Przepis na białkową babeczkę z komosy ryżowej, który wzmocni Twoje śniadanie

Zawartość

• Recenzja dla

Nie ma nic lepszego niż ciepła bułeczka w chłodny dzień, ale zbyt duże, super słodzone wersje w większości kawiarni nie zapewnią ci satysfakcji i na pewno wystawią cię na krach z cukrem. Te pyszne muffinki z komosy ryżowej są pełne białka, dzięki czemu możesz uzyskać całą pyszność muffinki bez pustych kalorii. Zrób dziś wieczorem, aby cieszyć się przez cały tydzień, i dodaj łyżkę masła migdałowego, aby uzyskać wyjątkowo smaczny smakołyk. (Chcesz więcej? Wypróbuj te przepisy na babeczki poniżej 300 kalorii.)

Białkowe babeczki z komosy ryżowej

Robi 12 babeczek

Składniki

6 łyżek nasion chia

1 szklanka + 2 łyżki wody

3 szklanki mąki pełnoziarnistej

1 łyżka proszku do pieczenia

1 łyżeczka sody oczyszczonej

2 szklanki ugotowanej komosy ryżowej

2 szklanki mleka roślinnego

1/4 szklanki oleju kokosowego

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Możesz również umieścić muffinki na patelni do muffinów, gotowe do późniejszego przygotowania ciasta. Przygotuj nasiona chia, łącząc je z wodą w małej misce. Odłożyć na bok.
2. Następnie w dużej misce połącz mąkę, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną i wymieszaj. Dodaj ugotowaną komosę ryżową i delikatnie wymieszaj z mąką.
3. Następnie weź kolejną miskę i połącz mleko z olejem kokosowym. Gdy żel chia będzie gotowy, możesz go również ubić do tej miski. Po zakończeniu ubijania możesz wlać miskę mokrych składników do suchych składników. Mieszaj do wymieszania, a następnie włóż do wkładek do muffinek i włóż je do piekarnika.
4. Upieczenie babeczek powinno zająć około 40 minut, ale jeśli potrzebują trochę więcej czasu, możesz dać im dodatkowe 10 minut. Są świetne do jedzenia, ale można je również pokroić na pół i dodać trochę masła lub awokado, aby uzyskać więcej smaku.

OGrokker

Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Plus Kształt czytelnicy otrzymują ekskluzywną zniżkę – ponad 40 procent! Sprawdź je już dziś!

Więcej zGrokker

Wyrzeźbij swój tyłek pod każdym kątem dzięki temu szybkiemu treningowi

15 ćwiczeń, które dadzą Ci stonowane ramiona

Szybki i wściekły trening cardio, który przyspiesza metabolizm

Recenzja dla