Menu diuretyków, aby schudnąć w 3 dni
Zawartość
- Przepis na ryż kalafiorowy
- Przepis na zupę moczopędną na obiad
- Zobacz wskazówki, jak przygotować zupę detoksykacyjną z ulubionymi warzywami w tym filmie:
Menu diety diuretyków opiera się na produktach spożywczych, które szybko zwalczają zatrzymywanie płynów i które odtruwają organizm, sprzyjając obrzękom i poprawie nadwagi w ciągu kilku dni.
Z tego menu można skorzystać zwłaszcza po przesadnej diecie, przy dużym spożyciu potraw bogatych w cukier, mąkę i tłuszcze oraz po nadmiernym spożyciu napojów alkoholowych.
Oto przykład 3-dniowego menu dla tej diety:
| Przekąska | Dzień 1 | Dzień 2 | Dzień 3 |
| Śniadanie | 200 ml soku z cytryny z niesłodzonym imbirem + 1 kromka pełnoziarnistego chleba z kremem ricotta | 1 szklanka jogurtu naturalnego + 2 kolby granoli | 200 ml zielonej herbaty + 2 jajecznica |
| Poranna przekąska | 1 szklanka zielonego soku + 5 orzechów nerkowca | 200 ml herbaty z hibiskusa + 2 całe tosty z lekkim twarogiem | 200 ml wody kokosowej + 1 plasterek ricotty |
| Obiad obiadowy | puree z dyni + 1 mały kawałek grillowanej ryby + zielona sałata + 5 truskawek | ryż kalafiorowy + 100 g grillowanego kurczaka z surówką z warzyw gotowanych na parze + 1 plasterek ananasa | 3 łuski zupy jarzynowej |
| Popołudniowa przekąska | 200 ml herbaty mate + 1 jajecznica z kremem ricotta | 1 szklanka zielonego soku + 3 orzechy brazylijskie | 200 ml herbaty z hibiskusa + 2 tosty z lekkim twarogiem |
Dieta moczopędna pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ ma mało kalorii, sprzyja prawidłowej pracy jelit i sprzyja detoksykacji organizmu, ale należy pamiętać, że diety tej nie należy stosować dłużej niż 7 dni z rzędu.
Ponadto efekty odchudzania przy użyciu środków moczopędnych są lepsze, gdy aerobowa aktywność fizyczna jest wykonywana razem z dietą, np. Spacerowanie lub jazda na rowerze przez 30 minut. Zobacz inne produkty moczopędne, aby urozmaicić dietę: Żywność moczopędna.
Przepis na ryż kalafiorowy
Herbaty moczopędneRyż kalafiorowy ma niską zawartość kalorii i węglowodanów i można go używać na lunch zamiast zwykłego białego ryżu.
Składniki:
- ½ kalafior
- ½ filiżanki posiekanej herbaty cebulowej
- 2 rozgniecione ząbki czosnku
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Tryb przygotowania:
Kalafior umyć i wysuszyć. Następnie zetrzyj kalafior w grubym ocieku lub szybko zmielić z blendera lub blendera, korzystając z funkcji pulsacyjnej. Na patelni zeszklić cebulę i czosnek na oliwie z oliwek i dodać kalafiora, gotując na wolnym ogniu przez około 5 minut. Dopraw solą, pieprzem i natką pietruszki i podawaj zamiast ryżu.
Przepis na zupę moczopędną na obiad
Ten przepis na zupę moczopędną jest dobry do codziennego stosowania na obiad przez tydzień.
Składniki
- 4 duże pomidory
- 4 średnie marchewki
- 300 g selera
- 1 średnia zielona papryka
- 6 średnich cebul
- 2 litry wody
Tryb przygotowania
Warzywa pokroić w plasterki lub kostkę i gotować w 2 litrach wody.
Zobacz wskazówki, jak przygotować zupę detoksykacyjną z ulubionymi warzywami w tym filmie:
Aby pomóc urozmaicić dietę i mieć większy wpływ na utratę wagi, zobacz 7 soków Detox, aby schudnąć i oczyścić organizm.
Popularny
Dlaczego wykroki boczne są istotną częścią każdego treningu nóg