Niezbędna pielęgnacja oczu

Zawartość

• Codzienna pielęgnacja oczu
• 1. Noś okulary przeciwsłoneczne wysokiej jakości
• 2. Nie śpij z nałożonym makijażem
• 3. Nie używaj kropli do oczu bez porady lekarza
• 4. Przeprowadzać okresowe konsultacje
• 5. Odwróć wzrok
• 6. Zamknij oczy kilka razy dziennie
• 7. Nie zakładaj cudzych okularów

Przy ciągłym korzystaniu ze smartfonów, tabletów, komputerów lub konsol, które zmuszają oczy do pozostawania skupionym na tej samej odległości przez długi czas, co kończy się zespołem suchego oka, zmęczeniem oczu i bólami głowy.

Codzienna pielęgnacja oczu jest niezbędna dla ochrony wzroku, ponieważ sprzyja nie tylko ochronie, ale także relaksowi i nawilżeniu oczu, zmniejszając nawet ryzyko konieczności noszenia okularów.

Codzienna pielęgnacja oczu

W związku z tym niektóre podstawowe zabiegi, które chronią i pomagają utrzymać zdrowie oczu, obejmują:

1. Noś okulary przeciwsłoneczne wysokiej jakości

Okulary przeciwsłoneczne są niezbędne, aby chronić wzrok w słoneczne dni, zapobiegając rozwojowi chorób oczu, zapewniając jednocześnie większy komfort widzenia. Dlatego też, aby zachować zdrowie oczu, noszenie okularów przeciwsłonecznych na zewnątrz jest niezbędne i należy upewnić się, że stosowane okulary zapewniają ochronę przed promieniami UVA, UVB i UVC. Odkryj wszystkie zalety okularów przeciwsłonecznych z 7 powodów, dla których warto wybrać okulary polaryzacyjne.

2. Nie śpij z nałożonym makijażem

Higiena oczu jest bardzo ważna dla zdrowia oczu, ważne jest, aby utrzymywać je w czystości, szczególnie pod koniec dnia lub przed snem, ponieważ w przeciwnym razie cząsteczki kosmetyków mogą dostać się do oczu, co może spowodować podrażnienie. Dlatego zawsze uważaj, aby oczy były wolne od pozostałości makijażu, kremów lub innych roztworów.

Ponadto przed dotknięciem oczu zawsze umyj ręce, aby uniknąć podrażnień lub niepożądanych infekcji, takich jak zapalenie spojówek, i unikaj środowisk z dużą ilością kurzu i dymu, preferując dobrą wentylację lub na zewnątrz.

3. Nie używaj kropli do oczu bez porady lekarza

Krople do oczu są uważane za lekarstwa i dlatego nie należy ich stosować bez nadzoru lekarza, ponieważ jak wszystkie środki mają również określone wskazania i przeciwwskazania. Ponadto jego stosowanie bez porady lekarskiej, chociaż może złagodzić prezentowane objawy, może nie leczyć choroby, maskując objawy.

4. Przeprowadzać okresowe konsultacje

Okresowe konsultacje z okulistą są bardzo ważne dla zachowania zdrowia oczu, są szczególnie ważne przy wczesnym wykrywaniu chorób, takich jak zaćma czy jaskra. Idealnie byłoby przeprowadzać rutynowe konsultacje raz w roku, aby zapewnić dobrą kontrolę stanu wzroku.

5. Odwróć wzrok

Zatrzymanie się na kilka minut w celu odwrócenia wzroku jest szczególnie ważnym ćwiczeniem dla osób pracujących przy komputerze, ponieważ pomaga rozluźnić oczy, zapobiegając wystąpieniu bólów głowy. Ćwiczenie to należy wykonywać 1 raz na godzinę i polega na zatrzymaniu się, odwróceniu wzroku i skupieniu się na konkretnym odległym punkcie, oddalonym o co najmniej 40 m.

6. Zamknij oczy kilka razy dziennie

Przerwanie tego, co robisz i zamknięcie oczu na kilka sekund to kolejne ważne ćwiczenie, które pomaga rozluźnić oczy, ponieważ kiedy są zamknięte, nie muszą się na niczym skupiać, zapobiegając w ten sposób zmęczeniu oczu i innym problemom, takim jak bóle głowy.

Ponadto kilkakrotne mruganie oczami podczas skupiania się na ekranie komputera lub tabletu jest również bardzo ważne, aby zapewnić nawilżenie oczu. Ten mały problem pomaga zapobiegać suchości oka, pomagając w ten sposób zapobiegać pojawianiu się poważniejszych problemów, takich jak zespół suchego oka.

7. Nie zakładaj cudzych okularów

Okulary to indywidualne narzędzie, którego nie należy pożyczać ani przekazywać innym osobom, ponieważ każdy potrzebuje własnego dyplomu, który musi przepisać okulista. Ponadto nie należy ich stosować, ponieważ chociaż nie pogarszają widzenia, to w efekcie wywołują ból oczu i głowy lub zawroty głowy.

Ponadto kupowanie okularów od ulicznych sprzedawców również nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ stopień, jaki mają, może nie być właściwy, co kończy się męczeniem oczu, ponieważ muszą włożyć większy wysiłek, aby się skupić.

Żywność może również pomóc chronić oczy, ponieważ niektóre składniki odżywcze, takie jak witamina A, E i omega-3, są niezbędne do utrzymania zdrowia oczu oraz zapobiegania chorobom i problemom ze wzrokiem, takim jak zespół suchego oka, jaskra i zwyrodnienie plamki żółtej. Dowiedz się, które pokarmy chronią twoje oczy tutaj.