Przepis na smoothie z ciastem marchewkowym, który jest pełen warzyw

Zawartość

• Recenzja dla

Możesz jeść tylko tyle małych marchewek i surowych sałatek ze szpinaku, dopóki ich nie skończysz. Zimne, zwykłe warzywa mogą szybko się znudzić. (Patrząc na ciebie, #saddesksalad.)

Jak więc sprawić, by poczuły się nowe (i znów pyszne)? Oczywiście wrzuć je do blendera. Zacznij od tego epickiego przepisu na koktajl z ciasta marchewkowego. W misce pakuje się tony pożywnych warzyw, ale smakuje jak prosty deser. Oto jak to zrobić: zmiksuj trochę posiekanego rzymskiego (lub szpinaku) i posiekanej marchewki. Dosłodź ananasem, klementynkami (lub mango) i ekstraktem waniliowym. Zrób to kremowe z odrobiną mleka kokosowego i bananem, a następnie trochę pikantne z odrobiną cynamonu i gałki muszkatołowej. Dodaj wszystko, czego dusza zapragnie, na przykład pistacje i kokos, aby uzyskać słodko-orzechowy chrupek. Voilà – masz super pożywny jednodaniowy posiłek, który się pakuje pięć całych porcji owoców i warzyw, ale smakuje jak po wyjęciu z piekarnika. Aby uzyskać dodatkowe uderzenie makr, wrzuć swój ulubiony proszek proteinowy z wanilii. (Mówiąc o tym, przeczytaj, jak wybrać najlepsze białko w proszku do koktajlu.)

Jedna rzecz, o której należy pamiętać: nie można po prostu wrzucać wszystkiego, chcąc nie chcąc. Najpierw opanuj swoją technikę mieszania (oto nasz przewodnik, jak uzyskać idealny koktajl za każdym razem), aby upewnić się, że konsystencja jest odpowiednia. Nie chcesz skończyć z żadnymi ~dziwnymi~ kawałkami. (Uważasz, że jest za gęsty lub za cienki? Oto kilka szybkich rozwiązań, gdy Twój koktajl spływa na południe.)

A jeśli ten przepis na smoothie z ciastem marchewkowym sprawia, że ​​masz ochotę na wszelkiego rodzaju desery o smaku jesiennym, nie martw się! Mamy miskę na smoothie z szarlotką i jesienną miskę na smoothie açaí, które są równie zdrowe i tak samo pyszne (duh).

Recenzja dla