Jak uniknąć 5 najczęstszych chorób wirusowych

Zawartość

• Jak uniknąć innych chorób wywoływanych przez wirusy

Aby uniknąć 5 najczęstszych i najłatwiejszych do złapania chorób wirusowych, takich jak przeziębienie, grypa, wirusowe zapalenie żołądka i jelit, wirusowe zapalenie płuc i wirusowe zapalenie opon mózgowych, konieczne jest częste mycie rąk mydłem i wodą, zwłaszcza po posiłkach, po użyciu łazienka, przed i po wizycie u chorego, czy to w szpitalu, czy w domu.

Inne środki pozwalające uniknąć zarażenia się tymi lub innymi chorobami wirusowymi, takimi jak zapalenie wątroby, odra, świnka, ospa wietrzna, opryszczka jamy ustnej, różyczka, żółta febra lub jakakolwiek infekcja wirusowa obejmują:

• Miej w torbie żel antyseptyczny lub chusteczki antyseptyczne i zawsze używaj po jeździe autobusem, odwiedzeniu chorego, skorzystaniu z toalety publicznej, wyjściu na lotnisko lub spacerze po centrum handlowym, ponieważ każdy wirus może zostać przeniesiony przez ręce, które miały kontakt ze śliną lub wydzielinami osoby zakażonej kichać;
• Nie dziel sztućców i szklanekna przykład przekąskę szkolną w przypadku dzieci, ponieważ wirus może być przenoszony przez usta;
• Unikaj życia z chorymi lub przebywania w ich pobliżu, zwłaszcza w miejscach zamkniętych, gdzie łatwiej jest się zarazić, omijając miejsca takie jak centra handlowe, przyjęcia urodzinowe czy autobusy, gdyż ryzyko zarażenia jest większe;
• Unikaj umieszczania dłoni na poręczy schodów ruchomych lub klamkach drzwi w miejscach publicznych, takich jak na przykład przyciski w windach, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo zarażenia wirusem z rąk osoby zarażonej, która kaszlnęła;
• Unikaj jedzenia surowej żywności, głównie poza domem, ponieważ ryzyko zanieczyszczenia jest większe w przypadku surowej żywności przygotowanej przez chorego pracownika mającego kontakt z żywnością;
• Załóż maskę zawsze, gdy konieczny jest kontakt z zakażonym pacjentem.

Zobacz, jak te środki mogą pomóc w zapobieganiu epidemii:

Jednak aby uniknąć jakiejkolwiek choroby wirusowej, ważne jest, aby mieć wzmocniony układ odpornościowy, w tym celu zaleca się spanie około 8 godzin dziennie, regularne ćwiczenia i zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywa.

Ponadto picie krytycznych soków, takich jak sok pomarańczowy, cytrynowy lub truskawkowy i picie herbaty z jeżówki, to również dobre strategie wzmacniania układu odpornościowego, szczególnie w czasie epidemii.

Jak uniknąć innych chorób wywoływanych przez wirusy

Inne choroby wirusowe, którym należy zapobiegać w inny sposób, obejmują:

• Denga: unikaj ukąszeń komara denga za pomocą repelentu i unikaj pozostawiania kałuż, aby komar mógł się rozmnażać. Więcej informacji można znaleźć pod adresem: Jak chronić się przed dengą;
• AIDS: używanie prezerwatyw we wszystkich kontaktach intymnych, w tym podczas seksu oralnego, nie używanie wspólnych strzykawek i używanie rękawiczek do dotykania krwi lub innych wydzielin osoby zakażonej;
• Opryszczka narządów płciowych: używaj prezerwatyw we wszystkich kontaktach intymnych, w tym podczas seksu oralnego, unikaj kontaktu z opryszczką i nie dziel pościeli lub ręczników z zakażoną osobą;
• Gniew: szczepić zwierzęta domowe i unikać kontaktu ze zwierzętami ulicznymi, w tym dzikimi zwierzętami, takimi jak na przykład szczury, marmozety lub wiewiórki;
• Paraliż dziecięcy: jedynym sposobem, aby temu zapobiec, jest szczepienie przeciwko polio w wieku 2, 4 i 6 miesięcy oraz szczepienie przypominające w wieku 15 miesięcy;
• HPV: przyjęcie szczepionki przeciwko wirusowi HPV, stosowanie prezerwatywy we wszystkich kontaktach intymnych, w tym podczas seksu oralnego, unikanie dotykania brodawek osoby zakażonej oraz niedzielenie bielizny, pościeli lub ręczników;
• Brodawki: unikaj dotykania brodawki innych osób lub drapania samej brodawki.

Mimo to szczepienia, gdy tylko są dostępne, są najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom wirusowym, dlatego ważne jest, aby aktualizować kalendarz szczepień i co roku, szczególnie w przypadku osób starszych, przyjmować szczepionkę przeciw grypie w przychodni lub apteki.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak prawidłowo myć ręce i dlaczego są one ważne w zapobieganiu chorobom zakaźnym: