Taneczny trening cardio, który niszczy świąteczny stres

Zawartość

• Recenzja dla

Podróże, polityka rodzinna, rzeczywista polityka, poszukiwanie idealnych prezentów – kiedy cała świąteczna radość zamienia się w napięcie i stres, mamy idealne rozwiązanie. Wyrwij się z sezonowej rutyny i zabierz się na parkiet (hem) siłowni. Ta rutyna sprawi, że zaczniesz się ruszać i jeździć jednocześnie.

Taniec to świetny sposób na trening, który nie przypomina pracy (patrz: 4 powody, by nie przegapić Cardio Dance). Ten teledysk z tańcem funk opiera się na podstawowym marszu, z dodanymi ruchami disco, które działają na ramiona i mięśnie tułowia. Jeśli kiedykolwiek się zgubisz, zawsze możesz wrócić do tych prostych kroków podstawowych i wskoczyć ponownie. Przygotuj się na dobrą zabawę i podziel się nią z ekspertem od Grokkera, Jaime McFadenem. Wszystko, co musisz zrobić, to podążać dalej.

Szczegóły treningu: Rozgrzej się za pomocą rozciągania szyi, izolacji i wałków. Taniec obejmuje ruchy takie jak chodzenie do przodu i do tyłu, obrót i krok, kopnięcia z tasowaniem, wrotki i ramiona dyskotekowe. Ochłodź się, sięgając na boki, plié przysiady, płaskie plecy, rozciąganie ścięgien podkolanowych i kilka uspokajających głębokich oddechów.

Grokker

Interesują Cię więcej zajęć wideo treningowych w domu? Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Plus Kształt czytelnicy otrzymują ekskluzywną zniżkę – ponad 40 procent! Sprawdź je już dziś!

Więcej zGrokker

Wyrzeźbij swój tyłek pod każdym kątem dzięki temu szybkiemu treningowi

15 ćwiczeń, które dadzą Ci stonowane ramiona

Szybki i wściekły trening cardio, który przyspiesza metabolizm

Recenzja dla