Jak otworzyć apetyt dziecka

Zawartość

• 1. Ustalanie dziennych posiłków z dzieckiem
• 2. Zabierz dziecko do supermarketu
• 3. Jedz na czas
• 4. Nie przepełniaj naczynia
• 5. Przygotuj zabawne dania
• 6. Przygotuj jedzenie na różne sposoby
• 7. Unikaj „pokus”
• 8. Poza rutyną
• 9. Jedzcie razem

Aby zwiększyć apetyt dziecka, warto zastosować pewne strategie, takie jak pozwolenie dziecku na pomoc w przygotowywaniu posiłków, zabranie go do supermarketu i uatrakcyjnienie potraw. Jednak ważna jest również cierpliwość, ponieważ strategie zaostrzenia apetytu zwykle działają tylko wtedy, gdy są powtarzane kilka razy.

Stosowanie środków pobudzających apetyt jest wskazane tylko w wyjątkowych przypadkach, gdy dziecko jest zagrożone niedożywieniem i powinno być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka.

Brak apetytu u dzieci jest normalny w wieku od 2 do 6 lat, dlatego na tym etapie dzieci mogą odmówić jedzenia. Istnieje jednak kilka wskazówek, które mogą być przydatne, aby zaostrzyć apetyt Twojego dziecka:

1. Ustalanie dziennych posiłków z dzieckiem

Jednym ze sposobów, aby pomóc dziecku lepiej jeść i zaostrzyć apetyt, jest wspólne planowanie posiłków w ciągu dnia, kierując się pomysłami i sugestiami dziecka, tak aby można było pozostawić dziecko zaangażowane w proces, co również zwiększa jego zainteresowanie jedzenie.

Ponadto interesujące jest również zaangażowanie dziecka w przygotowywanie posiłków, ponieważ pozwala to zaobserwować, że jego sugestie zostały uwzględnione.

2. Zabierz dziecko do supermarketu

Zabieranie dziecka do supermarketu to kolejna strategia, która pomaga zwiększyć apetyt i warto poprosić dziecko, aby pchało wózek lub zabrało jedzenie, na przykład owoce lub chleb.

Po zakupach ciekawie jest też zaangażować ją w przechowywanie żywności w szafce, aby wiedziała, jakie jedzenie zostało zakupione i gdzie się znajduje, a także zaangażować dziecko np. W nakrycie stołu.

3. Jedz na czas

Dziecko powinno spożywać co najmniej 5 posiłków dziennie, jedząc śniadanie, poranną przekąskę, obiad, podwieczorek i kolację, zawsze o tej samej porze, ponieważ to wychowuje organizm do jednoczesnego odczuwania głodu. Kolejnym ważnym środkiem ostrożności jest to, aby nie jeść ani nie pić niczego na godzinę przed posiłkiem, ponieważ dziecku łatwiej jest mieć apetyt na główny posiłek.

4. Nie przepełniaj naczynia

Dzieci nie muszą mieć pełnego talerza, ponieważ niewielka ilość każdego pokarmu wystarcza, aby pozostać odżywionym i zdrowym. Ponadto nie wszystkie dzieci mają taki sam apetyt i normalne jest, że dzieci w wieku od 2 do 6 lat mają mniejszy apetyt, ponieważ jest to wolniejsza faza wzrostu.

5. Przygotuj zabawne dania

Aby otworzyć apetyt dziecka, dobrą strategią jest robienie zabawnych i kolorowych potraw, mieszając potrawy, które dziecko lubi najbardziej, z tymi, które lubi najmniej, jest to świetna opcja, aby dziecko jadło warzywa. W ten sposób poprzez zabawne i kolorowe dania można zostawić dziecku zabawę i pobudzić jego apetyt. Zapoznaj się ze wskazówkami, jak skłonić dziecko do jedzenia warzyw.

6. Przygotuj jedzenie na różne sposoby

Ważne jest, aby dziecko miało możliwość spróbowania potraw przygotowanych na różne sposoby, np. Surowych, gotowanych czy pieczonych, ponieważ w ten sposób jedzenie może mieć różne kolory, smaki, konsystencję i dostępność składników odżywczych, dzięki czemu dziecko może lubić więcej lub mniej niż określone warzywo, w zależności od sposobu, w jaki zostało przygotowane.

7. Unikaj „pokus”

W domu najlepiej mieć świeżą żywność, taką jak warzywa i owoce, oprócz makaronu, ryżu i chleba, i unikać uprzemysłowionych i gotowych potraw, ponieważ te produkty, mimo że mają więcej smaku, są szkodliwe dla zdrowia po spożyciu codziennie. i powodują, że dziecko nie lubi smaku zdrowych potraw, ponieważ są one mniej intensywne.

8. Poza rutyną

Aby zwiększyć apetyt dziecka i aby mógł poczuć czas posiłku z zabawną chwilą, rodzice mogą ustawić dzień miesiąca, aby zmienić rutynę i zjeść na świeżym powietrzu w ogrodzie, na przykład zorganizować piknik lub grilla.

9. Jedzcie razem

Pory posiłków, takie jak śniadanie, obiad lub kolacja, powinny być okresem, w którym rodzina jest razem i wszyscy jedzą to samo, co prowadzi dziecko do świadomości, że musi jeść to, co jedzą ich rodzice i rodzeństwo.

Dlatego, aby dziecko nabrało zdrowych nawyków, dorośli powinni dawać dziecku przykład, okazywać upodobanie do tego, co je, powtarzając to, co robią dorośli.

Zobacz te i inne wskazówki w poniższym filmie, które mogą pomóc zaostrzyć apetyt Twojego dziecka: