Czy można jeść czekoladę, jeśli masz dnę?

Zawartość

• Czy mogę zjeść standardowy batonik czekoladowy?
• Co z innymi rodzajami czekolady?
• Gorzka czekolada
• Biała czekolada
• Czy możesz dostać czekoladę bez cukru?
• Jakie są zalety jedzenia czekolady?
• Na wynos

Jeśli znajdziesz pytanie: Czy mogę jeść czekoladę, jeśli mam dnę? Rozumiemy. Ale to nie jest proste tak lub nie.

Wszelkie problemy z dną, które mogą wystąpić podczas jedzenia czekolady, w większości przypadków dotyczą mniej samej czekolady, a więcej tego, co zostało do niej dodane, aby była słodka i pyszna.

Czy mogę zjeść standardowy batonik czekoladowy?

Typowe tabliczki mlecznej czekolady, które znajdują się w przejściu cukierków w supermarkecie, nie są dobrym wyborem, jeśli masz dnę moczanową.

Różni się w zależności od marki, wielkości i rodzaju, ale jedna tabliczka czekolady Hershey może zawierać ponad 8 łyżeczek cukru.

Spożywanie syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy (słodzika występującego w wielu przetworzonych produktach spożywczych i napojach bezalkoholowych) od dawna jest związane z dną moczanową. Większość zaleceń dotyczących zapobiegania obejmuje zmniejszenie ilości tego słodzika w diecie.

Dodatkowe badania z 2013 r. Powiązały również dnę moczanową z innym powszechnym cukrem: sacharozą.

Biorąc pod uwagę ilość cukru, która zostanie zjedzona, czekolada w formie batonika nie jest dobrym wyborem dla osób z dną moczanową.

Co z innymi rodzajami czekolady?

Gorzka czekolada

Możesz być przyzwyczajony do słuchania o korzyściach zdrowotnych spożywania ciemnej czekolady, ale chociaż możesz uzyskać więcej czekolady, zwykle spożywasz tę samą ilość cukru w ​​każdym innym batoniku czekoladowym.

Według American Heart Association tabliczka ciemnej czekolady z 70 do 85 procentami kakao może nadal zawierać około 24 gramów cukru - lub 6 łyżeczek do herbaty.

Biała czekolada

Biała czekolada nie zawsze jest rozpoznawana jako prawdziwa czekolada, ponieważ nie zawiera substancji stałych kakao. W rzeczywistości jest to po prostu masło kakaowe, mleko w proszku i cukier.

Biała tabliczka czekolady będzie zawierała mniej więcej tyle samo (lub więcej!) Cukru, co tabliczka mleka lub ciemnej czekolady.

Czy możesz dostać czekoladę bez cukru?

Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dwa źródła czekolady, które mają zerową całkowitą zawartość cukrów, to:

• stalówki kakao
• niesłodzony proszek kakaowy

Jeśli zastanawiasz się nad zakupem stalówki kakao lub niesłodzonego proszku kakaowego, sprawdź etykietę, aby upewnić się, że rozważana marka nie dodaje cukru.

Jakie są zalety jedzenia czekolady?

Czekolada, która nie jest wypełniona dodatkiem cukru i słodzików, może oferować pewne korzyści osobom z dną moczanową.

• Czekolada może obniżyć krystalizację kwasu moczowego, zgodnie z badaniem z 2018 roku. Obniżenie krystalizacji kwasu moczowego może być kluczem do kontrolowania dny moczanowej.
• Czekolada ma polifenole związane z działaniem przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Zmniejszenie stanu zapalnego jest pomocne w zapewnieniu ulgi w ataku dny.
• Przeciwutleniacze w czekoladzie, zgodnie z analizą z 2007 roku, mogą obniżać ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi może być czynnikiem ryzyka dny moczanowej.
• Według badania z 2017 r. Przeciwutleniacze mogą również pomóc poprawić czynność nerek i zmniejszyć uszkodzenie nerek. Twoje nerki są niezbędne w eliminowaniu kwasu moczowego i zapobieganiu atakom dny moczanowej. Obecnie nie ma bezpośrednich dowodów na przeciwutleniacze czekolady wspierające czynność nerek, dlatego należy przeprowadzić więcej badań.
• Według przeglądu z 2017 roku czekolada zawiera teobrominę, która może pozytywnie wpływać na nasze nastroje. Dobry nastrój może pomóc lepiej radzić sobie z zaostrzeniami dny.

Na wynos

Tak długo, jak wybierzesz produkt czekoladowy, który nie zawiera składników, które mogą wywołać zaostrzenie dny moczanowej, jedzenie czekolady może faktycznie pomóc dnie:

• obniżenie krystalizacji kwasu moczowego
• zmniejszenie stanu zapalnego
• obniżenie ciśnienia krwi

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak Twoja dieta może wpływać na dnę, w tym o tym, czy powinieneś jeść czekoladę, jakiego rodzaju i zalecaną ilość.