5 roślin leczniczych wspomagających odchudzanie

Zawartość

• 1. Zielona herbata lub Camellia sinensis
• 2. Guarana lub Paullinia cupana
• 3. Yerba mate lub Ilex paraguariensis
• 4. Biała fasola lub Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 przykładów roślin leczniczych, które pomagają schudnąć, to garcinia, biała fasola, guarana, zielona herbata i yerba mate. Wszystkie z nich można wykorzystać na odchudzanie, ponieważ mają właściwości stymulujące metabolizm, sprzyjające odchudzaniu.

Można je stosować codziennie, ale w odpowiedniej mierze, abyś mógł osiągnąć zamierzone cele, ale nie wykluczają konieczności prawidłowego odżywiania się, z małą ilością tłuszczu i cukru oraz rezygnacji z siedzącego trybu życia.

Zobacz, dlaczego te rośliny lecznicze pomagają schudnąć:

1. Zielona herbata lub Camellia sinensis

Zielona herbata zwiększa metabolizm i spalanie tłuszczu, pomagając zmniejszyć masę ciała i obwód talii.

Jak używać: Pij około 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie, bez cukru, najlepiej poza posiłkami, przez 3 miesiące. Aby zrobić herbatę wystarczy dodać 1 łyżeczkę zielonej herbaty do 1 filiżanki wrzącej wody, odstawić na 10 minut, przecedzić i wypić.

2. Guarana lub Paullinia cupana

Guarana zwiększa metabolizm, pomagając w utracie tłuszczu i odchudzaniu.

Jak używać: Dodaj 1 łyżkę sproszkowanej guarany do soku lub herbaty, najlepiej o właściwościach odchudzających, spożywając nie więcej niż 2 łyżki sproszkowanej guarany dziennie. Unikaj przyjmowania guarany w nocy ze względu na ryzyko bezsenności.

3. Yerba mate lub Ilex paraguariensis

Yerba mate ma właściwości przeciwutleniające i moczopędne oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ zmniejsza wchłanianie tłuszczów z pożywienia oraz działa antyoksydacyjnie i moczopędnie.

Jak używać: Pij około 4 filiżanek herbaty mate dziennie, bez cukru, przez 3 miesiące. Aby zrobić herbatę, wystarczy dodać 1 łyżeczkę yerba mate lub 1 saszetkę herbaty mate do 1 filiżanki wrzącej wody, odcedzić, odcedzić i wypić.

4. Biała fasola lub Phaseolus vulgaris

Biała fasola zmniejsza wchłanianie węglowodanów, zmniejsza wchłanianie spożytych kalorii i pomaga schudnąć.

Jak używać: Rozcieńczyć 1 łyżeczkę mąki z białej fasoli w niewielkiej ilości wody i spożyć około 30 minut przed obiadem i kolacją, przez około 40 dni z rzędu. Zobacz jak zrobić mąkę z białej fasoli na: Przepis na mąkę z białej fasoli.

Alternatywnie, weź 1 kapsułkę mąki z białej fasoli, którą można kupić w aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością, przed obiadem i jedną przed kolacją.

5. Garcinia cambogia

Garcinia ogranicza wchłanianie węglowodanów przez organizm, zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczu.

Jak używać: Weź 1 kapsułkę Garcinia cambogia 500 mg 3 razy dziennie, 1 godzinę przed głównymi posiłkami.

Obserwuj porady dietetyka, aby schudnąć i nie przybrać na wadze:

Dowiedz się, co jeść i jakie ćwiczenia robić, aby schudnąć:

• 5 prostych wskazówek, jak schudnąć i schudnąć
• Jak stracić brzuch w tydzień
• 3 proste ćwiczenia do wykonania w domu i utraty brzucha