Dlaczego Lockdown zatankował Twoje libido - i jak je odzyskać, jeśli chcesz

Zawartość

• Główny winowajca: stres i niepokój
• Inne powody, dla których libido zostało napełnione
• Ty i twój partner spędzacie razem znacznie więcej czasu
• Twoje nawyki żywieniowe lub styl życia uległy zmianie
• Pijesz lub palisz więcej
• Martwisz się dostępem do opieki reprodukcyjnej
• Uprawiasz mniej seksu
• To nie jest trwałe
• To, jak się z tym czujesz, determinuje twój następny ruch
• Jeśli ty i twój partner nie uprawiasz seksu, ale chcesz wzmocnić intymność
• Zapytajcie się nawzajem o swoje dni
• Przeczytaj książkę lub obejrzyj dokument razem
• Bądźcie wobec siebie czule
• Jeśli nie masz nastroju, ale twój kumpel blokujący jest
• Rozmawiać o tym
• Daj swojemu partnerowi „pozwolenie” na masturbację
• Oprzyj się na elastycznym pragnieniu
• Jeśli nie masz nastroju, ale osoba, z którą piszesz seks to
• Powiedz im, że nie masz nastroju!
• Zaproponuj alternatywę
• Jeśli izolujesz się sam
• Odstresuj się
• Spróbuj masturbacji „konserwacyjnej”
• Rób rzeczy, aby się włączyć
• Dolna linia

Jeśli twoje libido jest tak samo nieistotne jak życie towarzyskie w IRL, nie bój się!

„Brak zainteresowania seksem podczas globalnego kryzysu jest całkowicie normalny”, mówi socjolog i seksuolog kliniczny, dr Sarah Melancon z The Sex Toy Collective.

Chociaż niektórzy ludzie mogą obecnie doświadczać przypadkowych przypadków zablokowania, mówi, że większość ludzi prawdopodobnie zauważa porzucenie libido.

Bądź na bieżąco z naszymi aktualnymi aktualizacjami na temat obecnego wybuchu COVID-19. Odwiedź także nasze centrum koronawirusów, aby uzyskać więcej informacji na temat przygotowania, porady dotyczące zapobiegania i leczenia oraz rekomendacje ekspertów.

Główny winowajca: stres i niepokój

To stresujące czasy, w których żyjemy!

A stres „naprawdę może zatrzymać czyjeś libido”, mówi Lyndsey Harper, OB-GYN oraz założycielka i dyrektor generalny Rosy, aplikacji dla kobiet o zmniejszonym pożądaniu seksualnym.

Co więcej, stres pandemiczny nie jest żadnym starym typem stresu.

„Dla wielu osób jest to stres finansowy, który jest rodzajem stresu związanego z przetrwaniem” - mówi Melancon.

Ludzie uprawiają seks z powodów innych niż rozrodczość - jak przyjemność! - ale stres przetrwania może mieć negatywny wpływ na zdolność twojego organizmu lub zainteresowanie rozmnażaniem.

„Stres przetrwania powoduje, że ciało przechodzi w stan walki lub ucieczki, więc jedyne, co się liczy, to przetrwanie, a nie rozmnażanie się” - mówi Melancon.

„Stajemy się mniej hormonalnie zainteresowani [urodzeniem] dziecka lub porodem, a to oznacza niższe libido”, mówi.

Inne powody, dla których libido zostało napełnione

Lista przyczyn, dla których COVID-19 wpłynął na twoje życie seksualne, jest długa.

Oto niektóre z najczęstszych przyczyn zatrzymania popędu seksualnego.

Ty i twój partner spędzacie razem znacznie więcej czasu

Ty i twój kutas przeszliście od spotkania się tylko rano przed pracą, po obiedzie i w weekendy do… 24/7.

„Tracisz emocje związane z widzeniem się pod koniec dnia” - mówi Harper. „A teraz jest o wiele więcej możliwości nawzajem sobie nerwów”.

Ponadto, jeśli ty i twój partner macie dzieci, wszelkie nierówności w wychowywaniu dzieci i pracach domowych mogą się pogłębić, ponieważ oboje możecie być w domu.

Jest mało prawdopodobne, że będziesz chciał pogodzić się ze swoim partnerem, jeśli czujesz się urażony lub zrzędliwy.

Twoje nawyki żywieniowe lub styl życia uległy zmianie

Po zamknięciu siłowni, sal fitness i restauracji, aby wymusić dystans fizyczny, szanse na rutynowe ćwiczenia, nawyki żywieniowe lub obie zmieniły się.

„Za każdym razem, gdy zmieniasz swoje nawyki żywieniowe, ćwiczenia lub sen, będzie to miało wpływ na to, co dzieje się w twoim ciele” - mówi Melancon. „Zwłaszcza twoje hormony. A kiedy zmieniają się twoje hormony, twoje libido może również. ”

Pijesz lub palisz więcej

Pokażmy rekord: nie są to idealne mechanizmy radzenia sobie z pandemią.

Jeśli spożywasz więcej alkoholu, marihuany lub innych substancji, Melancon zaleca skontaktowanie się z tele-logistą lub znalezienie internetowej grupy wsparcia.

I to nie tylko dlatego, że zwiększone spożycie alkoholu jest związane z dysfunkcją seksualną, przynajmniej dla osób z penisami.

Nadmierne spożywanie alkoholu i substancji jest również powiązane z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak rak, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.

Martwisz się dostępem do opieki reprodukcyjnej

Być może Twoja 3-letnia wkładka wygasła.

Być może martwisz się, że ty lub twój partner nie mieliby dostępu do aborcji, gdybyś zaszła w ciążę.

Być może nie masz już ochrony barierowej i nie chcesz ryzykować pójścia do apteki, aby kupić więcej.

Brak dostępu do bezpieczniejszych narzędzi seksualnych i usług zdrowia reprodukcyjnego jest obecnie bardzo realnym problemem. I, co nie powinno dziwić, seks może się wydawać droga mniej atrakcyjne.

Uprawiasz mniej seksu

Dzięki hormonom im bardziej uprawiasz seks, tym bardziej pragniesz seksu.

To trochę Catch-22.

Jeśli mniej się masturbujesz z powodu stresu lub niepokoju, lub ty i twoja nienawiść seksualna uprawiasz mniej seksu (na przykład, jeśli nie przebywasz razem w domu), też mniej pragniesz seksu.

To nie jest trwałe

Libido, libido, odszedłeś ... ale wracasz innego dnia?

Według Harpera nie masz powodu się martwić. Twoje libido nie zniknęło na zawsze.

„Twoje libido może być pierwszą rzeczą, kiedy masz do czynienia z pandemią, ale prawdopodobnie będzie to również jedna z pierwszych rzeczy, które powrócą po pandemii”, mówi.

To, jak się z tym czujesz, determinuje twój następny ruch

Jeśli nie obchodzi cię, że twoje libido jest niskie, rób wszystko, co musisz, aby przetrwać te dzikie czasy.

Ale jeśli przeszkadza ci brak libido, są rzeczy, które możesz zrobić, aby go podnieść.

Jeśli ty i twój partner nie uprawiasz seksu, ale chcesz wzmocnić intymność

Dobra wiadomość: seks i intymność nie są synonimami.

Jeśli ty i twoja nienawiść - lub naprawdę, z kim się izolujesz - nie uprawiasz seksu, nadal możesz cieszyć się intymnością! Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak zacząć.

Zapytajcie się nawzajem o swoje dni

Tak, czasami to takie proste.

„Bardzo łatwo jest zapomnieć o zameldowaniu się w kimś, gdy wydajesz pieniądze wszystko twój wspólny czas - mówi Melancon.

„Czasami po prostu pytając partnera, jak minął jego dzień - tak samo, jak gdyby wyszedł z domu do pracy, a następnie wrócił pod koniec dnia - jest to po prostu otwarcie, w którym osoba ta musi podzielić się szczegółowymi informacjami na temat tego, jak„ czuję się ”- mówi.

Niektóre linie, które możesz wypróbować:

• „Wiem, że spędziliśmy razem cały dzień, ale chciałem tylko się zameldować. Jak się dzisiaj czujesz w myślach i sercu?”
• „Zagrajmy w„ różę i pączek ”. Możesz mi powiedzieć, że„ róża ”lub najlepsza część dnia, a także„ pączek ”lub coś, co Cię ekscytuje oglądanie, jak rośnie, a potem pójdę.”
• "Cześć skarbie! Jak się dzisiaj czujesz?"

Przeczytaj książkę lub obejrzyj dokument razem

Słyszałeś kiedyś o intymności intelektualnej? Polega ona na poznaniu sposobu działania umysłu innej osoby i udostępnieniu mapy również Twojemu umysłowi.

Jeśli ty i twój żyjący partner (koleżanki) są na to gotowi, możesz zgodzić się na obejrzenie filmu dokumentalnego i przedyskutowanie go jednej nocy.

Lub przeczytaj tę samą książkę i gospodarzem klubu książek domowych po tygodniu.

„Świadome konfigurowanie tego rodzaju dat może zapewnić, że wydasz pieniądze jakość czas razem, a nie tylko razem ”, dodaje Melancon.

Bądźcie wobec siebie czule

Seks jest jeden rodzaj fizycznej intymności. To nie jedyny rodzaj.

„Włączenie kontaktu skóra na skórze może pomóc w regulacji układu nerwowego i sprawia, że ​​czujesz się bezpieczniej i spokojniej” - mówi Melancon. „Nawet jeśli nie jest to dotyk seksualny”.

Tego rodzaju poprawki mogą obejmować:

• masaże stóp
• zadrapania pleców
• głowa ociera się
• przytulanie
• uściski
• trzymając się za ręce
• taniec

A jeśli na stole jest dotyk seksualny, możesz również uwzględnić:

• całowanie
• wspólny prysznic lub kąpiel
• masaż olejem

Jeśli nie masz nastroju, ale twój kumpel blokujący jest

W środku pandemii, czy nie, zdarzają się niedopasowane libidos!

„Celem nigdy nie jest dopasowanie partnera o niższym libido do partnera o wysokim libido lub odwrotnie”, mówi Melancon. „Raczej chodzi o komunikację, kompromis i współczucie”.

Oto jak to wygląda.

Rozmawiać o tym

Według Melancon, pierwszym krokiem jest (uprzejmie!) Powiadomienie partnera, że ​​nie jesteś teraz zainteresowany seksem.

Niektóre linie, które możesz wypróbować:

• „Uwielbiam uprawiać z tobą seks i uważam, że jesteś najgorętszą rzeczą na świecie, ale koronawirusa udało mi się teraz lepiej wykorzystać moje libido”.
• „Przepraszam kochanie. Tak bardzo, jak chciałbym mieć ochotę na seks, po prostu nie jestem. Czy mogę powiedzieć, kiedy jestem w nastroju?

Daj swojemu partnerowi „pozwolenie” na masturbację

Lub jeszcze lepiej, zachęcać zejść z sobą.

„To niesprawiedliwe, aby twój partner oczekiwał, że wyłączy swoje potrzeby tylko dlatego, że nie masz nastroju” - mówi Melancon.

Poza tym, bez względu na to, czy jest zamknięta, czy też nie, lub nie, wszyscy powinniśmy prowadzić aktywne życie seksualne solo, mówi.

Mógłbyś powiedzieć:

• „Nie jestem w nastroju, ale może skończę naczynia, abyś mógł cieszyć się sesją solo?”
• „Tym razem nie chcę do ciebie dołączać, ale nie pozwól, aby Cię to powstrzymało! Co powiesz na masturbację, a potem mogę dołączyć do ciebie na sesję przytulania?

Oprzyj się na elastycznym pragnieniu

Istnieją dwa rodzaje pożądania: spontaniczne i reagujące.

Spontaniczne pożądanie jest dokładnie tak, jak brzmi: spontaniczne. To pokazuje się natychmiast.

Jeśli kiedykolwiek ogarnął Cię gorący barista lub dlatego, że masz retrospekcję seksualną, to spontaniczne pragnienie mówienia.

Reagujące pragnienie pojawia się, gdy uczucia „Chcę tego” pojawiają się w odpowiedzi na stymulację.

Na przykład nie masz nastroju… ale wtedy twój partner zaczyna całować twoją szyję i bum, teraz rozmawiamy.

„Jeśli twój partner jest w nastroju, a ty nie, zamiast po prostu powiedzieć„ Nie, nie jestem w nastroju ”, możesz polegać na wrażliwej chęci wejścia w nastrój”, mówi Melancon.

„Możesz zacząć oglądać pornografię lub poprosić partnera o pocałunki w górę i w dół swojego ciała lub poprosić partnera o masturbację przed sobą i sprawdzić, czy któreś z tych rzeczy wprawiają cię w nastrój” - mówi.

Jeśli tak, to świetnie! Mają na to.

Jeśli nie, nie martw się! Twój partner ma swoje ręce i zabawki, aby zająć się nimi.

Jeśli nie masz nastroju, ale osoba, z którą piszesz seks to

Jasne, seks przez telefon może być świetny. Ale tylko wtedy, gdy wszyscy, którzy są na linii, naprawdę chcą tam być! To samo dotyczy seksu lub seksu wideo.

Więc WTF, czy robisz to, jeśli osoba, z którą rozmawiasz, zaczyna przekręcać rozmowę w kierunku skandali, a ty nie lubisz tego?

Powiedz im, że nie masz nastroju!

Szczerze mówiąc, ktoś, kto staje się nastrojowy, zły lub mopey, ponieważ nie chcesz rozmawiać w seksie w środku pandemii, prawdopodobnie nie jest kimś, z kim chcesz się spotykać lub rozmawiać na dłuższą metę.

Więc śmiało i daj tej osobie znać, jak się czujesz. Mógłbyś powiedzieć:

• „Naprawdę lubię pisać do ciebie wiadomości, ale po prostu nie mam teraz ochoty na seks. Ale kiedyś chciałbym sesję wideo z oceną PG ”.
• „Jestem bardzo pochlebny! Za każdym razem chciałbym się tym zająć. Ale koronawirus robi pewne dziwne rzeczy na moje libido. Czy mogę cię powiadomić, jeśli to się zmieni? ”

P.S .: Jeśli sprawią, że poczujesz presję, by „wprawić się” w nastrój lub umówić się na randkę z filmem / rozmową telefoniczną po wypróbowaniu jednej z tych linii… rzuć je!

Zaproponuj alternatywę

To, że nie chcesz uprawiać seksu wideo, nie oznacza, że ​​nie możesz mieć filmu data.

„Wspólne robienie rzeczy za pomocą wideo to świetny sposób na kultywowanie intymności opartej na doświadczeniu” - mówi Melancon.

Oto kilka pomysłów na randki całkowicie bez seksu:

• Przygotuj rzymski przepis Alison razem na FaceTime.
• Zaproś Netflix i datę czatu, korzystając z rozszerzenia Netflix Party.
• Dodaj się nawzajem na Co-Star.
• Zamów obiad z tej samej restauracji.

Premia: Gdy możliwa jest fizyczna intymność IRL, to podstawowe połączenie może znacznie poprawić seks (!).

Jeśli izolujesz się sam

Nie martw się, istnieje wiele sposobów na przywrócenie popędu seksualnego, które nie wymagają # quarantinebae.

Odstresuj się

Ponieważ stres koronawirusa jest prawdopodobnie przyczyną niszczenia libido, wdrażanie wszelkiego rodzaju rytuałów zmniejszających stres powinno pomóc skierować libido w górę.

Pomyśl, medytując, wyłączając wiadomości, uprawiając jogę, biorąc prysznic, rozmawiając ze znajomymi lub czytając książkę.

Spróbuj masturbacji „konserwacyjnej”

Ponieważ im więcej kości, tym więcej będziesz chcieć do kości, co oznacza, że ​​według Harpera udana randka może pomóc.

Poza tym, jak mówi: „Nawet jeśli twoje libido nie gwałtownie wzrośnie po masturbacji, jeśli będziesz orgazmem, będziesz mógł czerpać z tego oszałamiające korzyści [uwolnienie]”.

Rób rzeczy, aby się włączyć

Nie potrzebujesz pomocy innej osoby, aby zaspokoić pragnienie.

„Czytanie erotyki, oglądanie filmów erotycznych lub słuchanie pornografii audio to wszystko, co możesz spróbować wprowadzić w nastrój” - mówi Harper.

Stamtąd, jeśli poczujesz lekkie mrowienie, wiesz, co robić.

Dolna linia

W trakcie pandemii COVID-19 i dystansów fizycznych niektórzy ludzie zauważą, że ich libido przyspieszy, a inni zobaczą, jak całkowicie znikają.

Oba są całkowicie normalne i zdrowe reakcje na stres i wstrząsy życiowe.

Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem poziomu 1 CrossFit. Została poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, piła i szczotkowała węglem drzewnym - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie można ją znaleźć, czytając książki samopomocy i powieści romantyczne, wyciskanie na ławce lub taniec na rurze. Śledź ją na Instagramie.