Czy to białko kolagenowe jest antidotum na starzenie się skóry?

Zawartość

• Korzyści z kolagenu
  
• Przepis na koktajl białkowy kolagenowy
• Składniki
• Wskazówki

Niezupełnie, ale może pomóc w zdrowiu, od skóry po kości.

Być może zauważyłeś na swoim kanale osoby mające wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie na Instagramie, zachwycające się kolagenem i umieszczaniem go w prawie wszystkim. Dzieje się tak, ponieważ istnieją dobre dowody na to, że nasza skóra zachowuje swoją elastyczność i chroni nasze kości, stawy i narządy za pomocą kolagenu.

Jednym z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów spożywania kolagenu są hydrolizowane peptydy kolagenowe w postaci sproszkowanej. Zhydrolizowany oznacza, że ​​aminokwasy zawarte w kolagenie zostały rozbite, co ułatwia trawienie organizmu. Chociaż nie gwarantuje to, że trafi tam, gdzie chcesz - tak jak nie możesz kierować tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń - twoje ciało wyśle ​​kolagen tam, gdzie jest najbardziej potrzebny.

Korzyści z kolagenu

• poprawia elastyczność skóry
• chroni kości, stawy i narządy
• pomaga budować mięśnie i spalać tłuszcz

Kolagen jest białkiem występującym w największej ilości w ludzkim organizmie, ale wraz ze starzeniem się organizmu w naturalny sposób produkuje go mniej. Ta niewielka ilość może spowodować utratę elastyczności naszej skóry, co przyczynia się do powstawania zmarszczek, drobnych linii, suchości oraz luźnej lub obwisłej skóry - wszystkich normalnych części starzenia się.

Pamiętaj, nie ma magicznej mikstury, która zatrzyma lub odwróci starzenie się skóry. Jednak badania wykazały, że przyjmowanie suplementów kolagenu może znacznie poprawić wygląd skóry, wspierając elastyczność skóry w zaledwie cztery tygodnie i redukując zmarszczki w ciągu ośmiu tygodni.

Podobnie jak skóra, kolagen również odgrywa ważną rolę w zdrowiu stawów. Badania wykazały, że regularne przyjmowanie kolagenu może złagodzić objawy i pomóc złagodzić obrzęk i tkliwość stawów spowodowane reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Jakby tego było mało, dowody pokazują, że udowodniono, że kolagen ma również korzystny wpływ na zdrowie układu pokarmowego osób z nieswoistym zapaleniem jelit, a długotrwałe stosowanie poprawia stan u kobiet.

Proszek kolagenowy można dodawać zarówno do gorących, jak i zimnych napojów, ale wolimy go mieć w tym kolejnym koktajlu proteinowym.

Przepis na koktajl białkowy kolagenowy

Składniki

• 1 łyżka. proszek kolagenu waniliowego
• 1 mały mrożony banan
• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 łyżka. masło migdałowe
• 1/2 szklanki jogurtu greckiego
• 4 kostki lodu

Wskazówki

1. Wymieszaj wszystkie składniki razem na wysokim poziomie w wysokoobrotowym blenderze, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.

Dawkowanie: Spożywać od 1/2 do 1 łyżki. proszku kolagenu dziennie i zaczną widzieć wyniki w ciągu czterech do sześciu tygodni.

Możliwe efekty uboczne Kolagen jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi. Jeśli jednak masz alergię na źródło kolagenu, na przykład wiele suplementów kolagenu jest wytwarzanych z ryb, może wystąpić reakcja na suplement.