10 rzeczy, które należy dodać do zestawu narzędzi dla opiekuna

Zawartość

• Pakowanie zestawu narzędzi opiekuna
• 1. Dokumentacja
• 2. Zarządzanie lekami
• 3. Kalendarz opiekuna
• 4. Zakwaterowanie w domu
• Zapobieganie upadkom
• 5. Ja czas
• 6. Wzajemny szacunek
• 7. Obiektywność
• 8. Ograniczenia
• 9. Równowaga i granice
• 10. System wsparcia
• Dlaczego narzędzia opiekuna mają znaczenie

Pakowanie zestawu narzędzi opiekuna

Może w pewnym momencie planowałeś zostać opiekunem rodziny, ale bardziej prawdopodobne jest, że nie. Opieka często zaczyna się od małej, zanim przekształca się w pełnoetatową pracę. Czasami jest to nagła zmiana życia, której nigdy nie widziałeś.

Katherine Tullis dba o swoją matkę, która ma chorobę Parkinsona i cukrzycę.

„Przez 10 lat zarządzałem domem dla osób niepełnosprawnych”, powiedziała Healthline. „Nie wpadłem w to z powodu mojej pracy. Oni [moje 10 rodzeństwa] powiedzieli mi: „Nie masz dzieci”. Tullis, który ma stwardnienie rozsiane, teraz dba również o dwoje dzieci.

Opieka może być trudna emocjonalnie i fizycznie. Jest to również satysfakcjonujący, bezinteresowny akt. Ale nie powinno to odbywać się kosztem własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Oto 10 narzędzi do organizowania się i równoważenia opieki z opieką nad sobą.

1. Dokumentacja

Zbierz ważne dokumenty i przechowuj je w schowku lub sejfie. Zaoszczędzi to czasu i stresu później.

Rozważ uwzględnienie:

• informacje kontaktowe dla rodziny i przyjaciół
• informacje kontaktowe dla lekarzy i innych podmiotów świadczących opiekę zdrowotną
• informacje o ubezpieczeniu zdrowotnym, a także inne polisy ubezpieczeniowe
• informacje bankowe i inne informacje finansowe
• żywa wola, pełnomocnictwo, pełnomocnictwo medyczne, testament i testament
• oś czasu własnej historii zdrowia

Aby uzyskać informacje, które znajdują się w trybie online, utwórz „zakładkę” na komputerze, aby uzyskać łatwy dostęp. Rozważ zainstalowanie menedżera haseł, aby bezpiecznie przechowywać nazwy użytkowników i hasła.

Tylko około 26 procent Amerykanów ma obecnie żywą wolę. Jill Johnson-Young wie wszystko o znaczeniu dokumentów prawnych. Była opiekunem swojej pierwszej żony, która miała raka piersi i zwłóknienie płuc, a następnie swojej drugiej żony, która cierpiała na demencję ciała Lewy'ego.

„Potrzebują wszystkich swoich wcześniejszych dyrektyw i dokumentów prawnych, aby jak najszybciej, ponieważ wszystko może się bardzo szybko zmienić”, powiedziała Healthline. „Straszne jest podejmowanie decyzji w grupie, szczególnie w mieszanych rodzinach”.

2. Zarządzanie lekami

Prawie jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych przyjmuje co najmniej pięć leków. Niepożądane zdarzenia związane z narkotykami powodują prawie 700 000 wizyt w izbach przyjęć i 100 000 hospitalizacji każdego roku.

Możesz pomóc w zapobieganiu zagrożeniu życia, tworząc dziennik leków lub arkusz kalkulacyjny. Ułatwi również twoje życie.

Wymień każdy lek i dołącz:

• kto to przepisał, kiedy i dlaczego
• dawkowanie
• częstotliwość
• liczba wkładów i data uzupełnienia

Spróbuj współpracować tylko z jedną apteką lub wymień aptekę dla każdego leku.

Suplementy diety i leki dostępne bez recepty mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, więc dołącz je do swojego dziennika. Zabierz ze sobą kopię na wszystkie wizyty u lekarza.

Użyj codziennego organizera pigułek i ustaw alarmy na czas przyjmowania leków. Przechowuj narkotyki w bezpiecznym miejscu.

3. Kalendarz opiekuna

Kalendarz planowania może być najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby się zorganizować. Kodowanie kolorami może pomóc w łatwym doborze wizyt u lekarza i innych ważnych czynności.

Inny rodzaj kalendarza opiekuńczego pozwala poprosić o pomoc przy określonych obowiązkach. Znajomi mogą odbierać przedmioty, które można śledzić online.

Oto kilka przykładów:

• Kalendarz zespołu opieki
• Kalendarz opieki
• Utwórz społeczność opiekuńczą

Dave Balch jest opiekunem swojej żony, która doznała uszkodzenia mózgu w wyniku leczenia przerzutowego raka piersi. Podzielił się praktycznymi radami na temat aktualizowania bliskich.

„Korzystaj ze strony internetowej, takiej jak CarePages lub CaringBridge, aby utrzymywać aktualność rodziny i przyjaciół, zamiast próbować opowiadać te same historie i odpowiadać na te same pytania w kółko” - powiedział.

4. Zakwaterowanie w domu

Jody Wade opiekowała się kilkoma członkami rodziny. Zaleca korzystanie z urządzeń pomocniczych.

„Oczywiście, chcesz poręcze pod prysznicem i w łazience”, powiedziała Healthline. „I naucz [starszych dorosłych], jak się ubierać, stosując bezpieczną technikę. Połóż krzesło w sypialni, aby mogli siedzieć, kiedy się ubierają i nie upaść.

Upadki to problem. W 2013 r. Na izbach przyjęć leczyło się 2,5 miliona wypadków beztłuszczowych, a ponad 700 000 wymagało hospitalizacji.

Zapobieganie upadkom

• Wyczyść bałagan i ustaw meble, aby było miejsce na spacer.
• Pozbądź się luźnych dywanów i trzymaj kable elektryczne z dala.
• Używaj lampek nocnych i lampek wykrywających ruch.
• Dodaj antypoślizgowe paski samoprzylepne do schodów i antypoślizgowe maty w łazience.
• Zamontować poręcze po obu stronach schodów lub zamontować windę krzesełkową.
• Często używane przedmioty przechowuj w zasięgu ręki.

5. Ja czas

Może się to odbywać tak wolno, że nawet nie zauważasz tego, odsuwając na bok własne potrzeby społeczne.

Badania pokazują, że opiekunowie, którzy korzystali z usług opieki dziennej dla dorosłych dla krewnych z demencją, mieli niższy poziom stresu, gniewu i depresji, a także poprawili samopoczucie po trzech miesiącach niż ci, którzy tego nie zrobili.

Nawet coś tak prostego, przyjaznego połączenia telefonicznego może zmniejszyć niepokój u opiekunów. Zwiększone wsparcie społeczne może również pomóc w depresji opiekuna.

Poświęcenie trochę czasu „ja” nie jest aktem samolubnym. Kiedy czujesz się lepiej, jesteś też lepszym opiekunem.

6. Wzajemny szacunek

Badania wskazują, że dawanie radości i przyjemności pacjentowi może zwiększyć poczucie dobrego samopoczucia opiekuna.

Osoba, którą się opiekujesz, zależy od ciebie. Kiedy poświęcasz czas na słuchanie i uznanie ich uczuć, wydają się one bardziej bezpieczne. Prosty czyn uprzejmy do pacjentów może poprawić ich szczęście i zmniejszyć stres i niepokój.

„Musisz ich szanować” - powiedziała Jennifer Rowe, opiekunka matki, która ma zwyrodnienie plamki żółtej. „Nie traktuj tej osoby jako nieważnej. Nie gadaj. To bardzo demoralizujące. Sprawi, że poczują się jeszcze gorzej w środku i nie będą chcieli iść dalej i walczyć z tym, co mają. Robisz łzy, kiedy nie patrzą ”.

7. Obiektywność

Czasami wydajniejsze jest robienie wszystkiego samemu. Jednak może nie być najlepiej.

Andrew Bayley był opiekunem swojej zmarłej żony, a teraz opiekuje się swoją 100-letnią teściową. Kiedy jego żona była opiekunką matki, sporządzała codzienną listę kontrolną dla swojej matki.

„Proste rzeczy, takie jak otwieranie żaluzji, mycie okularów, ścielenie łóżka, zdobywanie papieru, rozkładanie świeżego ręcznika do naczyń, nakręcanie zegara. Pomaga jej poczuć, że coś osiąga, wykonuje swoją część i nie polega całkowicie na kimś innym. Lubi sprawdzać rzeczy z listy rzeczy do zrobienia - powiedział Bayley.

Opiekunowie powinni dążyć do obiektywności w stosunku do opinii osoby, którą opiekują się na temat ich opieki. Życzenia tej osoby należy spełnić, ilekroć jest to bezpieczne.

8. Ograniczenia

Valerie Green była opiekunem kilku członków rodziny.

Kiedy osiągniesz swoje granice, nadszedł czas na trochę samoopieki. Może to być tak proste, jak poranny sen bez przerwy lub noc w kinie.

Sięgnij po pomoc i poświęć trochę czasu na samodzielne wychowanie. W końcu, jeśli nie jesteś w dobrej formie, nie możesz dać z siebie wszystkiego osobie, którą się opiekujesz.

9. Równowaga i granice

Evelyn Polk jest długoterminową opiekunką swojej siostry, która ma zespół Downa. Dzieliła najważniejszą rzecz, której się nauczyła, odkąd została opiekunem.

„Konieczność znalezienia i utrzymania równowagi w zaspokajaniu moich fizycznych, emocjonalnych, psychicznych i duchowych potrzeb oraz nieczuwania się do winy za odejście czasami od mojej siostry” - powiedziała.

Granice mogą się zacierać, gdy troszczysz się o członka rodziny. Jeśli Twój ukochany potrzebuje opieki w pełnym wymiarze godzin, zdaj sobie sprawę, że nie możesz iść sam.

Masz życie do życia. Stawką jest twoje zdrowie i inne relacje, więc naucz się mówić „nie”, kiedy jest to właściwe. W przeciwnym razie uraza może przerodzić się w związek.

10. System wsparcia

Johnson-Young powiedziała, że ​​nigdy nie spotkała opiekuna, który faktycznie poprosiłby o pomoc, chyba że ją do tego zmusisz. Powiedziała, że ​​potrzebujesz plemienia.

Jeśli nie masz gotowego plemienia, rozważ lokalną grupę wsparcia opiekuna. Możesz znaleźć więcej informacji od następujących organizacji:

• Wsparcie dla AgingCare.com dla opiekunów
• Sieć akcji opiekuna
• Family Caregiver Alliance
• Lotsa Pomocne dłonie
• Następny krok w opiece

Dlaczego narzędzia opiekuna mają znaczenie

„Robimy, co możemy, biorąc pod uwagę nasze sytuacje”, powiedziała Deana Hendrikson, opiekunka swojej zmarłej matki, która miała raka płuc. Teraz mówi w imieniu LUNG FORCE, aby pomóc innym opiekującym się chorym na raka płuc.

„Łatwo jest spojrzeć wstecz i pomyśleć:„ Powinienem był to zrobić ”lub„ Chciałbym być bardziej cierpliwy ”lub„ Powinniśmy zobaczyć się z doktorem Xyzem ”. Wybacz sobie. Nie ma uzdrowienia bez przebaczenia. ”

W razie wypadku z samolotem każą Ci założyć własną maskę tlenową przed udzieleniem pomocy innym. To także dobra rada dotycząca opieki.