Zielona herbata: do czego służy i jak ją pić

Zawartość

• Do czego służy zielona herbata
• Informacje odżywcze zielonej herbaty
• Jak wziąć
• Skutki uboczne i przeciwwskazania

Roślina lecznicza nazwana naukowoCamellia sinensis może być stosowany zarówno do produkcji zielonej herbaty, jak i herbaty czerwonej, które są bogate w kofeinę i pomagają schudnąć, obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać wystąpieniu chorób serca.

Roślina ta występuje w postaci herbaty lub kapsułek, jest również wskazana do odtruwania wątroby i przyczynia się do likwidacji cellulitu, można ją spożywać w postaci ciepłej lub mrożonej herbaty. Można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i niektórych supermarketach.

Do czego służy zielona herbata

Zielona herbata ma działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, hipoglikemiczne, przeciwnowotworowe i energetyzujące, gdyż zawiera w swoim składzie flawonoidy, katechiny, polifenole, alkaloidy, witaminy i minerały, które przyczyniają się do profilaktyki i leczenia różnych schorzeń.

Dlatego jego główne zastosowania obejmują:

1. Wzmocnij układ odpornościowy;
2. Pomoc w utracie wagi;
3. Zwalczać przewlekłe stany zapalne spowodowane gromadzeniem się tkanki tłuszczowej;
4. Pomóż kontrolować ilość krążącego cukru we krwi;
5. Zwalcz osteoporozę;
6. Pomóż zachować czujność i uwagę.

Ponadto, dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy, zielona herbata może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, ponieważ zwiększa produkcję kolagenu i elastyny, utrzymując zdrowie skóry.

Ponadto regularne spożywanie zielonej herbaty może przynieść długofalowe korzyści, takie jak zwiększenie połączeń nerwowych, co może być również związane z zapobieganiem na przykład chorobie Alzheimera.

Informacje odżywcze zielonej herbaty

Jak wziąć

Zużyte części zielonej herbaty to liście i guziki do robienia herbat lub kapsułek odchudzających, które można kupić w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.

Aby zrobić herbatę, wystarczy dodać 1 łyżeczkę zielonej herbaty do filiżanki wrzącej wody. Przykryj, odstaw na 4 minuty, odcedź i wypij do 4 filiżanek dziennie.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Skutki uboczne zielonej herbaty obejmują nudności, ból brzucha i słabe trawienie. Ponadto zmniejsza również zdolność krzepnięcia krwi, dlatego należy go unikać przed operacją.

Zielona herbata jest przeciwwskazana w okresie ciąży i laktacji, a także u pacjentek z trudnościami w zasypianiu, zapaleniem żołądka lub nadciśnieniem.