Jak używać orzechów brazylijskich, aby schudnąć

Zawartość

• Korzyści z orzechów brazylijskich
• Inne produkty, które tracą na wadze

Aby schudnąć z orzechami brazylijskimi, należy spożywać 1 orzech dziennie, ponieważ zapewnia on całą ilość selenu potrzebną organizmowi. Selen to minerał o silnym działaniu antyoksydacyjnym, który bierze udział w regulacji hormonów tarczycy.

Tarczyca to gruczoł odpowiedzialny za przyspieszenie lub spowolnienie metabolizmu organizmu, a jego nieprawidłowe funkcjonowanie jest często przyczyną nadwagi i zatrzymywania płynów. Orzech brazylijski jest uważany za superfood, spożywany codziennie pomaga schudnąć, regulując metabolizm i odtruwając organizm. Odkryj inne pożywienie, które wzbogaci Twoją dietę w pożywienie, które pobudzi Twój organizm i mózg.

Korzyści z orzechów brazylijskich

Oprócz pomocy w odchudzaniu, orzech ten ma inne korzyści zdrowotne, takie jak:

• Zapobiegaj chorobom serca, dobrym tłuszczom, takim jak omega-3;
• Zapobiegaj rakowi, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak selen, witamina E i flawonoidy;
• Zapobiegaj miażdżycy z powodu obecności przeciwutleniaczy;
• Zapobiegaj zakrzepicy, ułatwiając krążenie krwi;
• Zmniejsz wysokie ciśnienie krwi, ponieważ ma właściwości rozluźniające naczynia krwionośne;
• Wzmocnij układ odpornościowy.

Aby zachować swoje właściwości, kasztan należy przechowywać w chłodnym miejscu, chronić przed światłem, spożywać na surowo lub dodawać do owoców, witamin, sałatek i deserów.

Inne produkty, które tracą na wadze

Inne pokarmy, które przyspieszają metabolizm i które powinny znaleźć się w diecie odchudzającej, to zielona herbata, herbata matcha, 30 herbatek ziołowych, pieprz, cynamon i imbir. Aby schudnąć, należy spożywać 3 filiżanki jednej z tych herbat dziennie i dodawać przyprawy do każdego posiłku.

Warzywa liściaste, takie jak sałata, kapusta i kapusta, są również ważne, ponieważ są bogate w błonnik i dają uczucie sytości, pomagając zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu. Ponadto owoce wskazane jako odchudzanie to brzoskwinia, winogrono, pomarańcza, arbuz, melon, cytryna, mandarynka i kiwi, ponieważ są bogate w wodę i mają niewiele kalorii. Zobacz więcej na: Pokarmy, które pomogą Ci schudnąć.

Sprawdź, ile kalorii powinieneś zjeść, aby schudnąć, wykonując test kalkulatora BMI: