Dana Linn Bailey trafiła do szpitala z powodu Rhabdo po intensywnym treningu CrossFit

Zawartość

• Recenzja dla

Są szanse, że możliwość wystąpienia rabdomiolizy (rabdo) nie daje ci spać w nocy. Ale stan *może* się wydarzyć i po intensywnym treningu CrossFit wylądował w szpitalu zawodniczka fitness Dana Linn Bailey. Po kontuzji opublikowała przypomnienie na Instagramie, że przetrenowanie może mieć poważne konsekwencje.

Po pierwsze, krótka informacja o rabdo: Zespół jest często spowodowany uszkodzeniem mięśni spowodowanym forsownymi ćwiczeniami (chociaż inne częste przyczyny mogą obejmować uraz, infekcje, wirusy i zażywanie narkotyków). Gdy mięśnie ulegają rozpadowi, do krwiobiegu wycieka enzym zwany kinazą kreatynową, a także białko zwane mioglobiną, co może powodować niewydolność nerek, ostry zespół ciasnoty (bolesny stan wynikający z narastania ciśnienia w mięśniach) i elektrolit nieprawidłowości.Objawy mogą obejmować ból i osłabienie mięśni oraz ciemne zabarwienie moczu, które mogą z łatwością latać pod radarem i utrudniać uświadomienie sobie, że doświadczasz rabdo. (Zobacz: Wszystko, co musisz wiedzieć o rabdomiolizie)

Jeśli rabdo brzmi poważnie, to dlatego, że tak jest. Ale jest to również rzadkie i pomimo tego, że jest osobą, która ciężko trenuje, Linn Bailey nie przewidziała tego. W swoim poście na Instagramie była Women's Physique Olympia podzieliła się swoimi doświadczeniami, ostrzegając, że rabdo może przydarzyć się prawie każdemu, „bez względu na to, czy dopiero zaczynasz podnosić ciężary, czy trenujesz przez ponad 15 lat”. Dodała: „Jeśli jesteś konkurencyjny tak jak ja, może ci się to przydarzyć!” (Pewnego razu zdarzyło się to paraolimpijskiej snowboardzistce Amy Purdy.)

Linn Bailey zdał sobie sprawę, że coś było nie tak kilka dni po ciężkim treningu CrossFit, który wymagał 3 rund 2-minutowych stacji AMRAP. Jedną ze stacji były przysiady GHD, czyli przysiady wykonywane na wywoływaczu szynki glute i pozwalające na większy zakres ruchu niż przysiady na podłodze. Mimo że robiła je już wcześniej, Linn Bailey powiedziała, że ​​wierzy, że próba wykręcenia jak największej liczby brzuszków GHD podczas przerwy doprowadziła do jej diagnozy rabdo. (Ta kobieta miała rabdo po tym, jak zmuszała się do wielu podciągnięć.)

„Dla mnie to było po prostu jak naprawdę dobry trening cardio” – wyjaśniła. „Myślę, że nawet trenowałem nogi po tym treningu, a także trenowałem przez resztę tygodnia. Myślałem, że jestem po prostu bardzo obolały i mam naprawdę złe DOMSy, co sprawiło, że trening podobał mi się jeszcze bardziej, ponieważ jestem psychopatą”. Ale po około trzech dniach, jak powiedziała Linn Bailey, zauważyła, że ​​jej żołądek jest spuchnięty, a kiedy osiągnęła piąty dzień ciągłego bólu i niewyjaśnionego obrzęku, poszła do lekarza, który przeprowadził zarówno badania moczu, jak i krwi. „Nerki wydawały się przynosić [sic] prawidłowe funkcjonowanie, jednak moja wątroba nie funkcjonowała” – napisała, dodając, że natychmiast zgłosiła się na izbę przyjęć na leczenie zgodnie z zaleceniem lekarza.

Dobrą wiadomością jest to, że Linn Bailey powiedziała, że ​​całkowicie wraca do zdrowia po rabdo, ponieważ „na szczęście została wyleczona na czas”, napisała. "Dużo płynów i smutna część tak... bez treningu siłowego, dopóki wszystkie poziomy nie wrócą do normy... I są!!" ona kontynuowała. – Jeszcze tylko kilka dni płynów i odpoczynku. (Powiązane: 7 oznak, że poważnie potrzebujesz dnia odpoczynku)

Niezależnie od tego, czy lubisz CrossFit, czy wolisz bardziej stonowane treningi, każdy może skorzystać z propozycji Linn Bailey: ważne jest, aby pamiętać o ograniczeniach swojego ciała, bez względu na poziom sprawności.

Recenzja dla