Kolagen: zalety i kiedy stosować

Zawartość

• Kiedy stosować Collagen
• Główne zalety kolagenu
• Jak wymienić kolagen
• Suplementy kolagenowe

Kolagen to białko, które nadaje skórze strukturę, jędrność i elastyczność, które jest wytwarzane naturalnie przez organizm, ale można je również znaleźć w żywności, takiej jak mięso i żelatyna, w kremach nawilżających lub suplementach diety w kapsułkach lub w proszku.

Białko to jest bardzo ważne dla utrzymania jędrności i zjednoczenia komórek, jest ważne nie tylko dla skóry, ale także dla innych tkanek, a także dla integralności mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów, poprawiając zdrowie.

Kiedy stosować Collagen

Odżywki kolagenowe należy stosować, gdy stężenie tego białka w organizmie spada, powodując takie objawy jak:

• Przerzedzenie pasm włosów;
• Zwiększone zwiotczenie i utrata elastyczności skóry;
• Pojawienie się zmarszczek i linii mimicznych;
• Rozstępy;
• Cienka i odwodniona skóra;
• Zmniejszona gęstość kości, jak na przykład w przypadkach osteopenii i osteoporozy;
• Osłabienie stawów i więzadeł.

W przypadku wystąpienia tych objawów konieczna może być suplementacja suplementami kolagenu, takimi jak BioSlim lub Collagen, które pomogą zrównoważyć poziom kolagenu w organizmie.

Ponadto te bogate w kolagen produkty mogą być szczególnie ważne od 50 roku życia, kiedy następuje drastyczne zmniejszenie produkcji kolagenu, co z czasem prowadzi do starzenia się. Jednak produkty te powinny być stosowane tylko pod nadzorem lekarza lub dietetyka, ponieważ wiele hydrolizowanych suplementów kolagenowych zawiera kombinację różnych aminokwasów, witamin i minerałów.

Główne zalety kolagenu

Niektóre z głównych zalet kolagenu dla organizmu to:

• Zapobiega pojawianiu się cellulitu;
• Wzmacnia paznokcie;
• Wzmacnia włosy i poprawia ich wygląd;
• Zmniejsza widoczność rozstępów;
• Zwiększa elastyczność skóry;
• Zapobiega i spowalnia pojawianie się zmarszczek i linii mimicznych.

Dodatkowo, ponieważ kolagen ujędrnia skórę, oprócz zapobiegania pojawianiu się cellulitu, działa również w jej leczeniu, ponieważ przy jędrniejszej skórze guzki cellulitu nie pojawiają się tak bardzo.

Jak wymienić kolagen

Aby przywrócić kolagen w organizmie, można stosować dietę bogatą w te składniki odżywcze, dlatego ważne jest, aby spożywać pokarmy bogate w kolagen, takie jak:

• Czerwone mięso;
• Białe mięso;
• Żelatyna;
• Galaretka Mocotó.

Najlepszym sposobem walki ze starzeniem się i utrzymania jędrności skóry jest codzienne spożywanie tych pokarmów lub suplementów hydrolizowanego kolagenu w kapsułkach, proszku lub tabletkach, które pomogą przywrócić poziom kolagenu w organizmie. Dowiedz się więcej o żywności bogatej w kolagen i suplementach w artykule Żywność bogata w kolagen.

Konieczne jest jednak zawsze przyjmowanie kolagenu wraz z pokarmami bogatymi w witaminę C, takimi jak pomarańcza, kiwi, ananas czy papaja, ponieważ witamina ta odpowiada za umożliwienie wchłaniania kolagenu przez organizm. Dlatego zaleca się przyjmowanie kapsułek kolagenowych lub proszku razem z np. Sokiem z pomarańczy lub kiwi, aby zapewnić prawidłowe wchłanianie kolagenu przez organizm.

Suplementy kolagenowe

Suplementy kolagenowe można przyjmować w postaci kapsułek, tabletek lub proszku, a niektóre przykłady to:

• BioSlim Collagen firmy Herbarium: Proszek kolagenowy, który przed zażyciem należy rozcieńczyć w płynach i kosztuje około 20 reali;
• Kolagen z Performance Nutrition: Kolagen w postaci kapsułek, który kosztuje średnio 35 reali;
• Hydrolizowany kolagen firmy Sanavita: uzupełnienie sproszkowanego kolagenu z cynkiem, witaminą A, C i E w cenie od 30 do 50 reali.

Te suplementy można kupić na przykład w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością, aptekach lub sklepach internetowych. Ponadto kuracja tymi suplementami powinna trwać minimum 9 miesięcy, przy maksymalnej zalecanej dziennej dawce 9 g kolagenu. Zobacz, jak należy wykonywać zabiegi z hydrolizowanym kolagenem w sekcji Jak stosować Hydrolizowany Kolagen.