Czy detoks z oleju kokosowego może pomóc mi schudnąć i nie tylko?

Zawartość

• Co to jest oczyszczanie oleju kokosowego?
• Czy to działa?
• Detoksykacja z oleju kokosowego na odchudzanie
• Detoksykacja z oleju kokosowego dla Candida
• Detoksykacja z oleju kokosowego na infekcje
• Skutki uboczne i środki ostrożności dotyczące detoksykacji oleju kokosowego
• Jak wypróbować detoks z oleju kokosowego
• Jak zdrowo schudnąć
• Na wynos

Oczyszczanie z oleju kokosowego stało się popularną formą detoksykacji. Ludzie używają ich, aby przyspieszyć odchudzanie, pozbyć się toksyn i nie tylko. Ale czy faktycznie działają?

Olej kokosowy to tłuszcz nasycony pochodzący z jądra dojrzałych orzechów kokosowych. Zawiera odżywcze kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy (witamina F) i kwas laurynowy.

Stwierdzono, że olej kokosowy działa korzystnie na suchą skórę i atopowe zapalenie skóry. Ma właściwości antybakteryjne, dzięki czemu jest cenny w zapobieganiu próchnicy podczas wyciągania oleju. Miał również na celu zwiększenie poziomu cholesterolu lipoprotein o dużej gęstości (HDL), „dobrego” cholesterolu.

Niektórzy uważają, że zawartość kwasu laurynowego w oleju kokosowym wpływa korzystnie na utratę wagi. Jednak nie zostało to udowodnione.

Nie ma również dowodów wskazujących na to, że detoksykacja z oleju kokosowego jest zdrowa lub bezpieczna lub może wspierać długotrwałą utratę wagi.

Tutaj znajdziesz więcej informacji o oczyszczaniu oleju kokosowego oraz potencjalnych korzyściach i zagrożeniach.

Co to jest oczyszczanie oleju kokosowego?

W przeciwieństwie do postów sokowych, oczyszczanie oleju kokosowego jest formą detoksykacji mającą na celu wyeliminowanie nadmiaru cukru z organizmu. Uważa się, że olej kokosowy jest tłuszczem nasyconym metabolizowanym w wątrobie, dzięki czemu jest łatwo dostępny jako źródło energii.

Niektórzy wskazują, że zawartość kwasu laurynowego w oleju kokosowym może sprzyjać utracie wagi. Również zawartość kwasu laurynowego w oleju kokosowym sprawia, że ​​jest on popularny w oczyszczaniu.

Kwas laurynowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. W przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe nie podnoszą znacząco poziomu cholesterolu. Nie odkładają się również w tkance tłuszczowej organizmu, ponieważ transportują się bezpośrednio do wątroby.

W związku z tym są one natychmiast używane w celu uzyskania szybkiej energii lub zamieniane w ketony, które organizm może wykorzystać jako źródło energii w razie potrzeby. Istnieje jednak wskazówka, że ​​kwas laurynowy zachowuje się bardziej jak długołańcuchowy kwas tłuszczowy, a nie średniołańcuchowy, co podważa tę przesłankę.

Czy to działa?

Nie ma dowodów na to, że środki oczyszczające z oleju kokosowego mają jakiekolwiek korzyści zdrowotne, chociaż zwolennicy twierdzą, że mają kilka zalet. Te rzekome korzyści obejmują:

Detoksykacja z oleju kokosowego na odchudzanie

Jeśli wszystko, co spożywasz przez 3 lub 4 dni, to 10 łyżek oleju kokosowego i dużo wody, skala z pewnością spadnie. Jednak ta utrata masy ciała najprawdopodobniej będzie dotyczyła głównie wody.

Mimo to niektórzy ludzie mogą czuć się zmotywowani szybkim spadkiem wagi. Ale aby utrzymać utratę wagi spowodowaną oczyszczaniem oleju kokosowego, musisz przestrzegać zdrowego planu żywieniowego ukierunkowanego na utratę wagi.

Detoksykacja z oleju kokosowego dla Candida

Candida to pospolity grzyb występujący na skórze oraz w miejscach takich jak usta i przewód pokarmowy. Niekontrolowany wzrost Candida może spowodować infekcję zwaną kandydozą. Spożywanie nadmiaru cukru, rafinowanych węglowodanów lub alkoholu może zwiększyć podatność na kandydozę.

Z tego powodu zwolennicy detoksykacji z oleju kokosowego uważają, że to oczyszczanie może pomóc pozbyć się toksyn z organizmu i zmniejszyć Candida przerost. Jeśli masz kandydozę, dieta ukierunkowana na redukcję Candida może pomóc przerost.

Detoksykacja z oleju kokosowego na infekcje

Składniki oleju kokosowego, takie jak kwas kaprylowy i kwas laurynowy, mogą pomóc w oczyszczaniu jelit z innych rodzajów grzybów, bakterii i wirusów.

Skutki uboczne i środki ostrożności dotyczące detoksykacji oleju kokosowego

Spożycie dużych ilości oleju kokosowego może powodować biegunkę, skurcze i dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Olej kokosowy może również zwiększać poziom złego cholesterolu, zwiększając ryzyko sercowo-naczyniowe. Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, porozmawiaj z lekarzem przed oczyszczeniem z oleju kokosowego. Jeśli zdecydujesz się na oczyszczanie, nie przestawaj zażywać przepisanych leków obniżających poziom cholesterolu.

Jak wypróbować detoks z oleju kokosowego

Porozmawiaj z lekarzem przed przystąpieniem do oczyszczania oleju kokosowego lub innego rodzaju oczyszczania. Nie ma medycznie zalecanej procedury skutecznego oczyszczania oleju kokosowego, ale lekarz może udzielić wskazówek, czy jest to dla Ciebie dobra opcja.

• Zwolennicy praktyki uważają, że tłuszcz uzyskany z oleju kokosowego wystarczy, aby Cię podtrzymać i dostarczyć energii w okresie detoksykacji. Oczyszczanie zwykle trwa około 3 lub 4 dni.
• Będziesz musiał codziennie spożywać około 10 do 14 łyżek stołowych nierafinowanego organicznego oleju kokosowego extra virgin. Niektóre oleje kokosowe są przetwarzane przy użyciu środków chemicznych i nie należy ich spożywać. Przeczytaj uważnie etykiety produktów i szukaj tylko nierafinowanego, organicznego oleju kokosowego extra virgin.
• Taka ilość oleju może powodować biegunkę lub dolegliwości żołądkowe. Aby uniknąć tego efektu ubocznego, złagodź swoje ciało, zaczynając powoli. Dodaj niewielkie ilości oleju kokosowego do swojej codziennej diety przez około tydzień przed rozpoczęciem oczyszczania.
• Przestań spożywać olej kokosowy w ciągu dnia. Można go wymieszać z wodą lub z niewielką ilością wysokotłuszczowego jogurtu bez cukru. Możesz również pić bez cukru Limeade lub ciepłą wodę cytrynową.
• Niektórzy ludzie jedzą również 4 lub 5 uncji surowego mięsa kokosowego podczas oczyszczania.
• Jeśli zdecydujesz się spróbować oczyszczenia, wypij co najmniej 8 do 12 szklanek wody każdego dnia.
• Unikaj forsownych ćwiczeń.
• Jeśli poczujesz zawroty głowy, zawroty głowy lub omdlenie, przestań oczyszczać i zjedz niewielką ilość stałych pokarmów, takich jak białko.

Jak zdrowo schudnąć

Sprawdzonym sposobem na bezpieczne odchudzanie jest połączenie zdrowej diety i ćwiczeń. Aby stracić jeden funt tygodniowo, musisz stworzyć deficyt kalorii w wysokości 3500 kalorii. Oznacza to, że musisz spalić o wiele więcej kalorii niż jesz i pijesz w ciągu tygodnia.

Na wynos

Oczyszczanie z oleju kokosowego stało się popularne, ale nie ma dowodów na łączenie ich lub innych schematów detoksykacji z poprawą zdrowia.

Skutki uboczne mogą obejmować biegunkę, skurcze i dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Olej kokosowy może również zwiększać poziom złego cholesterolu, co może być niebezpieczne dla osób z wysokim poziomem cholesterolu.

Jeśli zdecydujesz się oczyścić olej kokosowy, najpierw porozmawiaj z lekarzem.