Zarządzanie ideami samobójczymi

Zawartość

• Przegląd
• Objawy
• Czynniki ryzyka
• Pasywna myśl samobójcza
• Leki i myśli samobójcze
• Jak diagnozuje się myśli samobójcze?
• Jak leczy się myśli samobójcze?
• Jakie są perspektywy?
• Jak możesz zapobiec myślom samobójczym?

Przegląd

Jeśli Twój lekarz zdiagnozuje u Ciebie myśli samobójcze, oznacza to, że myślisz o samobójstwie. Możesz regularnie myśleć o sposobie popełnienia samobójstwa lub myśleć o tym, jak wyglądałoby życie, gdyby Cię nie było w pobliżu. Możesz także odtworzyć w swoim umyśle akt samobójczy.

Ważne jest, aby wiedzieć, jakich znaków ostrzegawczych szukać, jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, ma do czynienia z myślami samobójczymi. Im szybciej rozpoznasz znaki, tym szybciej znajdziesz potrzebną pomoc.

Objawy

Oznaki, że ty lub ktoś poważnie myśli o samobójstwie, obejmują:

• wokalizując, że żałujesz, że nie żyjesz, nie urodziłeś się lub że lepiej byłoby, gdyby twoi przyjaciele lub rodzina byli bez ciebie
• unikanie kontaktów towarzyskich i chęć trzymania się z dala od innych
• przygotowanie do samobójstwa, takie jak zdobycie broni lub wynalezienie metod samobójstwa
• bycie szczególnie ryzykownym we wszystkich dziedzinach życia, w tym zażywanie nadmiernych ilości alkoholu lub narkotyków
• wykazuje oznaki niepokoju lub denerwuje się z powodu drobnych rzeczy
• chcąc oddać swój dobytek lub traktować ludzi tak, jakbyś ich więcej nie widział

Jeśli myślisz o samobójstwie lub podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, zadzwoń pod numer 911.

Czynniki ryzyka

Samobójstwo może biegać w rodzinach. Bardziej prawdopodobne jest, że spróbujesz odebrać sobie życie, jeśli ktoś z twojej rodziny już to zrobił.

Możesz również być narażony na myśli samobójcze, jeśli doświadczasz:

• smutek
• traumatyczna sytuacja
• trudna walka lub wyzwanie
• depresja

Wczesne poszukiwanie pomocy może pomóc zmniejszyć ryzyko myśli i samobójstw.

Ryzyko samobójstwa może wzrosnąć, jeśli:

• problem nadużywania narkotyków lub alkoholu
• zaburzenie psychiczne lub stres
• przewlekły ból, śmiertelna choroba lub inna sytuacja medyczna, w której możesz czuć się beznadziejnie
• próbował samobójstwo wcześniej

Przebywanie pod wpływem narkotyków lub alkoholu może zwiększyć ryzyko myśli samobójczych i dodatkowo zwiększyć potrzebę działania.

Pasywna myśl samobójcza

Bierna myśl samobójcza ma miejsce, gdy dana osoba pragnie śmierci, ale nie ma konkretnego planu popełnienia samobójstwa.

Jeśli doświadczasz pasywnych myśli samobójczych, twoje fantazje mogą obejmować śmierć we śnie lub śmiertelny wypadek. Możesz wierzyć, że bez ciebie świat byłby lepszy.

Tryb pasywny nie oznacza nieszkodliwości. Ten tok myślenia może sprawić, że będziesz bardziej narażać się na niebezpieczeństwo.

Nawet jeśli pasywne myśli samobójcze wydają się ulotne, ryzyko próby samobójczej jest bardzo realne. Granica między pasywną a aktywną myślą samobójczą jest rozmyta. Przejście z jednego do drugiego może nastąpić powoli lub nagle i nie zawsze jest to oczywiste dla zwykłego obserwatora.

Chociaż ktoś może przyznać, że chce umrzeć, może zaprzeczyć planowaniu tego. Znaki ostrzegające, że myśli samobójcze stały się aktywne, obejmują rozdawanie mienia, porządkowanie spraw i pożegnanie z bliskimi.

Nikt nigdy nie mógł przewidzieć ze 100-procentową pewnością, czy ktoś odbierze sobie życie. Nawet przeszkoleni lekarze nie są w stanie przewidzieć, kto popełni samobójstwo. Dlatego musisz poważnie traktować groźby lub myśli samobójcze.

Choroby podstawowe, takie jak nadużywanie substancji, poważna depresja lub inne zaburzenia nastroju, mogą prowadzić do zaabsorbowania śmiercią. Dodatkowe stresory, takie jak śmierć ukochanej osoby, rozwód lub utrata pracy mogą wywoływać myśli o beznadziejności lub bezwartościowości.

Nie powinieneś lekceważyć biernych myśli samobójczych. Nie można przewidzieć, kto prawdopodobnie będzie działał na podstawie tych myśli. Dlatego każdy, kto wyraża bierne myśli samobójcze, powinien zostać uznany za zagrożonego samobójstwem.

Skontaktuj się z lekarzem lub psychiatrą w celu dokładnej oceny i uzyskania odpowiedniego leczenia.

Leki i myśli samobójcze

Naukowcy powiązali niektóre leki ze wzrostem myśli samobójczych. Leki przeciwdepresyjne zostały powiązane z tym zachowaniem. Dotyczy to szczególnie pierwszych tygodni przyjmowania leku lub zmiany dawki. Dzieci i młodzież są na to zwiększone ryzyko. Badacze w ostatnich badaniach kwestionują ten związek.

Jeśli zaczniesz myśleć o samobójstwie podczas przyjmowania leku przeciwdepresyjnego, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Mogą z Tobą współpracować w celu bezpiecznego dostosowania Twojego planu leczenia.

Jak diagnozuje się myśli samobójcze?

Jeśli masz depresję i myślisz o samobójstwie, natychmiast szukaj pomocy medycznej.

Kiedy zobaczysz się z lekarzem, zadadzą ci wiele pytań, aby mogli ocenić powagę twojej sytuacji. Niektóre pytania, które może zadać lekarz, obejmują:

• Jak długo myślisz o samobójstwie?
• Czy masz historię depresji?
• Jak daleko zaszły twoje myśli o samobójstwie? Czy wymyśliłeś plan?
• Czy bierzesz jakieś leki? Jeśli tak, jakie one są?
• Czy używasz alkoholu lub narkotyków? Jeśli tak, to jak często?

Powinieneś również oczekiwać, że lekarz poprosi cię o wypełnienie kwestionariusza. Twoje odpowiedzi pomogą lekarzowi ocenić twoje zdrowie psychiczne i opracować przebieg leczenia.

Jak leczy się myśli samobójcze?

Twój lekarz leczy depresję w zależności od ciężkości twojego stanu.

Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. Mogą one pomóc w opanowaniu objawów. Powinieneś również oczekiwać, że twój plan leczenia będzie obejmował rozmowę z psychologiem lub doradcą.

Zapytaj swojego lekarza lub psychologa, jak znaleźć dodatkowe wsparcie. Mogą polecić grupę wsparcia. Mogą również mieć zalecenia dotyczące sposobu uzyskania pomocy, jeśli spożywasz alkohol lub narkotyki, które mogą przyczyniać się do twoich wyzwań.

Jeśli ryzyko samobójstwa jest wysokie, może być konieczne pozostanie w szpitalu stacjonarnym. To dla twojego bezpieczeństwa. Możesz otrzymać leczenie w placówce i nie będziesz mieć dostępu do przedmiotów, których możesz użyć do popełnienia samobójstwa.

Jakie są perspektywy?

Twoje poglądy na depresję lub myśli samobójcze poprawią się dzięki silnej sieci przyjaciół i rodziny. Pomóc może rozmowa z innymi o wyzwaniach, przed którymi stoisz. Wyjście na zewnątrz i ćwiczenia mogą również pomóc zmniejszyć depresję, czy to ze względu na zmianę scenerii, czy dobre samopoczucie substancji chemicznych lub endorfin, których doświadczasz podczas aktywności fizycznej.

Leczenie myśli samobójczych jest dostępne i może być skuteczne. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.

Jak możesz zapobiec myślom samobójczym?

Znajomość czynników wywołujących depresję i myśli samobójcze może pomóc w ich uniknięciu lub lepszym zarządzaniu w przyszłości.

• Śledź sytuacje stresujące i radzisz sobie z nimi.
• Prowadź dziennik, który pomoże ci zrozumieć swoje uczucia i zarządzać nimi.
• Znajdź sposoby na złagodzenie stresu, takie jak aktywność fizyczna lub rozmowa z przyjacielem.
• Szukaj pomocy przy pierwszych objawach depresji.
• Zadzwoń pod 911, jeśli myślisz o samobójstwie.

Pamiętaj, że nie jesteś sam, a zasoby są dostępne, aby Ci pomóc. Zadzwoń na linię kryzysową lub infolinię prewencyjną, aby porozmawiać z kimś, kto może pomóc Ci znaleźć potrzebne wsparcie. Krajowa linia ratunkowa zapobiegania samobójstwom to 800-273-TALK.