Jak naturalnie leczyć bóle głowy klastra

Zawartość

• Przegląd
• Domowe środki zaradcze na klasterowe bóle głowy
• Melatonina
• Krem z kapsaicyną
• Ćwiczenia głębokiego oddechu
• Magnez
• Ekstrakt z Kudzu
• Klasterowe objawy bólu głowy
• Przyczyny klasterowego bólu głowy
• Zapobieganie klasterowym bólom głowy
• Konsekwentny harmonogram snu
• Unikanie tytoniu
• Ograniczanie alkoholu
• Codzienne ćwiczenia
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos
• 3 pozycje jogi na migrenę

Przegląd

Klasterowe bóle głowy to poważny rodzaj bólu głowy.

Osoby z klasterowymi bólami głowy mogą doświadczać ataków, w których kilka silnych bólów głowy występuje w ciągu 24 godzin. Najczęściej występują w nocy.

Codzienne ataki klasterowych bólów głowy mogą trwać tygodnie lub miesiące, po których może nastąpić okres remisji. Ten okres remisji może trwać miesiące, a nawet lata.

Klasterowe bóle głowy różnią się znacznie od innych rodzajów bólów głowy. Mogą być bardzo ciężkie i często wymagają leczenia. Chociaż mogą być bardzo bolesne, klasterowe bóle głowy nie są niebezpieczne.

Podczas gdy klasterowe bóle głowy najczęściej leczy się za pomocą leków i innych interwencji medycznych, może być kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy lub im zapobiec. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Domowe środki zaradcze na klasterowe bóle głowy

Obecnie istnieje niewiele skutecznych domowych środków zaradczych i nie są one znane.

Istnieją ograniczone informacje naukowe na temat domowych środków na klasterowe bóle głowy, które mogą być pomocne, ale nie zostały udowodnione w badaniach.

A doszedł do wniosku, że brakuje dowodów na stosowanie alternatywnych metod leczenia klasterowych bólów głowy lub wymagają one dodatkowych badań.

Poniżej omówimy niektóre informacje, które są obecnie dostępne, ale nie zostały sprawdzone.

Melatonina

Melatonina to hormon, którego organizm używa do regulowania wzorców snu. Osoby, u których występują klasterowe bóle głowy, mają niski poziom melatoniny.

Suplementy melatoniny w dawkach od 10 do 25 miligramów mogą pomóc w zapobieganiu klasterowym bólom głowy, gdy są przyjmowane przed snem. Jednak leczenie melatoniną może być mniej skuteczne u osób z przewlekłymi klasterowymi bólami głowy.

Krem z kapsaicyną

Krem kapsaicyny do stosowania miejscowego można kupić bez recepty i może być stosowany do leczenia klasterowych bólów głowy. Ten środek przeciwbólowy można delikatnie nałożyć na wnętrze nosa za pomocą wacika.

Małe starsze badania wykazały, że krem ​​z kapsaicyną zmniejsza nasilenie klasterowego bólu głowy.

Jednak okazało się, że chociaż krem ​​kapsaicyny był łatwo dostępny i miał niewiele skutków ubocznych, miał ograniczoną skuteczność w porównaniu z innymi terapiami.

Ćwiczenia głębokiego oddechu

Terapia tlenowa jest jednym z ataków klasterowego bólu głowy. Wprowadzenie dodatkowego tlenu do krwiobiegu może uspokoić organizm i pomóc w radzeniu sobie z bólem.

Chociaż istnieją ograniczone badania nad technikami głębokiego oddychania i klasterowymi bólami głowy, pomocne może być ich wykorzystanie w połączeniu z lekami podczas ataku.

Oddychanie pudełkowe i oddychanie przez zaciśnięte wargi to także potężne techniki odprężające.

Magnez

Niski poziom magnezu wiąże się z niektórymi rodzajami bólów głowy. Dlatego możesz rozważyć przyjmowanie suplementów magnezu lub włączenie do diety produktów bogatych w magnez.

Badanie obejmujące 22 osoby z klasterowymi bólami głowy wykazało, że siarczan magnezu przyniósł „znaczącą ulgę” 41% uczestników.

Jednak dodatkowe badania nad magnezem w przypadku klasterowych bólów głowy są ograniczone.

Jeśli rozważasz suplementację magnezu lub jakąkolwiek suplementację, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Ekstrakt z Kudzu

Ekstrakt z kudzu to suplement roślinny pochodzący z winorośli kudzu. Niektóre anegdotyczne dowody sugerują, że kudzu może pomóc w klasterowych bólach głowy.

W niewielkim badaniu opublikowanym w 2009 roku zidentyfikowano 16 uczestników, którzy stosowali ekstrakt z kudzu w leczeniu klasterowych bólów głowy.

Chociaż wiele osób zgłosiło zmniejszenie intensywności lub częstotliwości ataków, potrzebne są bardziej rygorystyczne badania, aby określić rzeczywistą skuteczność ekstraktu z kudzu.

Klasterowe objawy bólu głowy

Typowe objawy klasterowego bólu głowy obejmują:

• silny ból głowy, który pojawia się za okiem lub po jednej stronie twarzy
• ból głowy, który zaczyna się bez ostrzeżenia, często budzi cię w nocy
• bóle głowy, które pojawiają się o tej samej porze każdego dnia lub o tej samej porze każdego roku
• kilka silnych bólów głowy trwających od 15 minut do 3 godzin w ciągu 24 godzin
• zaczerwienienie oczu i łzawienie po stronie twarzy, z której powstał ból głowy
• katar lub zatkany nos po uszkodzonej stronie
• obrzęk oczu lub twarzy
• opadająca powieka lub zwężona źrenica po stronie bólu
• drętwienie lub mrowienie po jednej stronie twarzy lub rąk lub palców
• uczucie niepokoju lub pobudzenia

Przyczyny klasterowego bólu głowy

Naukowcy wciąż pracują, aby zrozumieć, co powoduje klasterowe bóle głowy. Wciąż wysuwanych i testowanych jest wiele różnych teorii.

Najprawdopodobniej klasterowe bóle głowy są związane z aktywnością podwzgórza.

Położone u podstawy mózgu podwzgórze zawiera ścieżki odruchowe, które kontrolują ból twarzy i oczu.

Kiedy ten szlak nerwowy jest aktywowany, wywołuje uczucie:

• mrowienie
• pulsujący
• drętwienie
• intensywny ból

Ta sama grupa nerwów może również stymulować łzawienie i zaczerwienienie oczu.

Zapobieganie klasterowym bólom głowy

Chociaż nie ma lekarstwa na klasterowe bóle głowy, wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia może pomóc zmniejszyć częstotliwość bólów głowy.

Konsekwentny harmonogram snu

Stały harmonogram snu może pomóc poprawić rytm dobowy. Badania, że ​​utrzymanie stałego harmonogramu snu może prowadzić do mniejszej liczby bólów głowy klastra.

Unikanie tytoniu

Palacze częściej mają klasterowe bóle głowy w porównaniu z osobami niepalącymi.

Chociaż rzucenie palenia może nie spowodować całkowitego ustania klasterowych bólów głowy, może pomóc poprawić wzorce snu i reakcje nerwowe organizmu.

Rzucenie palenia może być trudne, ale jest możliwe. Porozmawiaj z lekarzem na temat znalezienia spersonalizowanego programu rzucania palenia.

Ograniczanie alkoholu

Podczas gdy doświadczasz klasterowych bólów głowy, spożywanie alkoholu może wywołać ból głowy. Rozważ ograniczenie spożycia alkoholu, aby temu zapobiec.

Codzienne ćwiczenia

Codzienne ćwiczenia sercowo-naczyniowe mogą poprawić krążenie w mózgu, zmniejszyć stres i pomóc Ci lepiej spać.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli masz klasterowe bóle głowy, sam ból jest powodem, aby szukać pomocy medycznej.

Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach i możliwościach leczenia. Mogą zalecić plan leczenia odpowiedni dla Ciebie.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli rozważasz stosowanie ziół lub suplementów. Mogą ci powiedzieć o wszelkich skutkach ubocznych lub interferencji z lekami lub innymi metodami leczenia.

Zabiegi medyczne zwykle przepisywane na klasterowe bóle głowy obejmują:

• tlen dostarczany przez maskę
• sumatryptan do wstrzykiwań (Imitrex)
• lidokaina donosowa
• steroidy
• blokada nerwu potylicznego

Na wynos

Klasterowe bóle głowy są niezwykle bolesne i mają tendencję do nawracania. Te bóle głowy nie trwają wiecznie, a objawy zwykle ustępują w ciągu kilku dni.

Podczas gdy leki i inne metody leczenia są najczęściej stosowane w leczeniu i zapobieganiu klasterowym bólom głowy, są rzeczy, które można wypróbować w domu w połączeniu z metodami leczenia przepisanymi przez lekarza.

Pamiętaj, aby zawsze najpierw porozmawiać z lekarzem, zanim spróbujesz domowych środków.

3 pozycje jogi na migrenę