Zrozumienie stosunku cholesterolu: co to jest i dlaczego jest ważne

Zawartość

• Ucz się swoich liczb
• Co jest w proporcji?
• Stosunek i ryzyko dla mężczyzn
• Współczynnik i ryzyko dla kobiet
• Te same liczby, inny stosunek
• Poznaj swoje liczby
• Użyj liczb na swoją korzyść
• Znalezienie odpowiedniego leczenia

Ucz się swoich liczb

Jeśli kiedykolwiek mierzyłeś poziom cholesterolu, prawdopodobnie znasz rutynę: Pomijasz śniadanie, poddajesz się badaniu krwi i dostajesz wyniki cholesterolu kilka dni później. Prawdopodobnie znasz swój całkowity cholesterol. To jest liczba, którą chcesz utrzymać poniżej 200. Obliczasz całkowity cholesterol, sumując następujące liczby:

• lipoproteina o wysokiej gęstości (HDL) lub dobry cholesterol
• lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) lub zły cholesterol
• 20 procent trójglicerydów, rodzaj tłuszczu przenoszonego we krwi

A co z twoim stosunkiem cholesterolu? Dowiedz się, co mówi ta statystyka zdrowia.

Co jest w proporcji?

Twój stosunek cholesterolu jest obliczany poprzez podzielenie całkowitego cholesterolu przez liczbę HDL. Na przykład, jeśli całkowity cholesterol wynosi 180, a HDL wynosi 82, wskaźnik cholesterolu wynosi 2,2. Według American Heart Association (AHA) powinieneś dążyć do utrzymania swojego wskaźnika poniżej 5, przy idealnym stosunku cholesterolu wynoszącym 3,5. Przeczytaj o skutkach wysokiego cholesterolu tutaj.

Stosunek i ryzyko dla mężczyzn

Według Framingham Heart Study współczynnik cholesterolu wynoszący 5 wskazuje średnie ryzyko chorób serca u mężczyzn. Mężczyźni mają dwa razy większe ryzyko chorób serca, jeśli ich stosunek osiąga 9,6, i mają około połowę średniego ryzyka chorób serca ze wskaźnikiem cholesterolu 3,4.

Współczynnik i ryzyko dla kobiet

Ponieważ kobiety często mają wyższy poziom dobrego cholesterolu, kategorie ryzyka wskaźnika cholesterolu są różne. Według tego samego badania wskaźnik 4,4 wskazuje średnie ryzyko chorób serca u kobiet. Ryzyko chorób serca u kobiet podwaja się, jeśli ich stosunek wynosi 7, podczas gdy stosunek 3,3 oznacza mniej więcej połowę średniego ryzyka.

Te same liczby, inny stosunek

Dwie osoby o tej samej całkowitej liczbie cholesterolu mogą mieć różne proporcje cholesterolu. Wskaźniki wskazują różne poziomy ryzyka chorób serca. Harvard Medical School przytacza następujący przykład: Jeśli całkowity poziom cholesterolu wynosi 200, a HDL wynosi 60, wskaźnik cholesterolu wyniesie 3,3. To blisko idealnego poziomu AHA. Jeśli jednak poziom HDL wynosi 35 - poniżej zalecanego poziomu 40 dla mężczyzn i 50 dla kobiet - Twój poziom cholesterolu wyniósłby 5,7. Ten współczynnik stawia Cię w wyższej kategorii ryzyka.

Poznaj swoje liczby

Niektórym może łatwiej zapamiętać ich stosunek cholesterolu - jedna liczba - niż ich HDL, LDL i liczby całkowite. Jest to w porządku, jeśli jesteś w kategorii niskiego ryzyka, ale jeśli Twój zły cholesterol wzrósł, najlepiej zwrócić uwagę na wszystkie liczby. Znajomość całkowitego cholesterolu i ryzyka wskazywanego przez jego stosunek cholesterolu pomaga ustalić odpowiednie cele, aby utrzymać swoje liczby w zdrowym zakresie.

Użyj liczb na swoją korzyść

AHA uważa, że ​​bezwzględne wartości całkowitego cholesterolu we krwi i cholesterolu HDL są bardziej skuteczne niż stosunek w określaniu leczenia obniżającego poziom cholesterolu. Ale oba są przydatne w spojrzeniu na twoje ogólne ryzyko. Jeśli poziom cholesterolu całkowitego jest wysoki, lekarz sprawdzi również stosunek całkowitego cholesterolu do HDL. Jeśli liczba ta jest mniejsza niż 5 dla mężczyzny lub 4.4. w przypadku kobiety stwarzającej średnie ryzyko lekarz może rozważyć to w ogólnej ocenie ryzyka.

Znalezienie odpowiedniego leczenia

Twój stosunek cholesterolu wyjaśnia obraz ryzyka chorób serca. Ale sam współczynnik nie wystarczy, aby ocenić, jakie leczenie będzie najlepsze, jeśli ryzyko jest wysokie. Twój lekarz weźmie pod uwagę całkowity poziom cholesterolu przy ustalaniu właściwej kombinacji diety, ćwiczeń i leków, aby doprowadzić twoje liczby do pożądanego zakresu.