Drżące oko: 9 głównych przyczyn (i co robić)

Zawartość

• 9 głównych przyczyn drżenia powiek
• 1. Nadmierny stres
• 2. Kilka godzin snu
• 3. Brak witamin lub odwodnienie
• 4. Problemy ze wzrokiem
• 5. Suche oko
• 6. Spożycie kawy lub alkoholu
• 7. Alergie
• 8. Stosowanie leków
• 9. Zmiany w układzie nerwowym
• Kiedy iść do lekarza

Drżenie oczu to termin używany przez większość ludzi w odniesieniu do wrażenia wibracji powieki oka. To uczucie jest bardzo częste i zwykle występuje z powodu zmęczenia mięśni oka i jest bardzo podobne do tego, co dzieje się w przypadku skurczu dowolnego innego mięśnia ciała.

W większości przypadków drżenie utrzymuje się przez dzień lub dwa, ale zdarzają się przypadki, gdy występuje przez kilka tygodni lub miesięcy, co czyni go dużym uciążliwością. W takich sytuacjach należy skonsultować się z okulistą lub lekarzem ogólnym, ponieważ może to być również oznaką problemów ze wzrokiem lub infekcji.

Ponadto zdarzają się sytuacje, w których tylko oko drży, a nie powieki. Kiedy tak się dzieje, nazywa się oczopląsem, który jest trudniejszy do zidentyfikowania niż drżenie powiek i jest sprawdzany przez lekarza podczas badania w celu zdiagnozowania problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie błędnika, zaburzenia neurologiczne lub niedobory witamin. Zobacz więcej, czym jest oczopląs, główne przyczyny i leczenie.

9 głównych przyczyn drżenia powiek

Chociaż drżenie jest spowodowane zmęczonymi mięśniami oczu, istnieje kilka przyczyn, które mogą przyczynić się do takiej sytuacji, do których należą:

1. Nadmierny stres

Stres powoduje szereg zmian w organizmie, zwłaszcza w funkcjonowaniu mięśni, na skutek działania uwalnianych hormonów.

W ten sposób mniejsze mięśnie, takie jak mięśnie powiek, mogą być bardziej narażone na działanie tych hormonów, poruszając się mimowolnie.

Co zrobić, żeby przestać: jeśli przechodzisz przez okres większego stresu, powinieneś spróbować wykonywać czynności relaksujące, takie jak wyjścia z przyjaciółmi, oglądanie filmu lub zajęcia jogi, aby pomóc zrównoważyć produkcję hormonów i zatrzymać drżenie.

2. Kilka godzin snu

Kiedy śpisz mniej niż 7 lub 8 godzin w nocy, mięśnie oczu mogą stać się dość zmęczone, ponieważ musiały pracować przez kilka godzin bez odpoczynku, co również zwiększa uwalnianie hormonów stresu. Kiedy tak się dzieje, powieki stają się słabsze i zaczynają się trząść bez wyraźnego powodu.

Co zrobić, żeby przestać: zaleca się spanie co najmniej 7 godzin każdej nocy, tworząc spokojne i relaksujące otoczenie, aby umożliwić bardziej spokojny sen. Jeśli masz problemy z zasypianiem, oto kilka naturalnych strategii na szybszy i lepszy sen.

3. Brak witamin lub odwodnienie

Brak niektórych niezbędnych witamin, takich jak witamina B12 lub minerałów, takich jak potas lub magnez, może powodować mimowolne skurcze mięśni, w tym powiek. Ponadto niskie spożycie wody może również prowadzić do odwodnienia, co osłabia mięśnie i może powodować drżenie.

Warto również pamiętać, że osoby powyżej 65 roku życia lub stosujące dietę wegetariańską są bardziej narażone na niedobór niektórych niezbędnych witamin i częściej mogą doświadczać drżenia.

Co zrobić, żeby przestać: zwiększ spożycie pokarmów zawierających witaminę B, takich jak ryby, mięso, jajka lub nabiał, a także staraj się pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Sprawdź inne objawy, które mogą pomóc w potwierdzeniu braku witaminy B.

4. Problemy ze wzrokiem

Problemy ze wzrokiem wydają się dość nieszkodliwe, ale mogą powodować różne problemy w organizmie, takie jak bóle głowy, nadmierne zmęczenie i drżenie oczu. Dzieje się tak, ponieważ oczy pracują nadmiernie, próbując skupić się na tym, na co patrzysz, i stają się bardziej zmęczone niż zwykle. Oto jak ocenić swoją wizję w domu.

Co zrobić, żeby przestać: jeśli na przykład masz trudności z czytaniem niektórych listów lub widzeniem z daleka, wskazane jest udanie się do okulisty w celu ustalenia, czy rzeczywiście istnieje problem wymagający leczenia. Osoby noszące okulary powinny zgłosić się do okulisty, jeśli od ostatniej wizyty minęło więcej niż 1 rok, gdyż może zajść konieczność dostosowania stopnia.

5. Suche oko

Po 50 roku życia zespół suchego oka jest bardzo częstym problemem, który może prowadzić do pojawienia się mimowolnych drżeń, które pojawiają się, gdy próbują nawodnić oko. Istnieją jednak inne czynniki, które oprócz wieku mogą przyczyniać się do tego problemu, na przykład spędzanie wielu godzin przed komputerem, noszenie soczewek kontaktowych lub przyjmowanie leków przeciwhistaminowych.

Co zrobić, żeby przestać: zaleca się stosowanie przez cały dzień nawilżających kropli do oczu, aby oczy były dobrze nawilżone. Ponadto ważne jest, aby oczy odpocząć po 1 lub 2 godzinach przed komputerem i unikać noszenia soczewek kontaktowych przez ponad 8 godzin prosto. Zobacz, jakie nawilżające krople do oczu możesz zastosować w leczeniu zespołu suchego oka.

6. Spożycie kawy lub alkoholu

Picie więcej niż 6 filiżanek kawy dziennie lub więcej niż 2 kieliszki wina, na przykład, może zwiększyć ryzyko drżenia powiek, ponieważ organizm staje się bardziej czujny i odwodniony.

Co zrobić, żeby przestać: spróbuj stopniowo zmniejszać spożycie alkoholu i kawy oraz zwiększać spożycie wody. Zobacz inne techniki, których możesz użyć, aby zmienić kawę i nabrać energii.

7. Alergie

Osoby cierpiące na alergie mogą mieć różne objawy związane z oczami, takie jak na przykład zaczerwienienie, swędzenie czy nadmierne łzawienie. Jednak podczas drapania oczu substancja zwana histaminą, która jest wytwarzana w sytuacjach alergicznych, może dostać się do powiek, powodując drżenie.

Co zrobić, żeby przestać: wskazane jest przyjmowanie leków przeciwhistaminowych zalecanych przez lekarza pierwszego kontaktu lub alergologa, a także unikanie w miarę możliwości kontaktu z substancją, na którą jest się uczulonym.

8. Stosowanie leków

Niektóre leki stosowane w leczeniu rozedmy płuc, astmy i epilepsji, takie jak teofilina, agoniści receptorów beta-adrenergicznych, kortykosteroidy i walproinian, mogą powodować drżenie oczu jako efekt uboczny.

Co zrobić, żeby przestać: należy poinformować lekarza, który przepisał lek, aby ocenił możliwość wprowadzenia jakichkolwiek zmian w stosowanej dawce lub nawet zmiany leku w celu ograniczenia występowania tego działania niepożądanego.

9. Zmiany w układzie nerwowym

Główną zmianą nerwową, która może powodować drżenie oczu, jest kurcz powiek, który może wpływać na oba oczy i powodować powtarzające się ruchy powiek.

Ponadto zmiana ta może również wystąpić tylko w jednym oku, gdy naczynie krwionośne wywiera nacisk na nerw twarzowy, powodując drżenie, znane jako skurcz połowiczego twarzy, który może również wpływać na mięśnie twarzy.

Co zrobić, żeby przestać: zaleca się skonsultowanie się z okulistą lub neurologiem w celu ustalenia, czy rzeczywiście jest to zaburzenie nerwowe, a tym samym rozpoczęcie najbardziej odpowiedniego leczenia.

Kiedy iść do lekarza

W większości przypadków drżenie oczu nie jest oznaką poważnych problemów i ustępuje w ciągu kilku dni. Jednak wskazana jest konsultacja z okulistą lub lekarzem ogólnym, gdy:

• Pojawiają się inne objawy, takie jak zaczerwienienie oka lub obrzęk powieki;
• Powieka jest bardziej opadająca niż zwykle;
• Podczas drżenia powieki zamykają się całkowicie;
• Drżenie trwa dłużej niż 1 tydzień;
• Drżenie wpływa na inne części twarzy.

W takich przypadkach drżenie może być spowodowane infekcją oka lub problemami z nerwami, które powodują unerwienie twarzy, które należy wcześnie zidentyfikować, aby ułatwić leczenie.