Dlaczego moje ramiona klikają, trzaskają, zgrzytają i trzaskają?

Zawartość

• Przyczyny trzeszczenia barku
• Zapalenie kaletki łopatkowo-piersiowej
• Wady złamań łopatki lub żeber
• Łzy Labrala
• Osteochondroma
• Kawitacja
• Zapalenie kości i stawów
• Trzaskanie barku i ból
• Leczenie
• Postawa
• Wałek z pianki
• Joga
• Zimny ​​kompres lub lód
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Czasami poruszanie ramieniem może wywołać dźwięk kliknięcia lub trzaskanie w pobliżu miejsca, w którym staw łączy się w górnej części ramienia. To uczucie pękania nazywa się trzeszczeniem.

W niektórych przypadkach pojawia się ostry ból lub ciepło, które towarzyszy pękaniu, zgrzytaniu lub trzaskaniu ramienia. Ten ból może być objawem innych schorzeń lub urazu. Ból barku, urazy i sztywność to problemy z mięśniami i stawami, które kierują ludzi do lekarza.

Przyczyny trzeszczenia barku

Twoje ramię jest ustawione w konfiguracji przegubu kulowego. Twoja kość ramienna pasuje pod i wewnątrz łopatki lub łopatki, a łączą je cztery mięśnie zwane mankietem rotatorów. Struktura wykonana z chrząstki, zwana obrąbkiem, działa jak rodzaj miękkiej miseczki wewnątrz łopatki, która utrzymuje ramię w miejscu.

Twój staw barkowy jest połączony w sposób umożliwiający maksymalną ruchomość ramion. Ta sama anatomia, która umożliwia pełny zakres ruchu, sprawia, że ​​Twoje ramię jest bardziej podatne na urazy niż inne stawy.

Oto kilka typowych przyczyn tego trzaskającego dźwięku, który możesz usłyszeć.

Zapalenie kaletki łopatkowo-piersiowej

Wypełnione płynem worki zwane kaletką chronią stawy i pomagają harmonijnie poruszać się powierzchniom stawu i zębodołu. Kiedy kaletka ulegnie zapaleniu, możesz poczuć bolesne kłucie lub ciepło i usłyszeć „trzask”, gdy spróbujesz poruszyć rękami w dowolnym kierunku. Ten stan jest również znany jako zespół pękającej łopatki.

Wady złamań łopatki lub żeber

Do złamania barku może dojść między innymi w wyniku wypadku samochodowego, sportów kontaktowych lub upadku. Chociaż ból spowodowany urazem może już dawno minąć, sporadyczny dźwięk zgrzytania lub trzaskania może być trwałym efektem ubocznym. Nawet złamanie włoskowate, jeśli nie zagoi się prawidłowo, może spowodować trzask w ramieniu.

Kiedy kości zlewają się ze sobą po rozdzieleniu, wzdłuż łopatek lub żeber mogą powstać wypukłości. Te grzbiety są bardziej podatne na chwytanie lub ocieranie się o mięśnie i czasami wydają słyszalny dźwięk.

Łzy Labrala

Struktura wykonana z chrząstki zwana obrąbkiem może ulec rozdarciu z powodu przeciążenia, wieku lub urazu. Łzy labral często są dość bolesne. Te łzy powodują zgrzytanie lub trzaskanie, gdy próbujesz użyć ramienia z jakiegokolwiek powodu. Zamiast sporadycznego trzasku lub bólu, łzy labraliczne powodują stały ból i dyskomfort przy prawie każdej czynności.

Osteochondroma

Łagodny wzrost barku, łopatki lub klatki piersiowej zwany osteochondroma może powodować pękanie ramienia w momencie, gdy podnosisz rękę. Te rodzaje narośli są najczęstszymi łagodnymi wzrostami kości. Czasami osoby z tymi wzrostami nie mają innych objawów.

Kawitacja

Czasami szybki trening lub po prostu szybkie uniesienie ramion może uwolnić gaz ze stawów, tak jak to, co dzieje się, gdy łamiesz kostki. W takich przypadkach nie ma podstawowego stanu ani bólu związanego z pękaniem barku.

Ten rodzaj dźwięku jest związany z kawitacją lub pęcherzykami powietrza w stawach. Dokładny mechanizm tego, jak to się dzieje.

Zapalenie kości i stawów

Wraz z wiekiem gąbczasta chrząstka, która zapobiega ocieraniu się kości o siebie, może zacząć się rozpadać. Trzaskanie lub trzaskanie w ramieniu może oznaczać, że w rezultacie kości stykają się ze sobą. Dźwięk zgrzytania lub pękania może być wczesnym objawem zapalenia stawów.

Trzaskanie barku i ból

Crepitus w stawie barkowym nie zawsze powoduje ból. Twoje ścięgna i kości mogą wydawać trzaskający dźwięk, nawet jeśli doskonale ze sobą współpracują. Ale jeśli pękaniu stawów towarzyszy ból, z pewnością może to być objaw urazu lub innego stanu zdrowia.

Jeśli ból, którego doświadczasz, jest następstwem niedawnego urazu, może wystąpić wewnętrzne napięcie mięśni, łza lub złamanie, którym należy się zająć. Twoje ramię może czuć się dobrze, dopóki nie spróbujesz go poruszyć w określonych kierunkach. Jeśli wita Cię trzask i promieniujący ból za każdym razem, gdy podnosisz rękę, powinieneś udać się do lekarza.

Jeśli urazy barku nie są odpowiednio leczone, skomplikowany system ścięgien i mięśni, które trzymają razem twój staw, może ulec uszkodzeniu. Czasami urazy barku, które nie goją się prawidłowo, powodują stan zwany „zamarzniętym ramieniem”, który ogranicza zakres ruchu.

Leczenie

Typowe metody leczenia nawracającego bólu barku obejmują:

• zastrzyki z kortykosteroidów
• leki przeciwzapalne
• fizykoterapia
• chiropraktyka kości
• terapia masażem

W innych przypadkach dostępne mogą być tylko leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Lekarz zdecyduje o planie leczenia w zależności od tego, co powoduje stan barku.

W niektórych przypadkach do leczenia bólu barku wystarczą domowe środki zaradcze. Jeśli twoje ramiona po prostu pękają lub pękają od czasu do czasu, nie powodując dużego dyskomfortu, możesz spróbować wyleczyć trzeszczenie w domu. Rozważ wypróbowanie kilku z tych domowych środków, gdy poczujesz, że twoje ramię pęka:

Postawa

Praca w pozycji wyprostowanej, gdy siedzisz przy komputerze lub prowadzisz samochód, może mieć ogromny wpływ na to, jak czują się Twoje ramiona. U niektórych osób dobra postawa może zakończyć przewlekły ból barku.

Wałek z pianki

Wałki piankowe, często używane przez fizjoterapeutów, są stosunkowo niedrogie i można je łatwo kupić do użytku domowego. Te rolki stymulują tkankę miękką w ramieniu. Jeśli ból barku jest spowodowany bolesnością, całodziennym siedzeniem lub złą postawą, przynajmniej sugeruje, że ten rodzaj terapii manualnej może pomóc.

Joga

Badania, że ​​joga może być skutecznym sposobem na zminimalizowanie i złagodzenie bólu ramion w miarę upływu czasu. Dodatkową zaletą jogi jest poprawa postawy i oddychania podczas ćwiczeń.

Kup maty do jogi.

Zimny ​​kompres lub lód

Jeśli twoje ramię jest zranione, nałożenie zimnego okładu lub lodu może zmniejszyć stan zapalny. Może to uśmierzyć ból i zmniejszyć obrzęk. Zimny ​​kompres może również pomóc w szybszym rozpoczęciu gojenia urazu barku.

Z kilku badań, które skupiały się na zimnym kompresie po urazie mięśnia lub kości, wynika, że ​​prawie zawsze jest to lepsze niż brak leczenia.

Na wynos

Trzaskanie ramion i dyskomfort nie są rzadkością, ale znalezienie konkretnej przyczyny może być trochę trudne. Jeśli zauważysz zaczerwienienie, obrzęk lub ciepło wokół stawu barkowego, umów się na wizytę u lekarza, aby omówić swoje obawy. Pamiętaj, aby wspomnieć o każdym powtarzającym się bólu lub dyskomforcie, który występuje podczas codziennej aktywności.