Hydrolizowany kolagen: do czego służy i jak go stosować

Zawartość

• Do czego służy hydrolizowany kolagen
• Główne korzyści
• Jak wziąć
• Kiedy przyjmować kolagen
• Cena i gdzie kupić

Hydrolizowany kolagen to suplement diety, wytwarzany głównie z kości i chrząstki wołowej, który może być stosowany do wspomagania produkcji kolagenu przez organizm, pomagając poprawić wygląd skóry oraz wzmocnić stawy, paznokcie i włosy. Suplement ten można znaleźć w postaci kapsułek lub proszku, które należy rozcieńczyć wodą, sokami lub herbatami.

Suplementację kolagenu zaleca się zwykle już od 30 roku życia, ale wcześniej mogą ją stosować również osoby spędzające dużo czasu na słońcu, palące lub stosujące niezdrową dietę, gdyż czynniki te pogarszają stan skóry, stymulują procesy starzenia i mogą zakłócają produkcję kolagenu w organizmie.

Do czego służy hydrolizowany kolagen

Hydrolizowany kolagen służy przede wszystkim poprawie jędrności skóry i wzmocnieniu stawów. Dzieje się tak, ponieważ kolagen jest białkiem występującym w największej ilości w organizmie i jest odpowiedzialny za tworzenie różnych tkanek, takich jak skóra, chrząstki, kości i ścięgna, oprócz ochrony narządów, a zatem jest niezbędny do utrzymania różnych struktur ciała. Wraz z wiekiem organizm zmniejsza produkcję kolagenu, powodując na przykład zwiotczenie skóry i bóle stawów.

Ponadto istnieją inne sytuacje, które również mogą zakłócać produkcję kolagenu, takie jak palenie, dłuższe przebywanie na słońcu, niezdrowa dieta i niektóre choroby.

Hydrolizowany kolagen dotyczy sposobu, w jaki znajduje się kolagen. Oznacza to, że kolagen przechodzi proces, w którym jego cząsteczki stają się mniejsze, są znacznie łatwiejsze do wchłonięcia przez organizm, a tym samym mogą być przyjmowane jako suplement lub nawet występujące w produktach kosmetycznych i do pielęgnacji skóry.

Wyjaśnij najczęstsze pytania dotyczące kolagenu.

Główne korzyści

Główne zalety hydrolizowanego kolagenu to:

• Poprawia jędrność i elastyczność skóry;
• Wzmocnienie stawów, paznokci i włosów;
• Profilaktyka i leczenie osteoporozy;
• Zapobieganie starzeniu się;
• Pielęgnacja ścięgien i więzadeł;
• Poprawia kontrolę ciśnienia krwi;
• Zapobieganie pojawianiu się wrzodów żołądka.

Warto podkreślić, że korzyści te uzyskuje się głównie przy zdrowej diecie, która również potęguje efekty jakie przynosi suplementacja kolagenem. Dowiedz się, jak stosować dietę bogatą w kolagen.

Jak wziąć

Zalecana ilość kolagenu do spożycia to 8 do 10 g dziennie, którą można spożywać podczas posiłku, o dowolnej porze dnia. Najlepszym typem kolagenu jest hydrolizat, gdyż lepiej wchłania się w jelicie. Proszek kolagenowy można znaleźć ze smakiem lub bez i można go rozcieńczyć wodą, sokami, zupami lub witaminami.

Dodatkowo ważne jest przyjmowanie witaminy C razem z kolagenem, ponieważ potęguje to jej działanie w organizmie, dlatego wskazane jest rozcieńczenie kolagenu lub przyjmowanie jego kapsułek razem ze źródłem witaminy C, takim jak sok z cytryny, pomarańcza, ananas lub mandarynka. Dlatego też, chcąc poprawić jego efektywność, niektóre kolageny zawierają już witaminę C w swoim składzie.

Kiedy przyjmować kolagen

Kolagen jest zwykle wskazany dla osób powyżej 30 roku życia lub mających problemy ze stawami. Dodatkowo polecany jest również osobom, które nie są w stanie spożywać w diecie wystarczającej ilości białka, które może przyspieszyć utratę jędrności skóry i powodować problemy ze stawami.

Polecany jest również osobom palącym lub spędzającym dużo czasu na słońcu, gdyż są to czynniki szybciej starzejące się. Ponadto kolagen może być również stosowany w celu przyspieszenia gojenia się ran i operacji, sprzyjając redukcji blizn.

Cena i gdzie kupić

Cena hydrolizowanego kolagenu różni się w zależności od formy prezentacji suplementu i wynosi około 20 reali za 150 gramów proszku i 30 reali za 120 kapsułek.

Można go znaleźć w aptekach, drogeriach, sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie. Można go również znaleźć jako składnik produktów spożywczych, takich jak na przykład mięta kolagenowa i batoniki zbożowe z kolagenem.