, coroczne wydarzenie typu pop-up studyjne w Los Angeles, które oferuje szereg zajęć treningowych prowadzonych przez gwiazdy fitness, takie jak Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria i nie tylko.

Ale to nie fitnessowy aspekt Body Shopu spodobał się Sabourinowi – przynajmniej nie na początku. W rzeczywistości była to perspektywa spotkania jednego z jej kolegów Miażdżycieli Celów, o imieniu Janelle, IRL. Widzisz, Janelle mieszka w Kanadzie i wybiera się na wędrówkę do Body Shop w LA, który jest blisko Sabourin. Kiedy Sabourin zdała sobie sprawę, że ma okazję osobiście spotkać się z bliską przyjaciółką online, wiedziała, że ​​nie może jej przepuścić – nawet jeśli oznaczało to zmierzenie się z niektórymi z jej największych lęków.

„To trochę przytłaczające, kiedy przechodzisz od izolacji do tego, co mam teraz”.

Świt Sabourin

To prawda, pomysł spotkania się z nieznajomymi na dużej imprezie grupowej — zwłaszcza, że ​​tylko właśnie Zaczęła ćwiczyć i nie opuszczała wygodnego domu przez prawie dekadę – zacisnęła się w żołądku Sabourina. Ale mówi, że poczuła, że ​​nadszedł czas, aby naprawdę wyjść poza swoją strefę komfortu. „[Wszyscy] byli tak szanowani [w Goal Crushers], że po prostu zdecydowałam się zaryzykować” – wyjaśnia. „Nie mówię, że nie chciałem się zawracać [i wracać do domu], ale wydawało mi się, że to właściwy czas i miejsce”. (Powiązane: Fitness w grupie to nie twoja sprawa? To może wyjaśniać, dlaczego)

Wtedy Sabourin poznał Widerstroma. Technicznie rzecz biorąc, obie kobiety znały się z zaangażowania Sabourina w Grupę Goal-Crushers na Facebooku, w której aktywnie uczestniczy również Widerstrom. Ale nawet wtedy Widerstrom mówi, że zauważyła, że ​​Sabourin początkowo miał się na baczności. „Zapamiętałem jej imię, ale nigdy nie wiedziałem, jak wygląda, ponieważ nigdy nie opublikowała zdjęcia profilowego” – mówi trener Kształt. „To była ta osoba Dawn, która od czasu do czasu „lubiła” zdjęcie [w grupie na Facebooku]. Była zaręczona, ale nigdy nie miała głosu. Nie wiedziałem, co dzieje się w jej mózgu .Dla mnie była po prostu Dawn z pustym zdjęciem profilowym. Oczywiście była większa historia, której nie mogłem zobaczyć w tamtym momencie.

Sabourin mówi, że to wsparcie Widerstroma pomogło jej przetrwać tego dnia wydarzenie — pierwsze zajęcia grupowe, jakie miała zawsze „Kiedy Dawn otrzymała prawdziwe wsparcie od prawdziwych ludzi, wtedy wszystko zaczęło się dla niej zmieniać” – mówi Widerstrom.

Popychając się jeszcze dalej

Po dniu spędzonym w Body Shop, Sabourin mówi, że poczuła inspirację, by utrzymać tempo. Postanowiła dołączyć do sześciotygodniowego wyzwania odchudzającego w swojej lokalnej siłowni w Kalifornii. „Schudłam 22 funty i kontynuowałam” – mówi. „Wciąż ćwiczę na tej siłowni. Mam tam niesamowitych przyjaciół, którzy zrobiliby dla mnie prawie wszystko, a ja dla nich. To trochę przytłaczające, kiedy przechodzisz od izolacji do tego, co mam teraz”.

Historia Sabourin może zawierać imponujące statystyki dotyczące utraty wagi (w sumie straciła 88 funtów w ciągu około jednego roku), ale Widerstrom wierzy, że jej transformacja sięga znacznie głębiej. „Ciało, przy jakiejkolwiek stałej pielęgnacji, zmieni się” – mówi. „Więc fizyczna zmiana Dawn jest bardzo oczywista. Bardziej dramatyczna zmiana dotyczy tego, kim się prezentuje i kim żyje. Jej zachowanie jest tym, co kwitnie; osoba. W końcu wypuszcza Dawn”. (Powiązane: Chciałbym wiedzieć wcześniej o utracie wagi)

Jednym z decydujących momentów zmian był moment, w którym Sabourin (w końcu) stworzył zdjęcie profilowe na Facebooku, udostępniając Widerstrom – a nie byle jakie zdjęcie profilowe. Wybrała zdjęcie zrobione w Shape Body Shop.

Zdjęcie profilowe może wydawać się mało ważne dla większości ludzi. Ale dla Widerstroma reprezentowała odnowione poczucie siebie Sabourina. „To oznaczało dumę:„ Czuję się dumny z siebie, czuję się komfortowo dzieląc się tym ważnym momentem z każdym, kto patrzy ”- wyjaśnia trener głębszego znaczenia zdjęcia.

Kiedy w tym roku Sabourin wróciła do Shape Body Shop, była zaskoczona tym, o ile wygodniej czuła się za drugim razem. „W zeszłym roku po prostu próbowałam to zrobić” – mówi. „W tym roku czułem się bardziej częścią tego”.

Patrząc w przyszłość, co dalej

Od tego czasu Sabourin mówi, że kontynuuje regularne ćwiczenia, głównie na zajęciach grupowych w swojej lokalnej siłowni. „Mam nadzieję, że będę opierać się na [mojej rutynie treningowej]” – mówi. „Ale [ćwiczenia] są jedyną stałą w moim życiu. Mogę mieć okropny dzień i nigdy nie wstaję z łóżka – wciąż, w niektóre dni. Ale wciąż udaję się na treningi, bo to jest cel, nad którym teraz pracuję . Nie wiem, gdzie skończę ani jaki będzie mój cel [w przyszłości], ale jest to odskocznia do, miejmy nadzieję, ponownego wejścia w całe życie”.

Sabourin mówi, że fitness w grupie łączy ją z rzeczywistością i przypomina jej o wszystkim, do czego jest zdolna, gdy stawia sobie zadanie. „To trochę dodaje mi sił, aby wyjść i zająć się czymś innym później tego dnia, czymś innym w życiu, osiągnąć coś innego”. (Powiązane: Największe psychiczne i fizyczne korzyści wynikające z ćwiczeń)

Widerstrom określa te osiągnięcia jako „powtórzenia życia”. „To są powtórzenia, które podejmujemy jako ludzie w naszym zachowaniu, aby zacząć się tam pojawiać” – wyjaśnia. „Musimy ćwiczyć te powtórzenia. Musimy wyjść, musimy spróbować i dowiemy się wiele o tym, co robimy, czy nam się to podoba, czy nie. Dziewięć razy na 10 rzeczy nie idą tak, jak myśleliśmy, ale nadal uwielbiamy to doświadczenie. Czujemy dumę, czujemy się poinformowani; poziom usług jest wysoki”.

Co do tego, co dalej, Sabourin mówi, że tak naprawdę nie ma na myśli „ostatecznego celu”. Zamiast tego koncentruje się na robieniu małych kroków w kierunku poznania większej liczby ludzi, próbowaniu nowych treningów i przekraczaniu swoich postrzeganych granic.

Ale jeśli jest jedna rzecz, której nauczyła się podczas tego doświadczenia, to jest to, jak ważne jest robienie rzeczy, które cię przerażają. „Nie sądzę, że można osiągnąć coś naprawdę wspaniałego, jeśli nie wyjdziesz ze swojej strefy komfortu” – mówi Sabourin. „Po prostu utknąłeś w rutynie. Więc zamierzam dalej naciskać i zobaczymy, co będzie dalej. Nie wiem, co przyniesie następny rok, ale mam nadzieję, że dostanę przynajmniej połowę tego, co osiągnąłem w tym roku. Byłbym z tego zadowolony”.

Recenzja dla