Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń afektywnych dwubiegunowych

Zawartość

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Jak terapia poznawczo-behawioralna pasuje do twojego leczenia?
• Jak działa terapia poznawczo-behawioralna?
• 1. Określ problem
• 2. Zbadaj myśli, zachowania i emocje związane z tymi problemami
• 3. Wykryj negatywne lub niedokładne myśli, zachowania i emocje
• 4. Zmień swoją reakcję na problemy osobiste
• Kto może podjąć terapię poznawczo-behawioralną?
• Jakie są skutki uboczne?
• Na wynos

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii, która może być stosowana w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych.

Psychoterapia może obejmować interakcję jeden na jednego z terapeutą. Może to również obejmować sesje grupowe, które obejmują terapeutę i inne osoby o podobnych problemach.

Chociaż istnieje wiele podejść, wszystkie polegają na pomaganiu pacjentom w zarządzaniu ich myślami, spostrzeżeniami i zachowaniem. Psychoterapia jest również źródłem poszukiwania zdrowych sposobów radzenia sobie z problemami.

Jak terapia poznawczo-behawioralna pasuje do twojego leczenia?

Zazwyczaj podstawowym leczeniem choroby afektywnej dwubiegunowej jest połączenie leków i psychoterapii. CBT jest jednym z najczęstszych rodzajów psychoterapii.

CBT może być używany na wiele sposobów, w tym:

• radzenie sobie z objawami chorób psychicznych
• zapobieganie zachowaniom, które mogą powodować nawrót tych objawów
• uczenie się skutecznych technik radzenia sobie, aby pomóc kontrolować emocje i stres
• działając jako alternatywne leczenie, gdy leki są nieskuteczne lub nie są opcją

Jak działa terapia poznawczo-behawioralna?

Głównym celem CBT jest pomoc w uzyskaniu nowego spojrzenia na twoją sytuację. Robi to poprzez bezpośrednie kwestionowanie negatywnych myśli i lęków oraz uczenie ich kontroli lub pozbycia się ich.

Terapia jest na ogół krótkotrwała i bezpośrednio koncentruje się na wyeliminowaniu określonych problemów lub zarządzaniu nimi. Obejmuje wkład od ciebie i terapeuty.

Podczas sesji CBT ty i terapeuta będziecie współpracować, aby:

1. Określ problem

Może to być choroba psychiczna, stres w pracy lub w związku lub cokolwiek innego, co Cię niepokoi.

2. Zbadaj myśli, zachowania i emocje związane z tymi problemami

Po zidentyfikowaniu problemów będziesz współpracować z terapeutą, aby zacząć sprawdzać, jak reagujesz na te problemy.

3. Wykryj negatywne lub niedokładne myśli, zachowania i emocje

Istnieje wiele sposobów postrzegania lub radzenia sobie z problemem, który faktycznie go pogarsza. Może to obejmować negatywne myślenie o sobie lub koncentrowanie się na negatywnych aspektach sytuacji lub zdarzenia.

4. Zmień swoją reakcję na problemy osobiste

Podczas sesji ty i terapeuta pracujemy razem, aby zastąpić te negatywne myśli bardziej pozytywnymi lub konstruktywnymi. Może to obejmować pozytywne myślenie o twojej zdolności radzenia sobie i próbowanie obiektywniejszego spojrzenia na sytuację.

Kto może podjąć terapię poznawczo-behawioralną?

Terapia poznawczo-behawioralna może być skuteczna u prawie wszystkich w różnych sytuacjach.

Dostęp do psychoterapii można uzyskać w wielu miejscach, w tym w szpitalach i poprzez prywatne praktyki. CBT jest jednym z najczęstszych rodzajów terapii. Wielu pracodawców oferuje psychoterapię poprzez programy pomocy dla pracowników.

Jakie są skutki uboczne?

Nie ma bezpośrednich fizycznych skutków ubocznych psychoterapii. Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować CBT, musisz być przygotowany do otwartej rozmowy o swoich problemach z terapeutą lub nawet grupą ludzi. Może to być niewygodne i trudne do pokonania.

Na wynos

CBT jest popularnym leczeniem, które można zastosować w szerokim zakresie zagadnień, w tym w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Leczenie koncentruje się na identyfikacji twoich problemów i twoich reakcji na nie. Następnie określa, które z tych reakcji są niezdrowe i zastępuje je zdrowszymi alternatywami.