Jak prawidłowo myć zęby w 5 krokach - Zdatność

Autor: Joan Hall

Data Utworzenia: 26 Luty 2021

Data Aktualizacji: 23 Listopad 2024

Zawartość

Jak prawidłowo myć zęby
Jak myć zęby aparatem ortodontycznym
Jak utrzymywać higienę szczoteczki do zębów
Kiedy iść do dentysty
Sprawdź swoją wiedzę
Zdrowie jamy ustnej: czy wiesz, jak dbać o zęby?

Aby uniknąć powstawania próchnicy i płytki nazębnej, konieczne jest szczotkowanie zębów minimum 2 razy dziennie, jedno z nich zawsze przed pójściem spać, gdyż w nocy zwiększa się ryzyko gromadzenia się bakterii w jamie ustnej.

Aby szczotkowanie zębów było skuteczne, pasta z fluorem powinna być stosowana od narodzin pierwszych zębów i utrzymywać je przez całe życie, aby zęby były mocne i odporne, zapobiegając rozwojowi próchnicy i innych chorób jamy ustnej, takich jak płytka nazębna i zapalenie dziąseł, które mogą powodować złe oddech, ból i trudności w jedzeniu spowodowane zapaleniem zębów i / lub dziąseł powodują na przykład ból i trudności w jedzeniu.

Jak prawidłowo myć zęby

Aby zachować dobre zdrowie jamy ustnej, ważne jest, aby codziennie dobrze myć zęby, wykonując następujące czynności:

Nakładanie pasty na szczoteczkę który może być ręczny lub elektryczny;
Dotknij włosia szczoteczki w okolicy między dziąsłem a zębami, wykonywanie ruchów okrężnych lub pionowych od dziąsła na zewnątrz i powtarzanie ruchu około 10 razy co 2 zęby. Tę procedurę należy wykonać również po wewnętrznej stronie zębów, a aby oczyścić górną część zębów, należy wykonać ruch w przód iw tył.
Umyj język wykonywanie ruchów do tyłu i do przodu;
Wypluj nadmiar pasty do zębów;
Wypłucz trochę płynu do płukania ustna zakończenie, jak na przykład Cepacol lub Listerine, aby zdezynfekować usta i wyeliminować nieświeży oddech. Jednak nie zawsze należy stosować płyn do płukania jamy ustnej, ponieważ jego ciągłe stosowanie może zaburzyć równowagę normalnej mikroflory jamy ustnej, co może sprzyjać występowaniu chorób.

Zaleca się, aby pasta do zębów zawierała w swoim składzie fluor w ilości od 1000 do 1500 ppm, gdyż fluor pomaga zachować zdrowie jamy ustnej. Idealna ilość pasty do użycia to około 1 cm dla dorosłych, co odpowiada wielkości paznokcia małego palca lub groszku w przypadku dzieci. Dowiedz się, jak wybrać najlepszą pastę do zębów.

Aby uniknąć powstawania próchnicy, oprócz prawidłowego mycia zębów ważne jest, aby unikać spożywania pokarmów bogatych w cukier, zwłaszcza przed snem, ponieważ pokarmy te zwykle sprzyjają namnażaniu się bakterii naturalnie obecnych w jamie ustnej, co zwiększa ryzyko ubytków. Ponadto inne produkty spożywcze mogą również uszkadzać zęby, powodując nadwrażliwość i plamy, takie jak na przykład kawa lub kwaśne owoce. Sprawdź inne produkty, które szkodzą Twoim zębom.

Jak myć zęby aparatem ortodontycznym

Aby umyć zęby aparatem ortodontycznym, użyj zwykłej szczoteczki i zacznij od okrężnych ruchów między dziąsłami a górną częścią zębów. nawiasyszczoteczką ustawioną pod kątem 45º, usuwając brud i płytki bakteryjne, które mogą znajdować się w tym obszarze.

Następnie ruch należy powtórzyć na dole nawiasy, również szczoteczką pod kątem 45º, również usuwając płytkę w tym miejscu. Następnie procedura od wewnętrznej strony i górnej części zębów jest taka sama, jak wyjaśniono krok po kroku.

Szczoteczkę międzyzębową można wykorzystać do dotarcia do trudno dostępnych miejsc oraz do czyszczenia boków zębów. nawiasy, bo ma cieńszą końcówkę z włosiem, przez co jest bardzo przydatna dla tych, którzy używają urządzeń lub dla tych, którzy posiadają protezy.

Poznaj więcej wskazówek dotyczących codziennej higieny jamy ustnej:

Jak utrzymywać higienę szczoteczki do zębów

Aby zachować higienę szczoteczki do zębów, zaleca się przechowywać ją w suchym miejscu, z włosiem skierowanym do góry i najlepiej chronioną pokrywką. Ponadto zaleca się, aby nie podawać go innym osobom, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia próchnicy i innych infekcji w jamie ustnej.

Kiedy włosie szczoteczki zacznie się krzywić, należy wymienić szczotkę na nową, co zwykle następuje co 3 miesiące. Bardzo ważna jest również zmiana szczoteczki po przeziębieniu lub grypie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowej infekcji.

Kiedy iść do dentysty

Aby usta były zdrowe i wolne od próchnicy, co najmniej dwa razy w roku należy udać się do dentysty lub zgodnie z jego wskazówkami, aby ocenić jamę ustną i przeprowadzić ogólne czyszczenie, w którym oceniana jest obecność. ubytki i płytkę nazębną, jeśli występują, można usunąć.

Ponadto inne objawy, które wskazują na potrzebę wizyty u dentysty to krwawienie i ból dziąseł, ciągły nieświeży oddech, plamy na zębach, które nie wychodzą przy szczotkowaniu czy nawet nadwrażliwość zębów i dziąseł podczas jedzenia na zimno, gorąco lub twarde jedzenie.