Jak zmusić dziecko do jedzenia owoców i warzyw

Zawartość

• Wskazówki, aby posiłek nie był napięty

Nakłonienie dziecka do jedzenia owoców i warzyw może być trudnym zadaniem dla rodziców, ale istnieją pewne strategie, które mogą pomóc dziecku w jedzeniu owoców i warzyw, na przykład:

1. Opowiedz historie oraz gry z owocami i warzywami, aby zachęcić dziecko do ich jedzenia;
2. Różne w przygotowaniu a prezentując warzywa, na przykład, jeśli dziecko nie je gotowanej marchewki, spróbuj położyć je na ryżu;
3. Przygotowywanie kreatywnych potrawzabawne i kolorowe z owocami;
4. Nie karz dziecka, jeśli odrzuci jakieś warzywo lub owoc albo zmusić ją do ich zjedzenia, ponieważ będzie kojarzyła to jedzenie ze złym doświadczeniem;
5. Podaj przykładjedząc to samo danie z warzywami lub owocami, które chcesz, aby dziecko jadło;
6. Pozwól dziecku pomagać w przygotowywaniu posiłkówwyjaśniające, jakich warzyw używasz, dlaczego i jak je przygotować;
7. Wymyśl śmieszne imiona do warzyw i owoców;
8. Zabranie dziecka na targ wybierać i kupować owoce i warzywa;
9. Zawsze miej warzywa na stolenawet jeśli dziecko nie je, ważne jest, aby zapoznać się z wyglądem, kolorem i zapachem warzyw, których aktualnie nie lubi.

​​

Kubki smakowe dziecka zmieniają się z czasem, więc nawet jeśli odrzucą jakiś owoc lub warzywo po raz pierwszy, ważne jest, aby rodzice podali ten owoc lub warzywo jeszcze co najmniej 10 razy. To ćwiczenie dla języka i mózgu. Przeczytaj więcej na:

• Jak zaostrzyć apetyt dziecka
• Odrzucanie jedzenia może nie być tylko napadem złości dziecka

Zobacz inne wskazówki, które pomogą Twojemu dziecku jeść lepiej, oglądając poniższy film.

Aby poprawić dietę swojego dziecka, ważne jest, aby usunąć z diety napoje gazowane, więc oto 5 powodów, dla których nie należy podawać dziecku napojów gazowanych.

Wskazówki, aby posiłek nie był napięty

Aby pory posiłków były dobrą zabawą dla rodziny, także tych z małymi dziećmi przy stole, konieczne jest zaplanowanie czasu na posiłki:

• Nie przekraczaj 30 minut;
• Nie ma zakłóceń i odgłosów, takich jak radio czy telewizja (dobra alternatywa to muzyka ambientowa);
• Rozmowy zawsze dotyczą przyjemnych tematów i nigdy nie są porą na wspomnienie niczego złego, co wydarzyło się w ciągu dnia;
• Nie nalegaj, aby dziecko, które nie chce jeść, jeść, tylko, że nie wstaje od stołu, gdy rodzina jest przy stole;
• Miej zasady dotyczące dobrych manier przy stole, takie jak: używaj serwetki lub nie jedz rękami.

W domach, w których są dzieci, które nie jedzą dobrze lub łatwo, bardzo ważne jest, aby pora posiłku nie była napięta i zła, musi to być czas, w którym wszyscy tęsknią za razem, a nie tylko za jedzeniem.

Szantażuje w stylu: „jeśli nie jesz, nie ma deseru” lub „jeśli nie jesz, nie pozwolę ci oglądać telewizji”, nie należy ich używać. Posiłek to chwila, której nie można zmienić, nie może być opcji ani negocjacji.