Jak uniknąć choroby morskiej podczas lotu

Zawartość

• Objawy
• Co zjeść
• Krótkie loty
• Długie loty
• Wskazówki, jak unikać choroby morskiej
• Domowe środki zaradcze i leki apteczne

Aby uniknąć nudności podczas lotu, zwanych również chorobą lokomocyjną, przed i w trakcie lotu należy spożywać lekkie posiłki, a zwłaszcza unikać pokarmów stymulujących wytwarzanie gazów jelitowych, takich jak fasola, kapusta, jajko, ogórek i arbuz.

Ten rodzaj nudności można odczuwać podczas podróży samochodem, statkiem, pociągiem lub samolotem i jest spowodowany trudnościami w przyzwyczajeniu się mózgu do ciągłego ruchu. U niektórych bardziej wrażliwych osób objaw ten może się również pojawić podczas czytania, na przykład podczas podróży samochodem lub autobusem. W takim przypadku mózg osoby może pomyśleć, że jest zatruty, a pierwszą reakcją organizmu jest stymulacja wymiotów.

Objawy

Choroba lokomocyjna powoduje takie objawy, jak złe samopoczucie, nudności, nudności, zawroty głowy, pocenie się, odbijanie, uczucie gorąca i wymioty.

Najbardziej narażeni na ten problem są głównie kobiety, kobiety w ciąży, dzieci powyżej 2 roku życia oraz osoby z zapaleniem błędnika, lękiem lub migreną w wywiadzie.

Co zjeść

Jedzenie, które należy zabrać, różni się w zależności od czasu trwania podróży, jak pokazano poniżej:

Krótkie loty

Podczas krótkich lotów, trwających mniej niż 2 godziny, choroba morska występuje rzadziej i można jej uniknąć, spożywając przed podróżą lekkie posiłki, takie jak jabłka, gruszki, brzoskwinie, suszone owoce, ciastka bez nadzienia i batonik zbożowy.

Posiłek należy spożyć od 30 do 60 minut przed podróżą, a podczas lotu należy spożywać wyłącznie wodę.

Długie loty

Największy dyskomfort powodują długie loty, zwłaszcza te, które przekraczają wiele stref czasowych lub trwają całą noc. Do 1 dnia przed podróżą należy unikać spożywania pokarmów powodujących gazy, takich jak fasola, jajka, kapusta, ziemniaki, ogórki, brokuły, rzepa, arbuzy, napoje alkoholowe i napoje bezalkoholowe.

Ponadto ważne jest również, aby unikać czerwonych mięs i smażonych potraw, a także mleka i produktów mlecznych, szczególnie dla tych, którzy normalnie już odczuwają dyskomfort związany z mlekiem.

Podczas lotu, oprócz picia dużej ilości wody, należy preferować dania rybne lub białe mięso z kilkoma sosami.

Wskazówki, jak unikać choroby morskiej

Podczas podróży inne wskazówki, które możesz zrobić, aby uniknąć nudności, to:

• Noś bransoletkę przeciw chorobie na każdym nadgarstku podczas całej podróży;
• O ile to możliwe, otwórz okno;
• Skoncentruj oczy na nieruchomym punkcie, takim jak horyzont;
• Utrzymuj ciało w bezruchu;
• Odchylić głowę do tyłu;
• Unikaj czytania.

Jednakże, gdy dana osoba ma częste nudności, powinna skonsultować się z okulistą w celu oceny obecności problemów z uszami, ponieważ to właśnie ten narząd jest głównym odpowiedzialnym za pojawienie się nudności.

Domowe środki zaradcze i leki apteczne

Oprócz opieki żywieniowej inną strategią, którą można zastosować w walce z chorobą lokomocyjną podczas podróży, jest picie herbaty imbirowej przed lotem i picie wody z liśćmi mięty podczas podróży. Zobacz, jak przygotować herbatę tutaj.

W przypadku ciężkich nudności można zastosować leki takie jak Plasil lub Dramin, które należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Innym częstym problemem podczas lotów jest ból ucha, więc oto jak z nim walczyć tutaj.

Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się ze wskazówkami, które sprawią, że Twoja podróż będzie jeszcze wygodniejsza: