Dlaczego mamy obsesję na punkcie podejścia tej kobiety do skali „nie wiem, nie obchodzi mnie to”

Zawartość

• Recenzja dla

Jeśli chodzi o opanowanie równowagi między umysłem a ciałem, Ana Alarcón jest totalną profesjonalistką, ale nie zawsze tak było. Ćwiczenie miłości do samego siebie i uwalnianie się od presji, aby być na szczycie jej gry o jedzeniu i fitnessie, nie zawsze przychodziło łatwo wegańskiej blogerce fitness. Niedawno otworzyła się na temat tego, jak przeszła od mierzenia swojej wartości przez skalę do bycia pewną siebie i silną bez bycia niewolnikiem liczb.

„W lecie 2014 roku zdałam sobie sprawę, że byłam dość daleko od osoby, którą chciałam być” – napisała na Instagramie obok dwóch zdjęć siebie obok siebie. Ana pisze, że na jednym ze zdjęć ważyła 110 funtów, ale na drugim, nowszym zdjęciu, wyjaśnia, że ​​już się nie waży, a co więcej, nie obchodzi ją, co mówi liczba. (Powiązane: Trzy historie odchudzania, które dowodzą, że skala jest fałszywa)

„Bardzo dużo imprezowałam i jadłam jak gówno” – kontynuuje opowiadając o swojej podróży do zdrowia. „Pamiętam, jak robiłam przysiady w moim starym mieszkaniu w Jersey, kiedy czułam się obrzydliwa i miałam ochotę płakać. Przypominam sobie też, że wysyłałam byłym współpracownikom wiadomość, że jej dieta pozwoli schudnąć. Pamiętam, że codziennie jadłam jajka, brokuły i gotowany na parze ryż”.

Następnie, po przeprowadzce do Bostonu i spotkaniu ze swoim chłopakiem Mattem, Ana mówi, że był pod wpływem jego zdrowszego stylu życia. Wkrótce zaczęła zmieniać swoje nawyki żywieniowe i prowadzić program BBG Kayli Itsines. „Kupiłam przewodnik i zrobiłam pierwszy dzień przedtreningowy i prawie się rozpłakałam”, napisała, „Nie mogłam uwierzyć, jak bardzo byłam bez formy”.

Chociaż był to pierwszy krok w motywowaniu jej do lepszej formy, Ana mówi, że wkrótce przesadziła. „Miesiąc [później] zobowiązałam się [zrobić] cały przewodnik, zapisałam się na siłownię i byłam tam codziennie o 5:30, bez względu na wszystko” – napisała. „Jadłem„ zdrowo ”i przygotowywałem każdy posiłek do każdego posiłku. Miałem obsesję. Ale gdy tylko nadszedł weekend i / lub wakacje, traciłem kontrolę i przejadałem się, gdy tylko było to możliwe. To nie był zdrowy cykl. " (Powiązane: Jak ~Wreszcie~ pozbyć się weekendowego nawyku przejadania się)

Odkąd uświadomiła sobie, że takie podejście do zdrowia i sprawności fizycznej nie jest zrównoważone, Ana spędziła ostatnie kilka lat otwierając oczy na ideę, że bycie zdrowym to znacznie więcej niż godziny na siłowni i cięcie kalorii. (Powiązane: Czym jest Rational Fitness i dlaczego warto go wypróbować?)

„Zajęło mi trochę czasu, aby naprawdę dostroić się do mojego ciała i zrozumieć, co oznacza zdrowy styl życia” – napisała. Dlatego Ana mówi, że zmieniła swoje obsesyjne nawyki i wybiera zajęcia, które lubi, a które mają trwałą moc. „Jak chodzić każdego ranka, bo to KOCHAM, a nie biegać, bo mi się to nie podoba, trenować jak ninja, bo to sprawia, że ​​czuję się potężna” – napisała. „Jedzenie zieleniny, ponieważ dbam o siebie i robię sobie przerwy, kiedy moje ciało tego potrzebuje”.

Teraz Ana mówi, że jej definicja fitnessu się całkowicie zmieniła. „Tak, fitness jest świetny dla uzyskania jędrności i masy mięśniowej, ale dla mnie to coś więcej niż tylko zwiększenie mięśni brzucha i podnoszenie ciężarów” – pisze. „Oprócz zdrowia, odżywiania i pewności siebie, jedną z moich głównych życiowych pasji jest inspirowanie innych do KOCHAJ bycia zdrowym i aktywnym. Aby pokazać ci, że jedzenie roślinnej żywności, bycie aktywnym i nadal żyjącym, podróżowanie, wychodzenie na zewnątrz z przyjaciółmi, czuć się pewnie i kochać siebie JEST MOŻLIWE." (Powiązane: Gina Rodriguez chce, abyś kochał swoje ciało przez wszystkie jego wzloty i upadki)

Jasne, Ana widziała różnice w swoim ciele w ciągu ostatnich czterech lat, ale największa przemiana nastąpiła w psychice. „Moje ciało oczywiście się zmieniło, ale to, co przeszło największą zmianę, to mój umysł” – napisała.

Chcesz zacząć żyć bardziej aktywnym, wszechstronnym stylem życia? „Największą wskazówką, jaką mogę ci dać, jest zastanowienie się, jakie nawyki możesz zachować na dłuższą metę, nie tylko na lato” – mówi Ana. Nie mogliśmy się bardziej zgodzić.

Recenzja dla