Broda: 7 naturalnych sztuczek, aby szybciej rosnąć

Zawartość

• 1. Ćwicz 5 razy w tygodniu
• 2. Jedz pokarmy z witaminą B.
• 3. Przyjmowanie suplementu biotyny
• 4. Masuj twarz eukaliptusem
• 5. Złuszczaj twarz dwa razy w tygodniu
• 6. Spać od 7 do 8 godzin w nocy
• 7. Ćwicz jogę lub medytuj

Duża, dobrze zarośnięta broda to moda męska, która istnieje od kilku lat, ale może zniechęcić niektórych mężczyzn, ponieważ nie mogą zapuścić gęstej brody.

Jednak istnieją pewne naturalne środki ostrożności i sztuczki, które wykonywane regularnie pomagają mieszkom włosowym wytwarzać więcej włosów, co może zmniejszyć potrzebę stosowania leków i produktów farmaceutycznych. Taka opieka obejmuje:

1. Ćwicz 5 razy w tygodniu

Głównym hormonem odpowiedzialnym za wzrost włosów jest testosteron, dlatego też mężczyźni, którzy mają mniejszą produkcję tej substancji, będą mieli większe trudności z zapuszczeniem brody. Jednak jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie produkcji tego hormonu są regularne ćwiczenia, czyli minimum 5 razy w tygodniu.

Ćwiczenia mogą być treningiem siłowym lub cardio, w zależności od celu każdego mężczyzny, ale ważne jest, aby ciało poruszało się i miało szybsze tętno.

2. Jedz pokarmy z witaminą B.

Niektóre witaminy z grupy B, takie jak B1, B6 i B12, są niezwykle ważne dla wzrostu brody i włosów. Z tego powodu jedzenie bogatsze w tego typu witaminy może przyspieszyć wzrost brody. Dobrymi przykładami produktów, które można dodać do diety, są na przykład orzechy brazylijskie, banany, awokado lub łosoś. Zobacz bardziej kompletną listę produktów bogatych w witaminę B.

Ponadto wydaje się, że pokarmy bogate w białko są również związane z wzrostem brody, a także zaleca się spożywanie większej ilości białego mięsa, jajek, mleka i sera.

3. Przyjmowanie suplementu biotyny

Biotyna to kolejna witamina B-kompleks, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mieszków włosowych wytwarzających włosy na brodzie i chociaż może być spożywana z pokarmami, takimi jak mięso, mleko czy jajka, zaleca się suplementację co najmniej 2, 5 mg dziennie, aby pobudzić wzrost brody.

Dowiedz się więcej o tym, czym jest i gdzie kupić tego typu suplement.

4. Masuj twarz eukaliptusem

Masaż to doskonała technika poprawiająca ukrwienie okolicy, usprawniająca transport składników odżywczych i witamin. W ten sposób masowanie twarzy pomaga mieszkom włosowym uzyskać materiał niezbędny do wytworzenia większej ilości włosów.

Ponadto, stosując olejek eukaliptusowy, łączy on również swoje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe, które zwalczają bakterie i grzyby, które mogą prowadzić do pojawienia się podrażnień mieszków włosowych. Aby prawidłowo wykonać masaż musisz:

1. Nałóż kilka kropli oleju roślinnego na palce;
2. Nakładaj na skórę lub brodę;
3. Wykonuj okrężne ruchy palcami w okolicy brody;
4. Umyj skórę ciepłą wodą.

Masaż ten należy wykonywać około 2 razy dziennie, na przykład po przebudzeniu i przed pójściem spać.

5. Złuszczaj twarz dwa razy w tygodniu

Złuszczanie twarzy ma kluczowe znaczenie dla utrzymania czystości skóry i usunięcia martwych komórek, które mogą blokować włosy. Ponadto usuwanie zabrudzeń ułatwia również pracę mieszków włosowych.

W celu dokończenia peelingu wskazane jest nawilżenie twarzy co najmniej raz dziennie, aby skóra była dobrze nawilżona, a włosy łatwiej przeszły przez pory.

6. Spać od 7 do 8 godzin w nocy

Sen jest bardzo ważny dla naprawy komórek skóry i stymulowania funkcjonowania mieszków włosowych, dlatego zaleca się spanie od 7 do 8 godzin na dobę. Mężczyźni, którzy śpią krócej niż w tym czasie, mogą mieć trudności z zapuszczeniem brody, a nawet włosów.

7. Ćwicz jogę lub medytuj

Relaksujące zajęcia, takie jak joga, medytacja lub czytanie książki, pomagają zmniejszyć poziom stresu nagromadzonego w ciągu dnia. Kiedy stres jest zbyt duży, organizm wytwarza więcej kortyzolu, substancji, która spowalnia produkcję testosteronu, najważniejszego hormonu wzrostu włosów. Dlatego też mężczyznom, którzy prowadzą bardzo stresujące życie i nie mają strategii radzenia sobie z tym, może trudniej zapuścić gęstą brodę.

Oto kilka niezawodnych technik łagodzenia codziennego stresu.