Jak zatrzymać kaszel w nocy

Zawartość

• Przegląd
• Jak zatrzymać kaszel w nocy
• 1. Pochyl głowę łóżka
• 2. Użyj nawilżacza
• 3. Spróbuj miodu
• 4. Zajmij się swoim GERD
• 5. Używaj filtrów powietrza i odpornych na alergie sypialni
• 6. Zapobiegaj karaluchom
• 7. Szukaj leczenia infekcji zatok
• 8. Odpocznij i weź leki zmniejszające przekrwienie na przeziębienie
• 9. Zarządzaj astmą
• 10. Rzuć palenie
• Jak złagodzić nocny kaszel malucha
• Co robić, gdy kaszel jest silny

Przegląd

Zdarza się każdemu: to irytujące uczucie w gardle zaczyna się od łaskotania, a następnie przeradza się w kaszel włamujący się, gdy próbujesz zasnąć lub budzi cię w środku nocy. Kaszel jest sposobem na pozbycie się płuc i dróg oddechowych z substancji drażniących, takich jak śluz, drobnoustroje i zanieczyszczenia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zatrzymać kaszel w nocy i dlaczego tak się dzieje.

Jak zatrzymać kaszel w nocy

W zależności od tego, co go powoduje, istnieją różne środki zaradcze i zmiany stylu życia, które możesz spróbować złagodzić lub zapobiec kaszelowi w nocy zarówno u dorosłych, jak iu dzieci.

1. Pochyl głowę łóżka

Drażniący łatwiej docierają do gardła i wywołują kaszel podczas leżenia. Spróbuj podnieść poduszki, by podnieść głowę.

2. Użyj nawilżacza

Suche, ciepłe powietrze może podrażniać gardło i drogi oddechowe. Niektóre osoby kaszlą także po włączeniu grzejnika zimą. Wynika to z uwolnienia zanieczyszczeń, które nagromadziły się w przewodach grzewczych. Nawilżacz, który wytwarza chłodną mgiełkę, może pomóc utrzymać wilgotność powietrza w sypialni. Utrzymuje to gardło w lepszym stanie.

Znajdź nawilżacze na Amazon.com.

3. Spróbuj miodu

Miód i gorący napój mogą poluzować śluz w gardle. Wymieszaj dwie łyżeczki miodu z herbatą bezkofeinową, taką jak herbata ziołowa, do picia przed snem. Jednak nigdy nie należy dawać miodu dzieciom w wieku poniżej 1 roku.

4. Zajmij się swoim GERD

Leżenie ułatwia cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku. Ten stan jest znany jako refluks kwasu. Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) jest przewlekłą postacią refluksu kwasowego i częstą przyczyną nocnego kaszlu. Ale są pewne zmiany stylu życia, które możesz spróbować zmniejszyć kaszel spowodowany przez GERD. Na przykład:

• Unikaj pokarmów, które powodują GERD. Jeśli nie masz pewności, prowadź dziennik jedzenia, aby dowiedzieć się, czym są te produkty.
• Nie kładź się przez co najmniej 2,5 godziny po jedzeniu.
• Podnieś głowę łóżka o 6 do 8 cali.

5. Używaj filtrów powietrza i odpornych na alergie sypialni

Kiedy układ odpornościowy reaguje nadmiernie na alergen, mogą wystąpić objawy alergii, takie jak kaszel. Alergia na kurz jest częstą przyczyną kaszlu, szczególnie w nocy, gdy jesteś narażony na roztocza lub sierść zwierząt domowych na swojej pościeli.

Oto kilka strategii, aby zabezpieczyć sypialnię przed roztoczami:

• Użyj pokrowców dla alergików na poszewki na poduszki, kołdry, materace i sprężyny skrzynkowe, aby zmniejszyć i zapobiec roztoczom.
• Pościel płucz w gorącej wodzie raz w tygodniu.
• Uruchom filtr powietrza HEPA w sypialni, aby usunąć typowe alergeny.
• Nie pozwól zwierzętom na łóżku lub w sypialni.
• Jeśli masz wykładzinę, często odkurzaj za pomocą odkurzacza HEPA.

6. Zapobiegaj karaluchom

Ślina, kał i części karaluchów mogą powodować kaszel i inne objawy alergii. Według Amerykańskiej Fundacji Astmy i Alergii karaluchy są częstą przyczyną alergii i ataków astmy. Możesz pomóc w zapobieganiu lub zmniejszeniu karaluchów w domu, stosując następujące strategie:

• Trzymaj pojemniki z żywnością zamknięte, aby nie były atrakcyjne dla karaluchów.
• Wyeliminuj stosy gazet i czasopism, które przyciągają kurz i dają karaluchom miejsca do ukrycia.
• Użyj eksterminatora, aby wyeliminować poważną inwazję karalucha.

7. Szukaj leczenia infekcji zatok

Wypchane zatoki lub infekcja zatok może powodować wyciek z nosa, szczególnie podczas leżenia. Kroplówka policzkowa łaskocze kark i prowadzi do kaszlu.

Jeśli kaszel w nocy jest spowodowany stanem chorobowym, takim jak infekcja zatok, ważne jest, aby uzyskać leczenie. Możesz potrzebować recepty od lekarza na antybiotyki. Możesz również użyć puli neti, aby usunąć zatoki.

Znajdź doniczki Neti na Amazon.com.

8. Odpocznij i weź leki zmniejszające przekrwienie na przeziębienie

Twoje kaszel może być spowodowane przeziębieniem. Twój kaszel może się nasilić w nocy lub po leżeniu. Odpoczynek, rosół, płyny i czas to zwykle wszystko, czego potrzeba, aby przeziębić się. Jednak ciężki kaszel z powodu przeziębienia może być leczony lekami na kaszel u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 6 lat. Spraye zmniejszające przekrwienie, które pomagają zmniejszyć kroplówkę poporodową, mogą być również stosowane u dorosłych i dzieci w wieku powyżej 6 lat.

9. Zarządzaj astmą

Astma powoduje zwężenie dróg oddechowych i stan zapalny. Suchy kaszel jest częstym objawem astmy. Do leczenia astmy może być potrzebny inhalator na receptę.

10. Rzuć palenie

Przewlekły kaszel jest częstym skutkiem ubocznym długotrwałego palenia. To nie jest szybka naprawa, ale jeśli jesteś palaczem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o programach, które pomogą ci rzucić nałóg. Poprawi się nie tylko kaszel, ale także ogólny stan zdrowia.

Jak złagodzić nocny kaszel malucha

Para z waporyzatora w pokoju dziecka może pomóc uspokoić kaszel. Aby szczekać kaszel, zabierz dziecko do łazienki wypełnionej parą na około 20 minut, aby łatwiej oddychało. Narażenie na chłodne powietrze może złagodzić niektóre kaszle, ale uważaj, jeśli twoje dziecko ma astmę, ponieważ może zaostrzyć kaszel.

Jeśli twoje dziecko ma mniej niż 3 lata, nie dawaj mu kropli na kaszel. Krople kaszlu stanowią ryzyko zadławienia przez małe dzieci.

Powinieneś natychmiast uzyskać pomoc medyczną, jeśli kaszel twojego dziecka jest nieostry lub krupiasty lub towarzyszy mu:

• gorączka
• wymioty
• szybki oddech lub trudności w oddychaniu
• świszczący oddech

Powinieneś także natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli kaszel dziecka zakończy się „krzyczącym” dźwiękiem lub wyda zieloną, żółtą lub krwawą flegmę.

Co robić, gdy kaszel jest silny

Większość kaszlu znika sama, ale silny kaszel w nocy może być oznaką poważnego stanu. Na przykład niewydolność serca może powodować przewlekły kaszel, który nasila się w nocy. Choroby układu oddechowego, takie jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i POChP, również powodują ciężki, przewlekły kaszel. Rak płuc i zakrzepy w płucach są mniej powszechnymi przyczynami ciężkiego kaszlu.

Uzyskaj pomoc medyczną, jeśli masz kaszel i:

• gorączka 100 i F; 38 (C; C) lub wyższa
• problemy z oddychaniem
• zadławienie
• obrzęk nóg lub brzucha
• świszczący oddech
• zielona, ​​żółta lub krwawa flegma
• trwa ponad trzy tygodnie