Zaparcia w ciąży: wiedz, co robić

Zawartość

• Co robić
• Oznaki zaparcia w ciąży

Zaparcia jelit w ciąży, zwane również zaparciami, są bardzo częste, ale niewygodne, ponieważ mogą powodować ból brzucha, obrzęk i hemoroidy, a także utrudniać poród, utrudniając dziecku przejście.

Kobiety, które już przed zajściem w ciążę cierpiały na zaparcia, mogą mieć w ciąży zaostrzony stan, ponieważ progesteron, który jest hormonem obecnym w dużych stężeniach w czasie ciąży, powoduje spowolnienie układu pokarmowego, powodując dłuższe zaleganie pokarmu w jelicie, pogarszając sytuację. Ponadto wzrost dziecka zmniejsza przestrzeń dla prawidłowego funkcjonowania jelita.

Co robić

Aby złagodzić objawy zaparć w czasie ciąży, zaleca się:

• Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak papaja, sałata, owies i kiełki pszenicy;
• Pij co najmniej 2 litry wody dziennie i spożywaj pokarmy bogate w wodę, takie jak na przykład arbuz i marchewka. Wiedz, które pokarmy są bogate w wodę;
• Praktykuj lekkie, ale regularne ćwiczenia fizyczne, na przykład codziennie 30-minutowy spacer;
• Idź do łazienki, kiedy tylko masz na to ochotę i spróbuj iść do łazienki po posiłkach, aby stworzyć rutynę.

W celu złagodzenia objawów zaparcia lekarz może zalecić suplementację żelaza lub stosowanie środków przeczyszczających lub leków zmiękczających stolce.

Oznaki zaparcia w ciąży

Oprócz braku chęci lub niemożności chodzenia do łazienki z idealną częstotliwością, zaparcia w ciąży mogą objawiać się na przykład bólami brzucha, skurczami i wzdęciami. Jeśli kobieta w ciąży zauważy obecność krwi w stolcu lub jeśli nie ma wypróżnień przez wiele dni, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia najlepszej formy leczenia.

Zobacz także, co zrobić, gdy podczas ciąży odczuwasz ból brzucha.